Danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết

Canxi là một trong những thành phần quan trọng đối với sức khỏe nói chung và xương khớp của trẻ em nói riêng. Chính vì thế, việc bổ sung canxi cho bé là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết.

Vai trò của canxi đối với sức khỏe trẻ nhỏ là gì mẹ biết chưa?

Vai trò của canxi đối với sức khỏe trẻ nhỏ là gì mẹ biết chưa?

Canxi là một loại khoáng chất quan trọng với cơ thể, chiếm 1,5% tổng trọng lượng cơ thể. Đặc biệt, 99% canxi có trong xương, răng, 1% còn lại có tại các bộ phận khác trong cơ thể.

Canxi hình thành nên sự phát triển khỏe mạnh và vững chắc của xương, răng. Do đó, đảm bảo bổ sung đủ canxi là yếu tố hàng đầu giúp bé yêu của bạn tăng trưởng chiều cao tối ưu. Ngoài ra, dù chỉ 1% canxi được tìm thấy bên ngoài xương nhưng lại tạo ra những chức năng vô cùng quan trọng với cơ thể trẻ em như:

Cần thiết cho quá trình đông máu và truyền dẫn các xung thần kinh
Giúp điều chỉnh chức năng cơ và quá trình co bóp tim
Giúp phát hiện tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bé. Ngoài ra, còn giữ vai trò kích hoạt sự di chuyển, tiêu diệt vi khuẩn gây hại của bạch cầu.
Góp phần vào thực hiện chức năng của hệ thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động dẫn truyền của thần kinh trung ương sẽ bị ức chế.

Danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết.

Cá là thức ăn giàu canxi

Danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết

Cá thuộc top thực phẩm giàu canxi cho bé

Hầu hết các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá ngừ đều là những thực phẩm nằm trong top thực phẩm giàu canxi cho bé.Vì vậy đừng ngần ngại cho con ăn bất kỳ loại nào trong số này.

Ngoài việc giàu protein và axit béo omega-6 thì những loài cá này có hàm lượng canxi cao trong xương. Mẹ có thể cho trẻ ăn súp xương cá, cá xào, cá hấp hoặc bánh mì kẹp cá….

Hạnh nhân giàu canxi tốt cho bé

Trung bình trong 100g hạt hạnh nhân có chứa tới 264mg hàm lượng canxi. Ngoài ra, hạnh nhân cũng chứa riboflavin và L – carnitine giúp kích thích não bộ, giúp trẻ em thông minh nhanh nhẹn hơn. Mẹ có thể cho bé uống các sữa hạnh nhân, bột ngũ cốc có thành phần hạnh nhân hoặc để trẻ ăn trực tiếp cũng rất tốt.

Trứng là nguồn dinh dưỡng giàu canxi

Danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết

Trứng là nguồn dinh dưỡng giàu canxi mẹ nên lựa chọn cho bé

Trứng cung cấp một lượng lớn protein và vitamin A, B1 và cũng là thực phẩm bổ sung canxi cho bé tốt, giúp hệ xương và răng chắc khỏe.

Với trứng, mẹ chỉ nên cho bé ăn tối đa 4 quả/ tuần, tránh ăn quá nhiều sẽ khiến con bị đầy bụng và khó chịu.

Thức ăn bổ sung canxi cho trẻ – Tôm

Tôm làthực phẩm giàu canxi số 1 mà nhất định mẹ không nên bỏ qua. Trong 100g tôm chứa 70mg canxi rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Hơn nữa hàm lượng đạm, kali, natri… trong tôm còn giúp trẻ nhận đủ các dưỡng chất, tăng sức đề kháng, khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Bí đỏ giàu canxi cho bé

Danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết

Bí đỏ là thực phẩm giàu canxi cho bé

Bí đỏ là thực phẩm dinh dưỡng có vị ngọt thanh, mềm giúp trẻ dễ ăn, trẻ ăn dặm có thể ăn được. Đặc biệt hơn, trong 100g bí đỏ chứa 21mg giúp cơ thể trẻ nhận đủ canxi hơn, phát triển chiều cao. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A và C trong bí đỏ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh hơn.

Súp lơ xanh cũng là thức ăn chứa nhiều canxi

Súp lơ xanh (bông cải xanh) là loại rau xanh chứa hàm lượng canxi cao, tốt cho sự phát triển của trẻ. Trong 100g súp lơ có chứa 47mg canxi giúp cơ thể bé nhận đủ canxi, tăng trưởng về chiều cao. Ngoài ra, loại rau này cũng chứa hàm lượng vitamin A và C, chất xơ, protein… cao rất tốt cho sự phát triển của con.

Trên đây là danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết. Ngoài bổ sung canxi cho bé từ thực phẩm hằng ngày thì với những bé trên 1 tuổi, để hạn chế thiếu canxi, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé các sản phẩm có chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe cho con. Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp bé yêu của mẹ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này vô cùng lành tính, không gây tác dụng phụ cho bé khi dùng nên mẹ hãy yên tâm nhé!

——————————————————————————————————

Danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết

Herokid Gold được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Goldlà thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: