Đề kháng yếu là gì? Nên làm gì để tăng đề kháng cho bé?

Sức đề kháng được coi như một ‘lá chắn thép’, ngăn chặn sự xâm nhập của virus và vi khuẩn vào cơ thể con người, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Phụ huynh cần hiểu biết về những dấu hiệu của sức đề kháng yếu ở trẻ để có hướng chăm sóc và bảo vệ con mình một cách phù hợp. Vậy đề kháng yếu là gì? Có cách nào để cải thiện và tăng đề kháng cho bé?

Đề kháng yếu là gì?

Đề kháng yếu là gì? Trẻ có đề kháng yếu thường hay ốm vặt.

Đề kháng yếu là tình trạng mà hệ miễn dịch của cơ thể không hoạt động hiệu quả, làm cho cơ thể dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus và các yếu tố gây bệnh khác một cách dễ dàng hơn. Đây là một trạng thái sức khỏe mà khả năng chống lại các mầm bệnh của cơ thể giảm đi, dẫn đến việc trẻ em dễ mắc bệnh và mất năng lượng.

Đề kháng yếu có thể bao gồm nhiều yếu tố khác nhau và ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể đối phó với các vi khuẩn, virus và các yếu tố gây bệnh khác.

Nguyên nhân của đề kháng yếu ở trẻ

• Yếu tố di truyền: Một số trẻ có độ kháng thấp do di truyền từ cha mẹ.
• Sinh học: Sự phát triển của hệ miễn dịch ở trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố sinh học như sơ sinh non, tiền sản giật, hay việc nuôi dưỡng không đúng cách.
• Môi trường: Sự tiếp xúc với vi khuẩn, virus, hoá chất trong môi trường có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.
• Chế độ dinh dưỡng không đủ: Thiếu hụt dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
• Nhiễm trùng mãn tính: Nhiễm trùng kéo dài có thể làm giảm khả năng phản ứng miễn dịch của trẻ.

Dấu hiệu và triệu chứng của đề kháng yếu ở trẻ

• Trẻ hay mắc bệnh: Trẻ thường xuyên mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm tai, và nhiều bệnh nhiễm trùng khác.
• Tăng cân nhanh chóng: Mặc dù ăn uống đủ nhưng trẻ không tăng cân hoặc phát triển như mong đợi.
• Thường xuyên mệt mỏi: Trẻ có thể dễ mệt mỏi, suy nhược và không có năng lượng.
• Khoảng cách chuyển biến giữa các bệnh nhiễm trùng: Thời gian giữa các cơn bệnh có thể ngắn hơn so với trẻ khỏe mạnh.

Nên làm gì để tăng đề kháng cho bé?

Vận động giúp trẻ tăng cường trao đổi chất và tăng sức đề kháng.

Để tăng đề kháng cho bé, có một số biện pháp và thói quen hàng ngày mà mẹ có thể thực hiện:

Dinh dưỡng cân đối

• Xây dựng thực đơn cho trẻ cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm đa dạng như rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, đạm từ thực phẩm như thịt, cá, đậu, sữa, và sản phẩm sữa chua.
• Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin C, vitamin D, và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân

• Rửa tay cho bé thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi ăn, sau khi tiếp xúc với động vật, sau khi đi toilet, hoặc khi về nhà từ nơi đông người.
• Duy trì vệ sinh cá nhân bằng cách tắm gội hàng ngày, thay quần áo sạch và sử dụng các sản phẩm vệ sinh riêng biệt.

Tạo môi trường sống lành mạnh

• Giữ cho môi trường sống của bé sạch sẽ bằng cách lau chùi và vệ sinh nhà cửa, đặc biệt là các bề mặt tiếp xúc thường xuyên như bàn, ghế, và đồ chơi.
• Hạn chế tiếp xúc với động vật hoặc chất thải của động vật, đặc biệt là các loại động vật có nguy cơ lây truyền bệnh.

Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động và hoạt động thể chất

• Đảm bảo bé tham gia vào hoạt động vận động và thể chất phù hợp với độ tuổi để tăng sức đề kháng cho trẻ.
• Tạo điều kiện cho bé vận động ngoài trời để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể sản sinh vitamin D tự nhiên.

Giữ bé xa các tác nhân gây bệnh

• Hạn chế tiếp xúc của bé với người bệnh hoặc nơi có nguy cơ cao lây truyền bệnh.
• Đảm bảo môi trường sống và vui chơi của bé lành mạnh, không bị ô nhiễm và khói thuốc lá.

Tạo thói quen tốt về giấc ngủ cho trẻ: Bảo đảm bé có đủ giấc ngủ đủ giấc ngủ và đảm bảo giấc ngủ chất lượng để cơ thể có thời gian phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài việc cung cấp dưỡng chất cho bé qua thực phẩm và duy trì các thói quen lành mạnh, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe cho trẻ trên 1 tuổi. Việc này sẽ đặt nền móng để giúp bé hấp thu tốt và tăng cường hệ miễn dịch một cách đáng kể. Khi lựa chọn sản phẩm cho bé, mẹ nên chú trọng đến nguồn gốc và uy tín của thương hiệu.

Kết hợp cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng uy tín chính hãng

Đồng thời, việc kiểm tra thành phần của sản phẩm là vô cùng quan trọng. Mẹ cũng nên ưu tiên các sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả, v.v… và bổ sung các loại vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D,…. Điều này giúp đảm bảo tăng cường đề kháng tối ưu và nâng cao sức khỏe nhanh chóng cho bé.

Bằng cách kết hợp các biện pháp trên, mẹ có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và giúp bé phát triển một cách khỏe mạnh và tự tin.