Giải pháp phòng ngừa trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi

Làm cha mẹ ai cũng muốn được nhìn thấy con yêu lớn lên, khoẻ mạnh và phát triển tốt. Tuy nhiên, hiện nay tình trạng suy dinh dưỡng diễn ra ngày càng phổ biển. Vậy có giải pháp phòng ngừa trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi hay không? Bài viết này sẽ giúp cha mẹ có những thông tin hữu ích để nuôi con tốt nhất. Cùng theo dõi ngay nhé!

Trẻ cần có chế độ dinh dưỡng đa dạng và đủ chất

Đa dạng dưỡng chất giúp phòng ngừa trẻ suy dinh dưỡng tốt nhất.

Khẩu phần của trẻ cần được xây dựng đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: nhóm chất bột đường ( có nhiều trong gạo, mì, nui, phở…), nhóm chất đạm ( trong thịt, cá, tôm, cua, trứng…), nhóm chất béo ( dầu, mỡ, bơ), và nhóm vitamin – khoáng chất ( rau xanh, trái cây…). Khi con yêu được hấp đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể của bé có nền tảng cho một sức khoẻ tốt, phát triển thể chất tối ưu.

Mẹ nên tập cho con ăn được cả nước lẫn cái từ thực phẩm, để bé hấp thu được tối đa dinh dưỡng từ món ăn. Tránh việc chỉ hầm xương, thịt, cá lấy nước dùng nấu ăn cho trẻ. Đặc biệt, mẹ nên bổ sung thêm lượng dầu, mỡ trong khi chế biến đồ ăn cho bé. Bởi nhóm chất béo này có thể cung cấp năng lượng cao gấp đôi chất bột và chất đạm đó.

Chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày cho trẻ- Giải pháp phòng ngừa trẻ suy dinh dưỡng

Một trong những cách đơn giản để phòng ngừa trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi đó là chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày cho bé. Thay vì mẹ cho bé ăn 3 bữa chính/ ngày, mẹ nên thay đổi cho bé ăn 5 – 6 bữa trong ngày. Như vậy, bé không phải ăn quá sức 1 bữa mà lại hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Bên cạnh đó, thời gian bữa ăn cũng ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng bữa ăn. Thời gian tiêu chuẩn mỗi bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút các mẹ nhé. Đừng lo rằng con ăn chưa đủ no, chúng ta có thể bổ sung thêm năng lượng cho con ngay vào bữa phụ kế tiếp với sữa chua, hoa quả, hay sinh tố….

Cấu trúc món ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ

Cấu trúc món ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ giúp con ăn ngon hơn.

Bé chỉ nên tập ăn dạng cháo, bột loãng, xay mịn trong tháng đầu tiên tập ăn dặm. Sau dần, khi bé đã quen với trải nghiệm món ăn mới, mẹ nên tăng dần độ thô của món ăn. Tránh để bé ăn cháo, bột loãng kéo dài gây thiếu chất và không đủ năng lượng để vận động và phát triển.

Chế biến món ăn đúng cấu trúc theo độ tuổi của trẻ giúp bé tập nhai và phát triện hệ răng tốt hơn. Phòng tránh các trường hợp trẻ biếng ăn do lười nhai, ngậm thức ăn mà không nuốt…

Ngoài ra, khi trẻ 2 tuổi trở lên, mẹ đừng quên định ì tẩy giun cho trẻ nhé. Tẩy giun giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, con ăn ngon miệng hơn và hấp thu dưỡng chất tối ưu hơn.

Tăng cường bổ sung các vi chất dinh dưỡng cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ

• Canxi: Để có hệ xương chắc khỏe, khoáng chất canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cấu tạo mô xương. 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung ở xương vậy nên khoáng chất này có tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của bé. Bổ sung canxi đầy đủ giúp xương chắc khỏe, nhanh dài, hỗ trợ tích cực sự phát triển chiều cao của trẻ. Những loại thực phẩm giàu canxi mẹ nên bổ sung như tôm, cua, cá, hải sản, sữa, các loại hạt, rau xanh…
• Magiê : đây là khoáng chất giúp xương phát triển. Thiếu magie khiến trẻ chậm lớn, làm giảm hoạt động của vitamin D và làm hệ xương dễ nứt gãy. Magiê tham gia tích cực vào quá trình vận chuyển ion canxi qua các màng tế bào. Magiê chứa nhiều trong thực phẩm từ thực vật hơn động vật, đặc biệt các loại hạt, đậu, rau xanh, khoai lang…
• Kẽm : Kẽm đóng vai trò trong quá trình hình thành enzym, chuyển hóa các loại protein. Kẽm hỗ trợ hệ xương – cơ ở trẻ hoạt động tốt nhờ chức năng tổng hợp – bài tiết – hoạt hóa hormone tăng trưởng GH và IGF1. Thiếu kẽm gây tình trạng biếng ăn, còi cọc, chậm lớn. Mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm giàu kẽm như thịt nạc, hải sản, lòng đỏ trứng, ngũ cốc và các loại đậu…

Ngoài việc bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ qua thực phẩm, mẹ có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ, giúp trẻ ăn ngon, tăng sức đề kháng. Mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,..

Chúc các con yêu luôn khoẻ mạnh, phát triển tốt nhé!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.