Giúp tăng chiều cao cho trẻ bằng cách nào?
Thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ nhỏ. Vậy, mẹ giúp tăng chiều cao cho trẻ bằng cách nào? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những phương pháp chăm sóc đúng cách để chiều cao của trẻ được tăng trưởng một cách tối đa.
Chế độ ăn tốt sẽ giúp bé tăng chiều cao
Chế độ ăn tốt sẽ giúp bé tăng chiều cao
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất cũng như vóc dáng của trẻ. Do đó, ngay từ khi mang thai thì người mẹ phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là sắt, axit folic, vitamin D… Trẻ em sau khi sinh cần được duy trì bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.
Ở những giai đoạn sau, bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất sau: đạm (10 – 15%), tinh bột (60 – 65%), chất béo (khoảng 10%) và các vitamin, khoáng chất. Các nhóm thực phẩm này cần được đưa vào bữa ăn một cách cân bằng và đa dạng các món ăn. Không nên ăn nhiều quá hoặc bỏ sót bất kỳ 1 chất nào dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Cùng với đó, các bé cần được bổ sung thêm các thực phẩm giúp tăng chiều caocó chứadưỡng chất như canxi, vitamin D3, K2, kẽm, sắt, boron,…
Tăng chiều cao cho trẻ bằng cách nào? Vận động thường xuyên
Vận động thường xuyên giúp bé tăng chiều cao tối đa
Tùy vào từng độ tuổi sẽ có bài tập phù hợp để trẻ luyện tập. Với trẻ nhỏ, mẹ có thể nắn bóp chân tay khi trẻ còn bé. Và đến khi con yêu biết đi thì cho trẻ tập đạp xe, chạy nhảy ở vườn hoa… Lớn hơn chút thì cho trẻ tập môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá, nhảy dây, bơi lội… Việc tập luyện thường xuyên này sẽ giúp cơ thể trẻ dẻo dai, tăng sức đề kháng và đặc biệt là tăng lượng hormone tăng trưởng do tuyến yên sản sinh ra để giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Để tăng chiều cao cho bé thì mẹ cần cho bé ngủ đủ giấc, trẻ cần ngủ nhiều hơn 8 tiếng, trẻ lớn hơn ít nhất là khoảng 8 tiếng. Giấc ngủ tốt nhất để giúp tăng chiều cao là nên ngủ trước 10h tối vì tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng nhiều vào thời điểm từ 11h đêm đến 1h sáng.
Tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ tăng chiều cao
Tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ tăng chiều cao
Môi trường sống có tác động lớn đến sự phát triển chiều cao, thể chất và tinh thần của trẻ. Do đó, để con phát triển toàn diện nhất, các ba mẹ nên tạo điều kiện cho con sinh hoạt trong môi trường trong lành, tránh xa khói thuốc, hạn chế tiếng ồn… Đồng thời, cần tránh tạo ra áp lực học tập, hay tâm lý căng thẳng cho bé. Thay vào đó hãy khuyến khích trẻ tham gia câu lạc bộ, học bộ môn năng khiếu ưa thích và tích cực hoạt động ngoài trời… mẹ nhé.
Tăng chiều cao cho trẻ bằng cách nào? Cải thiện tư thế cho trẻ
Tư thế sinh hoạt của trẻ nhỏ sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng sau này. Trẻ ngồi sai tư thế khi học, đeo cặp xách quá nặng, thường ngồi một chỗ hoặc nằm xem tivi, điện thoại… sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương. Nếu thói quen xấu đó diễn ra trong thời gian dài, sẽ dẫn đến một số vấn đề xương khớp như gù lưng, cong vẹo cột sống… mẹ nhé.
Bởi vậy, mẹ hãy chú ý điều chỉnh các tư thế “chuẩn” cho con trong các hoạt động thường ngày, tạo những thói quen ngay từ nhỏ như đi đứng thẳng người, ngồi học đầu và cổ phải thẳng ngay ngắn…
Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ cho con
Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ cho con
Việc thăm khám sức khỏe cho trẻ sẽ giúp bố mẹ nắm bắt chính xác sự tăng trưởng toàn diện của con, đồng thời phát hiện những vấn đề trẻ đang mắc phải. Từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời. Vì vậy, mẹ nên cho bé kiểm tra toàn diện từ 1-2 lần/năm tại các địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín nha.
Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng sức khỏe cho con
Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng sức khỏe cho con
Ngoài ra thì các bậc cha mẹ nên cho con uống thêm các sản phẩm bổ sung vi chất thiết yếu như canxi, vitamin D3… giúp hỗ trợ bé yêu của mình tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe. Từ đó tạo tiền đề con khỏe mạnh, phát triển tối ưu và khôn lớn mỗi ngày để mẹ an tâm hơn.
