Gợi ý 10 món ngon cho bé lười ăn rau dễ thực hiện

Trẻ không chịu ăn rau củ khiến mẹ lo lắng con nhỏ sẽ bị thiếu hụt lượng vitamin và khoáng chất từ nguồn thực phẩm xanh lành mạnh này. Bài viết này sẽ gợi ý 10 món ngon cho bé lười ăn rau dễ thực hiện giúp trẻ hào hứng hơn với các bữa ăn gồm cả rau của cả gia đình. Mẹ cùng tham khảo ngay nhé!

Măng tây tẩm bột giúp bé thích ăn rau hơn

Măng tây tẩm thêm bột nướng thơm ngon giúp bé ăn rau tốt hơn.

Nguyên liệu: măng tây, bột mì, trứng, vụn bánh mì, dầu ô liu

Cách chế biến:

• Măng tây mẹ nhặt lấy phần non, rửa sạch và để ráo nước.
• Lăn măng tây qua bột mì, rồi nhúng qua lớp trứng đánh bông, tiếp đến lăn qua vụn bánh mì.
• Xếp măng tây vừa lăn qua bột lên khay, dùng bình xịt chứa dầu oliu phun đều lên khay măng tây.
• Nướng măng tây trong lò cho chín vàng trong 10 phút ở 230 độ C ( khoảng 450 độ F).
• Mẹ bày trí món ăn hấp dẫn giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Món ngon cho bé lười ăn rau – khoai lang nghiền với củ cải vàng

Khi nấu món ăn này, mẹ nên ưu tiên chọn lựa loại khoai lang mật để có màu vàng cam và độ thơm ngọt cho món ăn. Món ăn khoai lang nghiền với củ cải vàng không chỉ cung cấp cho bé đa dạng dinh dưỡng mà còn chứa lượng chất xơ dồi dào rất cần thiết cho hệ tiêu hoá của những bé lười ăn rau.

Nguyên liệu: khoai lang, củ cải vàng, nước cốt táo, muối và tiêu.

Cách chế biến:

• Mẹ gọt vỏ khoai lang, củ cải vàng, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ.
• Cho khoai lang, củ cải vào nồi với sâm sấp nước đun trong khoảng 15 phút, sau đó vớt ra cho ráo nước.
• Nghiền nhuyễn khoai và củ cải đã ráo với nước cốt táo, nêm cùng chút muối và tiêu.
• Khi hỗn hợp khoai và củ cải đã nhuyễn mịn, mẹ bày ra bát cho bé thưởng thức.

Nui trộn thịt bò rau củ hấp dẫn bé yêu

Nguyên liệu: Nui, bông cải xanh, cà rốt, thịt bò, bột bắp, tỏi, gia vị.

Cách chế biến:

• Cà rốt mẹ gọt vỏ, xắt miếng mỏng 0,5cm, có thể tạo hình trang trí đẹp mắt.
• Bông cải xanh rửa sạch, cắt miếng nhỏ, hấp chín rồi để riêng. Nui luộc chín, vớt ra để ráo nước.
• Phi thơm tỏi với dầu ăn rồi cho thịt bò vào xào chín tới.
• Tiếp đến cho nui, cà rốt và bông cải xanh vào xào, đảo đều tay, nêm gia vị vừa ăn.
• Hoà chút bột năng với nước vào đảo cùng cho đến khi hỗn hợp sệt lại thì tắt bếp.
• Mẹ bày món ăn ra đĩa cho bé thưởng thức.

Súp ớt chuông đỏ nướng lạ miệng

Nguyên liệu: ớt chuông đỏ, tỏi, nước dùng gà, sốt cà chua, húng quế tươi, mật ong, gia vị.

Cách chế biến:

• Ớt chuông đỏ nướng chín với lò nướng rồi mẹ nghiền nhuyễn với tỏi.
• Chuẩn bị một chiếc nồi nhỏ đun ớt chuông nghiền nhuyễn cùng nước dùng gà, cà chua và đun trên bếp trong khoảng 5 phút.
• Cuối cùng mẹ cho húng quế tươi, mật ong và nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
• Món ngon này mẹ có thể cho bé ăn kèm cùng bánh mì rất ngon nhé.

Món ngon cho trẻ với trứng hấp rau củ

Trứng hấp rau củ cho bé lười ăn rau

Nguyên liệu: cà rốt, đậu que, đậu Hà Lan, trứng, thịt nạc xay, gia vị.

Cách chế biến:

• Mẹ sơ chế sạch rau củ, rồi cắt hạt lựu các loại rau củ.
• Thịt nạc xay ướp với chút gia vị trong 15 phút.
• Tiếp đó cho hỗn hợp rau củ đã chuẩn bị vào chiếc bát trộn đều cùng thịt nạc xay và trứng, trộn đều.
• Cho bát vào nồi hấp cách thuỷ trong khoảng 20 phút.
• Món ngon cho bé lười ăn rau này giúp cung cấp cho bé đầy đủ năng lượng thoả sức vui chơi và học tập.

Món ăn vặt ngon cho bé lười ăn rau: Cà rốt cắt khúc chiên

Nguyên liệu:cà rốt, dầu ô liu, húng tây khô, muối.

Cách chế biến:

• Cà rốt gọt vỏ, dừng dao cắt lượn sóng thành hình que. Ướp cà rốt với dầu ô liu, húng tây và chút muối.
• Chuẩn bị khay nướng, lót giấy thấm dầu và xếp cà rốt vào khay.
• Cho khay cà rốt vào lò nướng ở 200 độ C ( khoảng 400 độ F) trong 15 phút.
• Thi thoảng mẹ có thể đổi vị cho bé với khoai lang, khoai tây nhé.

Ngô xào màu sắc hấp dẫn bé

Nguyên liệu: ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, dầu hạt cải, ngô, rau mùi, muối

Cách chế biến:

• Ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ cắt hạt lựu rồi xào với dầu hạt cải trong 3 phút.
• Tiếp đến thêm ngô đã tách hạt vào và xào thêm trong 2 phút nữa.
• Nêm thêm chút muối cho đậm đà.
• Cuối cùng thêm rau mùi vào là mẹ đã hoàn thành món ăn ngô xào với nhiều màu hấp dẫngiúp trẻ ăn ngon và thích ăn rau hơn.

Món ngon cho bé lười ăn rau: Đậu que sốt Teriyaki

Đậu que sốt Teriyaki.

Nguyên liệu: đậu que. hẹ, sốt Teriyaki, hạnh nhân nướng đập dập.

Cách chế biến:

• Đậu que rửa sạch, để ráo nước rồi xào với dầu trong 3 phút cho chín vừa tới.
• Sau đó, cho thêm hẹ băm nhỏ, và sốt Teriyaki và hạnh nhân nướng đập dập vào đảo đều tay.
• Bày món ăn ra đĩa và cho bé ăn cùng cơm nóng.

Bánh rau siêu ngon cho bé yêu

Nguyên liệu: bí ngòi, bột ngô, củ cải đường đóng hộp xắt nhỏ, lòng trắng trứng, dầu canola, nước.

Cách chế biến:

• Trộn đều bột ngô với lòng trắng trứng và nước.
• Tiếp theo thêm bí ngòi, củ cải đường vào. Đặt chảo lên bếp, cho dầu canola vào chảo và đun nóng.
• Dùng muôi nhỏ múc hỗn hợp bột rau củ vừa trộn vào tạo thành từng miếng nhỏ.
• Chiên vàng đều hai mặt bánh.

Súp bí đỏ bơ đậu phộng – 1 món ngon cho bé lười ăn rau

Nguyên liệu: hành tây, dầu oliu, bí đỏ, nước dùng gà, bơ đậu phộng, bột cà ri, muối

Cách chế biến:

• Hành tây cắt nhỏ, xào với dầu oliu cho tới khi hành chín mềm.
• Tiếp đó cho bí đỏ, nước dùng gà, bơ đậu phộng và chút bột cà ri vào khuấy đều.
• Nêm gia vị vừa ăn, khi hỗn hợp đã chín nhừ, sánh mịn, mẹ múc ra chén cho bé thưởng thức.

Trên đây là nhứng gợi ý món ngon cho bé lười ăn rau, bên cạnh đó để cơ thể trẻ không bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển toàn diện. Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ nên sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, tăng cân hiệu quả. Đồng thời, khi cơ thể trẻ được bổ sung đa dạng các vi chất dinh dưỡng, sức đề kháng và hệ miễn dịch của bé cũng được tăng cường đáng kể.

Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.

Chúc bé yêu của mẹ luôn ăn ngoan chóng lớn và phát triển toàn diện!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.