Gợi ý 4 phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn một cách tự nhiên

Biếng ăn là vấn đề nan giải của nhiều gia đình nuôi con nhỏ. Và phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn luôn được các bậc phụ huynh quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ 5 phương hiệu quả nhé!

Mách mẹ các dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn

Mách mẹ các dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn

Trẻ được coi là biếng ăn khi có trên 2 trong số những biểu hiện dưới đây:

Ăn trong thời gian lâu, bữa ăn thường kéo dài hơn 30 phút hoặc không chịu ăn hết khẩu phần ăn.
Quấy khóc, từ chối không ăn hoặc không có hứng thú khi đến bữa ăn.
Hay ngậm thức ăn, không chịu nhai nuốt.
Không tăng cân trong 3 tháng liên tục.
Có phản ứng buồn nôn khi thấy đồ ăn.

Gợi ý 4 phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn một cách tự nhiên

Giảm sự phân tâm của trẻ khi dùng bữa

Gợi ý 4 phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn một cách tự nhiên

Giảm sự phân tâm của trẻ khi dùng bữa

Trẻ nhỏ khả năng tập chung còn kém, các con dễ bị sao nhãng nhất là khi ăn. Hơn hết, nhiều ba mẹ thường hay chiều theo yêu cầu của con; luôn cho con xem tivi, điện thoại, chơi đồ chơi mong rằng trẻ sẽ ngồi yên ăn, nhưng chính điều này khiến trẻ bị phân tâm, không cảm nhận được đồ ăn. Dẫn đến con hay ngậm, thời gian ăn lâu làm mùi vị của đồ ăn giảm độ ngon.

Chú trọng vào sự đa dạng, cân bằng trong khẩu phần ăn uống

Gợi ý 4 phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn một cách tự nhiên

Chú trọng vào sự đa dạng, cân bằng trong khẩu phần ăn uống

Nhu cầu ăn uống, bổ sung năng lượng cũng như khẩu vị của mỗi trẻ đều khác nhau. Đòi hỏi mẹ cần xây dựng chế độ ăn hợp lý đáp ứng được sự phong phú, đa dạng và cân bằng trong dinh dưỡng.

Một thực đơn khoa học cần có đủ 4 nhóm chất đường bột; chất đạm, thịt; chất béo; và muối khoáng, vitamin, không nên cho bé ăn quá nhiều một nhóm chất dẫn đến mất cân bằng, trẻ dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng so với các bạn cùng trang lứa
Chế biếnmón ăn ngon cho bé biếng ăn theo nhiều hình thức như: chiên, xào, hấp, luộc với cách bày trí phong phú, sáng tạo
Khuyến khích con ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt, ngũ cốc. Nếu con không thích, mẹ có thể xay thành nước ép, làm thành các loại mứt ít ngọt, trộn salad
Ngoài ra trẻ cũng cần uống đủ nước (1.6 – 2 lít/ngày)
Bên cạnh đó, xây dựng thực đơn theo mùa, theo sở thích của trẻ cũng rất quan trọng. Trong hè oi nóng mẹ nên ưu tiên các món nước, thanh mát, giải nhiệt: chè, nước ép hoa quả, kem hoa quả,… Đến mùa đông khô lạnh, các món hầm, chiên, sốt mẹ có thể làm cho trẻ thường xuyên hơn. Thức ăn nên được cắt nhỏ, phù hợp với khả năng tiêu hóa của trẻ.

Bên cạnh ăn uống, ba mẹ cũng nên tập cho trẻ thói quen vận động, giảm thiểu đồ ăn vặt nhất là các loại đồ ăn nhanh nhiều gia vị và dầu mỡ để con ăn ngon hơn khi vào bữa chính mẹ nhé!

Phân chia thời gian giữa các bữa ăn hợp lý

Trẻ em khả năng tiêu hóa còn kém, dạ dày nhỏ nên thường bé cần 5-6 bữa mỗi ngày. Đó là các bữa phụ, bữa sáng, trưa, tối. Và mỗi bữa ăn mẹ nên cách khoảng 2-3 tiếng để con có thời gian tiêu hóa.

Bữa sáng nên bắt đầu sau khi thức dậy khoảng 30 phút. Sau một đêm lượng glucozo trong máu của con giảm. Do đó, bữa ăn này rất quan trọng. Các thực phẩm chính con có thể ăn như bánh mỳ, sữa, ngũ cốc, trứng…cộng thêm hoa quả tươi.
Trong các bữa phụ mẹ không nên cho trẻ ăn đồ ăn khó tiêu, như vậy sẽ làm con có cảm giác lo, dẫn đến bữa chính con lười ăn.
Bữa ăn tối nên diễn ra trước khi đi ngủ 1,5 – 2 giờ để thức ăn tiêu hóa hết, cho con có giấc ngủ ngon.

Cho trẻ trực tiếp cảm nhận đồ ăn

Trẻ thường thích khám phá, tò mò về mọi thứ xung quanh, ngay cả với đồ ăn. Vậy nên, kích thích con ăn ngon bằng cách cho trẻ thoải mái, tự do bốc, nắm để tự ăn là phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn một cách tự nhiên hiệu quả. Trẻ sẽ cảm nhận được rõ mùi vị của các món ăn, kích thích vị giác phát triển.

————————————————————————

Gợi ý 4 phương pháp giúp trẻ hết biếng ăn một cách tự nhiên

Herokid Gold – Sản phẩm nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: