Gợi ý các loại cháo giúp trẻ tăng cân thơm ngon, dễ làm

Một trong các nỗi lo lớn nhất của các bậc phụ huynh khi chăm con là bé biếng ăn, chậm lớn. Để cải thiện tình trạng này, chuyên gia dinh dưỡng đã đề xuất món cháo giúp bé tăng cân. Gợi ý các loại cháo giúp trẻ tăng cân thơm ngon, dễ làm dưới đây.

Các loại cháo giúp trẻ tăng cân: Cháo lươn bí đỏ

Cháo lươn bí đỏ giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Cháo lươn là một món ăn nổi tiếng và được rất nhiều cha mẹ lựa chọn cho con với mục đích giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Không chỉ vậy, cháo lươn giúp phục hồi sức khỏe khi trẻ bị ốm rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, lươn có tính mát, thơm ngon và còn chứa nhiều vitamin A, B1, kali, natri, canxi, sắt. Do đó, cháo lươn chính là món ăn giúp bé tăng cân nhanh được các mẹ lựa chọn.

Cách làm:

• Lựa chọn lươn tươi rồi rửa sạch và cắt thành từng đợi cho vào nồi luộc hoặc hấp chín. Sau khi lươn chín, cha mẹ cần gỡ lấy thịt lươn.
• Với bí đỏ, cần rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ.
• Gạo cần vo sạch sau đó cho vào nồi cùng với 1 ít nước để nấu cháo.
• Sau khi cháo được nấu chín thì nên thêm bí đỏ vào để nấu nhừ.
• Cuối cùng, sau khi cháo và bí đỏ đã chín nhừ rồi cho thịt lươn vào đảo và nêm nếm các loại gia vị cho vừa ăn là xong rồi.

Cháo đậu xanh, nấm và trứng là món ăn giúp trẻ tăng cân

Cháo đậu xanh, nấm và trứng là món ăn giúp trẻ tăng cân

Đậu xanh giúp trẻ tăng cân hiệu quả bởi vì đây là loại thực phẩm phổ biến và giàu giá trị dinh dưỡng, tốt đối với sức khỏe nên được sử dụng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn khác nhau.

Không những vậy, cháo đậu xanh có chứa nhiều tinh bột, chất béo và chất xơ, bên cạnh đó đậu xanh còn chứa nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, tiền vitamin K và nhiều khoáng tố khác giúp cung cấp cho cơ thể dưỡng chất có lợi.

Cách làm:

• Nấm ngâm với bột năng cho trắng, sau đó cần cắt hạt lựu.
• Đậu xanh nấu với cháo trắng cho nhừ, cháo vừa chín thì cho nấm vào và đậy nắp trong 3 phút
• Cho trứng vào và đậy nắp thêm 2 phút nữa. Sau đó bạn cần thêm muỗng dầu, trộn đều và nêm gia vị cho vừa ăn.

Cháo tim nấu mướp – một trong các loại cháo giúp trẻ tăng cân

Cháo tim nấu mướp, món ăn dành cho trẻ nhỏ thấp còi chậm lớn

Mướp có nhiều giá trị dinh dưỡng cho bé. Đối với mướp hương với vị thơm mát, ngoài ra, mướp còn có nhiều protein, đường kèm theo các loại vitamin, khoáng chất, canxi, photpho, kali hoặc sắt.

Không chỉ vậy, mướp cũng được coi là một loại quả lành tính, còn có ít nguy cơ gây dị ứng hoặc rối loạn hệ tiêu hóa cho trẻ. Vì vậy, mướp và tim được sử dụng để nấu cháo cho trẻ mà không khiến mẹ lo lắng.

Cách làm:

• Đem tim heo rửa sạch, băm nhỏ và ướp gia vị vừa ăn rồi sau đó xào chín. Mướp cần bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu.
• Cho gạo nếp nấu nhừ, khi cháo chín mẹ cho phần thịt heo và mướp vào
• Đảo đều tay cho đến khi cháo sôi và mướp chín là cho trẻ ăn.

Cháo thịt gà bông cải giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân tốt

Cháo thịt gà bông cải giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân tốt

Đây là món ăn quen thuộc nhưng lại vô cùng lợi hại trong việc giúp bé tăng cân. Thịt gà rất giàu kẽm kết hợp cùng bông cải xanh giàu kali, chất xơ không những kích thích ngon miệng mà còn giúp tăng đề kháng cho trẻ, giúp bé yêu cao lớn hơn.

Cách làm:

• Ức gà mẹ đem rửa sạch, rồi băm hoặc xay để nấu cháo. Mẹ hòa thịt gà đã băm/ xay với nước lạnh, đánh tan để bỏ toàn bộ gân, sơ, sợi
• Bông cải xanh thì hãy rửa sạch, để ráo. Sau đó luộc chín, băm nhỏ.
• Cho thịt gà, cháo trắng vào nồi rồi đun sôi. Khi thịt gần chín thì cho bông cải xanh vào. Cuối cùng là thêm dầu/mỡ và tắt bếp.

Ngoài các loại cháo giúp trẻ tăng cân kể trên thì với bé trên 1 tuổi, muốn cải thiện chậm tăng cân, suy dinh dưỡng mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Theo đó, nên ưu tiên lựa chọn dùng sản phẩm cho con có chứa thành phần thảo dược lành tính như: hồng sâm, kế sữa…. kết hợp bổ sung các vi chất quan trọng như kẽm, vitamin D3, canxi, lysine, mangan… giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé của bạn tối ưu hơn.

———————————————————————————————————–

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.