Gợi ý cho mẹ thực đơn món ăn mỗi ngày cho bé

Để bé yêu của mình phát triển tốt thì ba mẹ cần có cho con mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học. Dưới đây là gợi ý cho mẹ thực đơn món ăn mỗi ngày cho bé, mẹ tham khảo nhé!

Trong một bữa ăn của bé nên có gì?

Trong một bữa ăn của bé nên có gì?

Trong thực đơn hàng ngày cho bé thì cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng sau đây:

Carbonhydrate: Có nhiều trong ngũ cốc, ngô, khoai, sắn, các loại đậu,…
Chất đạm (protein): Có nhiều trong thịt, cá, sữa, các loại gia cầm, hải sản,…
Chất béo (lipit): Các mẹ nên chọn chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu mè, dầu oliu, dầu đậu nành,… để tránh dư thừa chất béo gây béo phì cho con nhé!
Vitamin và các loại khoáng chất: Có trong rau xanh, củ quả, trái cây,… giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Gợi ý cho mẹ thực đơn món ăn mỗi ngày cho bé

Gợi ý cho mẹ thực đơn món ăn mỗi ngày cho bé

Thực đơn số 1

Bữa sáng: 250ml sữa + 1 lát bánh mì + trái cây (dâu tây hoặc chuối).
Bữa trưa: 1 chén cơm + thịt bò xào + canh mồng tơi + chuối tiêu.
Bữa xế (2-3h chiều): 1 chén súp cua
Bữa chiều tối (5-6h chiều): 1 chén cơm + thịt viên rán + canh rau ngót + 1 trái quýt.
Bữa tối (trước 8h): 1 chén cháo gà

Thực đơn số 2:

Bữa sáng: 1 chén cháo thịt bằm + 250ml sữa.
Bữa trưa: 1 chén cơm + cá hồi hấp + canh rau dền + nửa quả ổi
Bữa xế (2-3h chiều): 1 ly sinh tố bơ
Bữa chiều tối (5-6h chiều): 1 chén cơm + thịt gà rim mắm + rau luộc + nửa trái xoài chín.
Bữa tối (trước 8h): 1 chén ngũ cốc.

Thực đơn số 3:

Bữa sáng: nửa tô bún bò + đu đủ chín.
Bữa trưa: 1 chén cơm + thịt cua + thịt băm rim.
Bữa xế (2-3h chiều): 1 lát bánh mì kẹp trứng
Bữa chiều tối (5-6h chiều): nửa gói mì trẻ em + thịt bò + rau xanh.
Bữa tối (trước 8h): bánh quy

Thực đơn 4:

Bữa sáng: 1 chén súp khoai tây + 1 hộp váng sữa.
Bữa trưa: 1 chén cơm + cá biển rán + canh rau ngót và nửa trái cam.
Bữa xế (2-3h chiều): 1 chén cháo đậu
Bữa chiều tối (5-6h chiều): 1 chén cơm + thịt heo luộc + rau xào + 1 trái chuối.
Bữa tối (trước 8h): phô mai + 150ml sữa hạt.

Thực đơn 5:

Bữa sáng: 1 chén cháo + ruốc gà + 200ml sữa.
Bữa trưa: 1 chén cơm + thịt gà xào + rau cải nấu cá.
Bữa xế (2-3h chiều): 1 lát bánh mì.
Bữa chiều tối (5-6h chiều): 1 chén cơm + thịt bò xào rau cải
Bữa tối (trước 8h): bánh ăn dặm + váng sữa.

Thực đơn 6:

Bữa sáng: 1 chén cháo lươn
Bữa trưa: 1 chén cơm + ruốc trai + thịt băm rim + trái cây.
Bữa xế (2-3h chiều): phô mai + bánh quy.
Bữa chiều tối (5-6h chiều): 1 chén cơm + thịt bò xào + canh mồng tơi + trái cây.
Bữa tối (trước 8h): 1 chén cháo cá + 1 hộp sữa nhỏ.

Thực đơn 7:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 200ml sữa tươi.
Bữa trưa: 1 chén cơm + trứng chiên + canh khoai tây + trái cây tùy chon
Bữa xế (2-3h chiều): 1 chén phở gà + sữa chua.
Bữa chiều tối (5-6h chiều): 1 chén cơm + tôm rang + rau xào + trái cây.
Bữa tối (trước 8h): 1lát bánh mì phô mai

Ngoài thực đơn dinh dưỡng cho bé, mẹ nên kết hợp dùng thêm thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Theo đó, phụ huynh nên chọn sản phẩm chứa những thành phần như canxi tảo biển, vitamin D3, magie, kế sữa, hồng sâm…. để đáp ứng moi nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc để bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

————————————————————————————————

Gợi ý cho mẹ thực đơn món ăn mỗi ngày cho bé

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: