Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Ở trẻ nhỏ, 6 tháng tuổi giai đoạn đầu tiên bé làm quen với việc ăn dặm. Bài viết này sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù. Mẹ cùng tham khảo nhé!

Nguyên tắc cho trẻ nhỏ ăn dặm khoa học

Nguyên tắc cho bé ăn dặm khoa học

Thực tế cho thấy, nhiều bậc cha mẹ dù đã cố gắng lên thực đơn ăn dặm cho bé phong phú, thay đổi món thường xuyên, chế biến bắt mắt… xong bé vẫn không hào hứng, biếng ăn dặm và hấp thu kém. Theo đó, để việc ăn dặm có thể hỗ trợ tốt nhất về dinh dưỡng cho trẻ phát triển, bố mẹ cần lưu ý phải cho trẻ ăn dặm đúng cách, khoa học và hợp lý. Một số nguyên tắc cho bé ăn dặm khoa học mẹ cần nắm được như sau:

Ăn từ ngọt đến mặn: Khi mới tập ăn dặm, các mẹ nên bắt đầu từ những loại thực phẩm có vị ngọt nhẹ gần giống với sữa mẹ như táo, chuối, khoai lang, lê…. Có như vậy bé sẽ dễ thích nghi mà không bị quá lạ lẫm khi ăn. Cách tốt nhất là hãy nghiền mịn và trộn với sữa mẹ trong lần đầu tiên để bé có được khẩu vị quen thuộc. Rồi sau đó mới cho bé thử đến các loại rau, thịt cá… Và tuyệt đối không nêm muối, bột ngọt hay bột nêm vào thức ăn của con nhé. Bởi điều này có thể gây tổn thương đến thận và gan của trẻ.
Ăn từ ít đến nhiều, loãng đến đặc: Ban đầu, mẹ chú ý cho trẻ ăn dặm đúng cách bằng muỗng nhựa mềm để tránh làm tổn thương nướu răng của bé và nên bắt đầu với một lượng ăn ít và loãng. Một khi bé đã quen với chế độ dinh dưỡng mới, mẹ có thể tăng dần thực phẩm và tăng độ đặc lên nhé.
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: Mẹ cần lưu ý thực đơn ăn dặm cho trẻ phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu đó là: nhóm cung cấp bột đường, nhóm cung cấp đạm (protein), nhóm cung cấp chất béo, nhóm cung cấp chất xơ.
Đa dạng nguồn thực phẩm: Cho trẻ nhỏ ăn dặm phải chú ý đến sự đa dạng của thực phẩm hàng ngày, không nên lặp lại món ăn quá nhiều. Điều này giúp bé ăn ngon miệng, cảm giác thèm ăn và có thêm nhiều dinh dưỡng bổ sung cho bé.

Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Cháo rau củ

Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Cháo rau củ bổ dưỡng cho bé tăng cân

Chất xơ trong rau củ là một thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong các món cháo ăn dặm cho bé tăng cân. Không chỉ giàu chất xơ mà các loại rau củ còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng thiết yếu.

Cha mẹ có thể kết hợp cháo trắng cùng một số loại rau củ giàu dinh dưỡng như rau chân vịt, măng tây, cải bó xôi, ngô, đậu que, bí đỏ, khoai tây… Cách làm món ăn này vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần trộn một phần rau đã xay nhuyễn với một phần cháo trắng. Sau đó bắc lên bếp đảo đều tay đến khi hai hỗn hợp hòa quyện với nhau là được.

Cháo cá hồi bông cải xanh

Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Cháo ăn dặm ngon miệng từ cá hồi và bông cải xanh

Cá hồi “trứ danh” với lượng DHA dồi dào giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh cho bé – là cơ sở để phát triển trí thông minh về sau. Bên cạnh đó, dầu cá Omega 3 với các axit amin giúp bé yêu có đôi mắt sáng tinh anh, nhìn khỏe khám phá thế giới. Bông cải xanh chính là loại rau xanh hoàn hảo đi đôi với cá hồi. Sự kết hợp này cung cấp thêm vitamin A, C, sắt, canxi, carbohydrate cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và tăng cân hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

40gr phi lê cá hồi
400ml nước dùng cá
Bông cải xanh băm nhỏ
40ml sữa tươi
20gr bột gạo
10ml dầu ăn cho trẻ em

Cách làm:

Cá hồi cắt thành hạt lựu, ngâm vào sữa tươi cho hết mùi tanh, sau đó xào chín trên chảo
Cho bột gạo vào nước dùng cá, khuấy đều đến khi hỗn hợp đặc lại
Cho bông cải xanh vào nấu đến khi mềm, để sôi 5 phút
Xay nhuyễn cá hồi, trộn đều thịt cá vào bát ăn dặm. Bé chỉ việc thưởng thức thôi!

Cháo lươn cà rốt đậu xanh

Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Cháo ngon cho bé tăng cân từ lươn và cà rốt

Thịt lươn cực kỳ giàu protein, vitamin A, D, B1, photpho và nhiều khoáng chất sắt, natri, kali, canxi… Giúp bé tăng trưởng mạnh mẽ cả chiều cao lẫn cân nặng. Cà rốt, đậu xanh sẽ góp phần xây dựng nền tảng tiêu hóa vững chắc, thị giác và hệ miễn dịch kiên cố nhờ các vitamin A, C, carotenoid và chất xơ.

Đem các nguyên liệu này kết hợp với nhau thành 1 thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân thì bổ dưỡng còn gì bằng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

40gr lươn phi lê
40gr cà rốt xay nhuyễn
10gr đậu xanh xay nhuyễn
20gr bột gạo
10ml dầu ăn trẻ em

Cách làm:

Luộc lươn với khoảng 450ml nước lọc trong 5 phút
Cho bột gạo và nước luộc lươn vào nồi, vặn nhỏ lửa, khuấy đều đến khi bột đặc sệt lại.
Cho cà rốt và đậu xanh xay vào, để sôi 5 phút.
Xay nhuyễn lươn và trộn đều vào bát ăn dặm cùng một ít dầu ăn rồi cho bé thưởng thức.

Cháo gan gà khoai lang

Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Cháo gan gà khoai lang bổ dưỡng cho bé

Gan gà là thực phẩm rất giàu sắt, khoai lang giàu vitamin E, K và chất xơ giúp tối ưu hệ tiêu hóa của bé, giúp bé ăn ngon và tăng cân bền vững. Do đó, nếu mẹ đang băn khoăn nên lên thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân như thế nào thì đừng bỏ qua món ngon từ gan gà và khoai lang nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo tẻ ngon
Gan gà (30g)
Khoai lang (20g)
Dầu ăn (5g)
Hành

Cách làm:

Gạo vo sạch, ngâm trong 30 phút trước khi ninh, sau đó vớt ra, bắc lên bếp và ninh nhừ.
Gan gà rửa sạch, bỏ màng và băm nhuyễn
Khoai lang gọt vỏ rồi hấp chín, khi khoai đã chín thì tán nhuyễn..
Đun chảo nóng, phi hành cho thơm rồi cho gan gà xào cho chín.
Khi cháo chín, cho gan gà và khoai lang vào cùng. Khuấy đều, tiếp tục đun sôi thì tắt bếp và cho bé thưởng thức.

Trên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân hiệu quả mà mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn cho con yêu của mình. Bên cạnh việc tăng cường dưỡng chất từ thực phẩm,thì với các bé trên 1 tuổi, mẹ nên kết hợp cho bé sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Bởi lẽ, điều này sẽ tạo nền tảng sức khỏe tốt hơn giúp con yêu có hệ tiêu hóa ổn định, giúp bé ăn ngon và hấp thu dưỡng chất để nhanh chóng cao khỏe và phát triển cân nặng.

Đặc biệt, khi lựa chọn sản phẩm cho bé, mẹ cần chú ý tới thành phần và xuất xứ của sản phẩm. Theo đó, mẹ nên chú ý lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần chiết xuất từ các thảo mộc tự nhiên để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho con.

————————————————————————————–

Gợi ý đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân vù vù

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: