Gợi ý những món ăn tăng đề kháng cho trẻ dễ làm
Sức đề kháng của trẻ nhỏ vẫn còn non nớt và chưa hoàn thiện. Vì thế, mẹ nên bổ sung các món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ để giúp con khỏe mạnh, phòng ngừa và đẩy lùi các tác nhân gây bệnh. Gợi ý những món ăn tăng đề kháng cho trẻ dễ làm dưới đây.
Tổ yến – món ăn tăng đề kháng cho trẻ
Các món ăn từ tổ yến giúp bé tăng đề kháng
Để tăng đề kháng cho bé yêu thì mẹ không thể bỏ qua món ăn từ tổ yến. Đây là loại thực phẩm quý hiếm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao không chỉ cung cấp những dưỡng chất cho bé mà còn có tác dụng tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, tổ yến cũng sở hữu hàm lượng vitamin C, K cao. Nhờ thế ăn món được làm từ thực phẩm này thường xuyên thì sức khỏe con trẻ sẽ được đảm bảo.
Một số món ăn từ tổ yến như: cháo cua tổ yến, cháo tổ yến bồ câu, cháo tổ yến sườn non, cháo tổ yến thịt bò, cháo tổ yến cá hồi, cháo tổ yến gà ác, cháo tôm tổ yến… Tuy nhiên mẹ nên dựa vào độ tuổi cũng như khả năng hấp thu của con như thế nào mà định lượng cho phù hợp. Tốt nhất bạn nên cho bé ăn cháo tổ yến một tuần từ 2 đến 4 lần nha!
Các món ăn từ cải bó xôi giúp trẻ tăng cường miễn dịch
Các món ăn từ cải bó xôi giúp trẻ tăng cường miễn dịch
Nếu nhắc đến món ăn tăng sức đề kháng thì không thể bỏ qua món ăn được chế biến từ cải bó xôi. Cải bó xôi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể vô cùng tốt. Bởi loại rau này giàu vitamin C cùng chất chống oxy hóa và beta carotene. Đây đều là chất có khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch, đồng thời tăng sức đề kháng.
Những món ăn từ cải bó xôi mẹ nên biết là cơm thịt bò trộn cải bó xôi, cải bó xôi xào, canh cải bó xôi thịt bằm, canh cải bó xôi nấu với tôm, cháo cá hồi cải bó xôi… Tùy vào khẩu vị cũng như sở thích của bé mà mẹ tiến hành chế biến cho phù hợp.
Cho bé ăn các món ăn từ hải sản có vỏ để tăng đề kháng
Cho bé ăn các món ăn từ hải sản có vỏ để tăng đề kháng
Đây là nhóm thực phẩm chắc chắn sẽ có nhiều người nghĩ đến khi tìm cách tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bởi trong hải sản có vỏ thường rất giàu kẽm. Chất này rất cần thiết để tế bào miễn dịch có thể hoạt động một cách tốt nhất. Một số động vật có vỏ chứa nhiều kẽm như là cua, sò, tôm hùm, hàu…
Đối với nguyên liệu này thì đơn giản mẹ có thể luộc hay hấp. Nướng cũng là cách hay để những món ăn từ hải sản này thêm phần hoàn hảo. Tuy nhiên mẹ cần phải biết rằng, dù kẽm rất quan trọng nhưng nên bổ sung một lượng vừa phải. Bởi nếu hấp thụ quá nhiều thì dưỡng chất này sẽ ức chế các chức năng của hệ miễn dịch.
Các món ăn tăng đề kháng cho trẻ từ thịt gia cầm
Các món ăn từ thịt gia cầm cho bé tăng đề kháng
Thịt gà, thịt vịt hay thịt ngan có chứa rất nhiều vitamin B6. Đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình phát sinh phản ứng hóa học trong cơ thể. Vì thế khi kể đến các món ăn tăng sức đề kháng thì không thể bỏ qua những món được chế biến từ thịt gia cầm.Trong 100g thịt gia cầm chứa khoảng 40 đến 50% lượng vitamin B6. Vì thế mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn thịt gia cầm mỗi ngày để tăng sức đề kháng.
Một số món có thể kể đến như: gà hay vịt nấu măng chua, gà, vịt nướng chao, gà hay vịt hấp mỡ hành, gỏi gà, vịt trộn rau răm, gà hay vịt hấp xì dầu, lòng gà non xào cay… Đây là món không chỉ bổ dưỡng và tăng sự thèm ăn cho trẻ nhỏ.
Ngoài món ăn tăng đề kháng cho trẻ kể trên thì với những trẻ hay ốm vặt thường khó hấp thu dưỡng chất mẹ nên bổ sung cho con vitamin và khoáng chất trong các sản phẩm hỗ trợ, điển hình là: kẽm, lysine, vtamin D,… sẽ hỗ trợ tăng cường đề kháng, giúp bé phát triển tốt và khỏe mạnh. Đặc biệt, với thị trường đa dạng sản phẩm cho bé hiện nay thì phụ huỵnh nên chú ý lựa chọn các sản phẩm chính hãng để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho bé.
—————————————————————————————————
Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
