Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mau lớn
6 tháng tuổi giai đoạn đầu tiên của trẻ khi làm quen với ăn dặm. Bài viết này sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mau lớn. Mẹ cùng tham khảo nhé!
Những lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
Những điều lưu ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm mẹ cần biết
Trước hết, các mẹ cần nắm rõ các nguyên tắc quan trọng khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Cụ thể như sau:
- Bú sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho bé trong giai đoạn này. Do đó, mẹ nên xen kẽ cho bé bú và ăn dặm nhé.
- Nấu cháo ăn dặm theo tỷ lệ 1:10 (tức là 1 gạo: 10 nước)
- Cho bé ăn ít đến nhiều, loãng đến đặc, từng muỗng một.
- Tất cả các loại thực phẩm chế biến đều phải được hấp chín, nghiền nhuyễn hoặc xay nhỏ và rây thật mịn.
- Không nên cho gia vị vào thức ăn của bé bởi hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, thức ăn quá ngọt, hoặc quá mặn đều sẽ vô tình gây kích ứng dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.
- Hằng ngày, chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần cung cấp đủ dinh dưỡng với 4 nhóm chất cần thiết bao gồm: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất
- Chỉ nên cho bé ăn 1 bữa trong ngày vào khoảng 10h trưa là phù hợp nhất.
- Dụng cụ cho bé ăn dặm nên có hình dạng, màu mè bắt mắt một chút sẽ kích thích bé ham ăn và ăn ngon miệng hơn.
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mau lớn
Bơ nghiền sữa mẹ
Nguyên liệu: Bơ, sữa mẹ
Cách làm:
- Cắt bơ thành từng miếng nhỏ sau đó dùng dĩa nghiền nhuyễn rồi lọc qua rây cho mịn.
- Sau đó, thêm chút sữa mẹ hoặc sữa công thức pha loãng độ đặc của bơ cho phù hợp với khả năng ăn của bé.
Cháo gà nấu ngô non
Cháo gà ngô non – món ăn dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi
Nguyên liệu: gạo tẻ ngon, lườn gà gồm cả da, ngô non, dầu ăn.
Cách nấu :
- Gạo tẻ vo sạch và đem ninh nhừ
- Ngô non tách lấy hạt
- Lườn gà làm sạch, thái nhỏ và xay nhuyễn cùng với ngô
- Khi cháo chín, cho hỗn hợp các nguyên liệu vào tiếp tục nấu trong 10 phút nữa. Sau đó, thêm 2 thìa dầu ăn vào đảo đều và cho bé thưởng thức khi cháo còn nóng.
Cháo tôm và rau chân vịt
Cháo tôm rau chân vịt bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Nguyên liệu
- Nửa bát cháo trắng
- 3 con tôm vừa
- 1 nắm rau chân vịt
- Dầu ăn
Cách nấu:
- Tôm lột vỏ, làm sạch hết gân đen ở sống lưng, rau chân vịt rửa sạch
- Sau đó, băm nhỏ tôm, rau và nhớ để riêng
- Xào tôm xơ qua rồi cho cháo vào nấu, để lửa nhỏ liu riu cho tôm mềm
- Khi gần chín mới cho rau chân vịt vào, cuối cùng thêm dầu ăn vào, khuấy đều là hoàn tất.
Súp thịt bò cà rốt
Súp thịt bò cà rốt ngon miệng cho bé ăn dặm
Nguyên liệu: thịt bò thăn, cà rốt, dầu ăn, hành và rau mùi.
Cách nấu:
- Cà rốt thái miếng, đem nấu mềm và tán nhuyễn, mịn
- Thịt bò xay nhuyễn và đánh đều với khoảng 30ml nước.
- Nấu chín thịt bò rồi cho cà rốt vào nấu nhừ. Trước khi tắt bếp, cho thêm dầu ăn vào khuấy đều. Mẹ có thể cho thêm hành, rau mùi vào để tăng hương vị nếu bé ăn được.
Cải bó xôi và khoai tây nghiền nhuyễn
Món ăn bổ dưỡng từ cải bó xôi và khoai tây nghiền nhuyễn
Nguyên liệu :
- 1 muỗng dầu ăn
- 40g tỏi xay nhuyễn
- 1 củ khoai tây
- 60g rau bó xôi.
Cách nấu:
- Cho dầu ăn vào chảo, tiếp đến cho tỏi tây vào chiên cho đến khi tỏi mềm.
- Trong khi chờ đợi tỏi mềm, cắt khoai tây thành từng miếng nhỏ và cho vào nồi để làm mềm cùng với tỏi. Đổ nước vào rồi đun sôi, đậy nắp và ninh trong 10 phút.
- Cuối cùng, cho rau bó xôi vào và nấu thêm trong 3 phút nữa. Đợi hỗn hợp nguội rồi xay nhuyễn và cho bé thưởng thức.
Trên đây là những gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổimà các mẹ có thể tham khảo và chế biến ngay cho con yêu của mình. Chúc các mẹ sẽ nấu được những món ăn ngon giúp bé khỏe mạnh và chóng lớn nhé!
Tổng hợp: Linh Chi
