Gợi ý thực đơn cho trẻ hay ốm biếng ăn

Trẻ trở nên biếng ăn sẽ dẫn đến việc thiếu hụt những chất dinh dưỡng cho cơ thể và hệ miễn dịch. Vậy dưới đây sẽ là những thực đơn cho trẻ hay ốm biếng ăn vô cùng hấp dẫn các ba mẹ nên xem

Thực đơn cho trẻ hay ốm biếng ăn – Cháo thịt bò bằm với cà rốt

Gợi ý thực đơn cho trẻ hay ốm biếng ăn

Cháo thịt bò bằm với cà rốt

Cháo thịt bò rất giàu dinh dưỡng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra cháo bò còn chứa nhiều vi chất cần thiết như sắt, kẽm, magie…và những vitamin nhóm B như vitamin B6, B12… giúp bé ăn ngon miệng hơn. Việc bổ sung thêm cà rốt sẽ bổ sung thêm vitamin C, canxi… Món ăn này rất thích hợp cho nhữngtrẻ biếng ăn và hay ốm vặt.

Nguyên liệu chuẩn bị: Gạo trắng, cà rốt, thịt bò, dầu thực vật

Cách làm:

  • Ngậm sạch gạo rồi đi nấu
  • Băm nhuyễn cà rốt và thịt bò
  • Hòa cà rốt, thịt bò với 1/3 chén nước cho tan đều
  • Cho cháo và đổ dầu vào và khuấy đều lên
  • Khi thấy cháo chín thì tắt bếp, đổ ra bát cho trẻ

Cháo thịt gà với nấm rơm

Cháo thịt gà với nấm rơm

Thịt gà là một trong những thực phẩm thích hợp cho trẻ bởi chúng chứa nhiều đạm và khoáng chất cung cấp năng lượng cho trẻ. Những loại nấm ăn được chứa rất dồi dào lượng vitamin B, C, protein, sắt… Thịt gà rất giàu kẽm, sắt, axit béo mà còn dễ chế biến, dễ làm. Chỉ với cần chế biến vài phút là mẹ đã có một bát cháo đầy đủ dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ.

Nguyên liệu chuẩn bị: Gạo trắng, thịt gà, nấm rơm, hành khô, gừng, muối, dầu thực vật

Cách làm:

  • Ngâm sạch gạo rồi đem đi nấu
  • Băm nhỏ thịt gà
  • Rửa sạch nấm, rồi lau bớt nước và thái miếng nhỏ vừa miệng bé
  • Phi thơm hành khô, cho nấm và đảo đều, trút thịt băm vào và đảo chín
  • Cho cháo hầm nhừ vào và đảo lên
  • Tắt bếp, đổ ra bát cho trẻ

Cháo cá lóc nấu với bí đỏ cho trẻ hay ốm biếng ăn

Cháo cá lóc nấu với bí đỏ

Bổ sung hải sản cụ thể là thịt cá lóc bởi nó giàu khoáng chất, vitamin, ít mỡ, có vị ngọt giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Với sự kết hợp của bí đỏ giàu vitamin A và vitamin E sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch.

Nguyên liệu chuẩn bị: Gạo trắng, cá lóc, cà chua, bí đỏ, hành khô, rau thì là

Cách làm:

  • Ngâm sạch gạo rồi đem đi nấu
  • Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch rồi cho vào luộc đến chín. Khi chín xong thì nghiền nhuyễn
  • Cạo sạch vảy cá lóc, khứa vài đường để hấp nhanh chín hơn, cho thì là vào để hấp cùng cho thơm
  • Khi cá chín thì lấy ra, phải chú ý hết sức khi nhặt xương vì cá lóc rất nhiều xương nhỏ.
  • Phi thơm hành và cà chua, đến khi cà chua nát thì cho phần cá đã lọc vào, các mẹ nhớ cho một chút nước để đánh tơi cá ra
  • Bắc nồi cho lên, cho cá quả vào đảo đều. Đến khi bắt đầu sôi thì cho bí đỏ vào một lúc rồi tắt bếp và đổ ra bát cho trẻ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng qua những bữa ăn thì các mẹ nên dùng kèm theo những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Ngoài ra các mẹ nên ưu tiên dạng những thảo dược từ thiên nhiên như canxi tảo biển cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để giúp bé ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

Hi vọng những thực đơn trên sẽ giúp các mẹ tạo thêm những món ăn dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ hay ốm biếng ăn. Chúc các bé luôn ăn ngon và có một hệ miễn dịch hoàn thiện.

———————————————————————

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

  • Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
  • Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng

Đối tượng sử dụng: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà