Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh như thế nào là hiệu quả? Ba mẹ hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Lưu ý xây dựng thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh

Chiều cao chuẩn của bé trai 3 tuổi từ 87,7 – 102,5cm và cân nặng từ 10,9 – 17kg. Chiều cao chuẩn của bé gái là 90,2 – 98,1cm, cân nặng 12,6 – 16,1kg. Nếu trẻ có chỉ số thấp hơn 20% giá trị chuẩn này, có thể bé đang có dấu hiệu suy dinh dưỡng, mẹ cần lưu tâm để xây dựng thực đơn cho con nhé!

Khi xây dựng thực đơn cho bé, mẹ cần tuân theo nguyên tắc sau:

Xây dựng thực đơn hợp lý với nhu cầu dinh dưỡng và độ tuổi của bé
Chế biến phù hợp, ưu tiên các thực phẩm dưới hình thức băm nhuyễn, thái nhỏ
Hạn chế dầu mỡ, nêm nếm quá đậm vị làm trẻ khó ăn và khó tiêu
Các bữa ăn đảm bảo đúng giờ không bỏ bữa
Chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất: Vitamin A,B,C,D; protein, đạm, canxi, kẽm, chất béo, tinh bột…

Thực đơn gợi ý cho bé 3 tuổi giúp tăng cân nhanh

Số bữa ăn của bé 3 tuổi thường nhiều hơn, khoảng 4 -5 bữa/ngày để thuận lợi cho việc tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng. Thực đơn cho bé 3 tuổi tăng cân cần chú trọng cả về lượng và chất:

Bữa sáng

Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh

Cơ thể bé sau một đêm nghỉ ngơi nếu được nạp thức ăn kịp thời vào buổi sáng sẽ giúp bé khỏe mạnh, có đủ năng lượng chào đón một ngày mới

1 chén cháo lươn, 1 quả chuối tiêu
1 bát cháo sườn, 1 miếng dưa hấu
1 bát phở bò, 1 miếng đu đủ
1 bát cháo gà, 1 miếng cam

Bữa trưa

Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh

Bữa trưa cũng là bữa ăn không kém phần quan trọng với trẻ trong giai đoạn này. Đây là bữa ăn giúp trẻ bổ sung năng lượng đã mất sau nửa ngày hoạt động:

1 chén cơm, gà kho, canh mướp ngọt, 1 miếng bơ (trái cây)
1 chén cơm, thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót thịt bằm, 1 quả quýt ngọt
1 chén cơm, cá thu kho, rau xào, canh cải thịt bằm, 1 miếng dưa hấu
1 chén cơm, thịt bò xào, canh rau dền nấu tôm, 1 miếng cam

Bữa tối

Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh

Sau một ngày dài hoạt động, trẻ cần có một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa. Thêm vào đó sẽ giúp con có giấc ngủ sâu, ngon giấc không bị thức giấc khi đói:

1 chén cơm, thịt bò xào giá, canh rau muống thịt bằm, 1 quả hồng xiêm
1 chén cơm, tôm rim thịt, canh cá nấu cải, 1 chùm nho (nhỏ)
1 chén cơm, canh gà lá giang, đậu Hà Lan xào thịt, 1 quả quýt ngọt
1 chén cơm, cá chép hấp gừng, su su xào thịt, 1 miếng đu đủ chín.

Bữa phụ 1

Bữa ăn phụ không những giúp đa dạng hóa khẩu phần ăn, đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé suy dinh dưỡng mà còn tạo ra sự khác biệt về khẩu vị làm bé thấy ngon miệng:

Súp thịt bò khoai tây
1 cái bánh bông lan nhỏ, 200 – 250ml sữa
Cháo tôm
Miến lươn

Bữa phụ 2

Cháo hàu
Cháo gan (gà, lợn)
Cháo ếch
200ml sữa

Bên cạnh đó, đối với các bé biếng ăn, bố mẹ hạn chế việc kéo dài mỗi bữa ăn của bé quá lâu sẽ khiến cho khoảng thời gian giữa các bữa ăn bị rút ngắn lại, khiến cho bé chưa kịp đói đã phải ăn bữa tiếp theo. Điều này lại càng khiến bé sợ việc ăn uống hơn.

Trên đây là gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần.Nhờ đó, các mẹ có thể tham khảo để xây dựng thực đơn hoàn hảo và đủ chất, phù hợp cho bé yêu nhà mình. Bên cạnh đó, ngoài việc tăng cường dưỡng chất từ thực phẩm, với trẻ 3 tuổi, nếu mẹ thấy hiện tượng trẻ ăn hay ngậm hoặc bé chán ăn thì mẹ nên kết hợp cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe.

Theo đó, yếu tố quan trọng đầu tiên mẹ cần quan tâm khi lựa chọn sản phẩm cho bé là phải có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn và chất lượng sử dụng cho bé thường xuyên. Bên cạnh đó, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất thảo dược tự nhiên lành tính, đặc biệt là Amomum fruit.

——————————————————————————————————-

Gợi ý thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 3 tuổi tăng cân nhanh

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho trẻ suy dinh dưỡng trên 1 tuổi

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: