Gợi ý thực đơn tăng chiều cao cho bé 1 tuổi mẹ nên biết

Để xây dựng thực đơn tăng chiều cao cho bé 1 tuổi mẹ cần quan tâm đến những dưỡng chất như thế nào? Bài viết này sẽ giúp mẹ có thêm nhiều thông tin và món ăn cho thực đơn hàng ngày của bé phong phú hơn, phát triển chiều cao hiệu quả.

Những chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn tăng chiều cao cho bé 1 tuổi

Phong phú các loại thực phẩm giúp trẻ 1 tuổi phát triển chiều cao tối ưu.

Để đảm bảo cho trẻ 1 tuổi hấp thu đầy đủ dinh dưỡng và phát triển chiều cao tối ưu, mẹ nên áp dụng thực đơn hàng ngày cho trẻ đa dạng và phong phú các loại thực phẩm. Thông thường, lượng thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé1 tuổi cần bổ sung như sau:

• Nhóm tinh bột như gạo, phở, bánh mì… khoảng 100gr – 150gr.
• Nhóm chất đạm như thịt, cá, trứng, tôm… khoảng 100gr – 120gr.
• Nhóm chất béo từ dầu, mỡ… khoảng 10 -20gr.
• Nhóm vitamin – khoáng chất trong rau xanh, các loại trái cây… khoảng 150gr -200gr.
• Sữa 600ml – 800ml/ngày. Nếu mẹ còn cho bé bú, thì vẫn nên duy trì cho bé bú sữa mẹ đến khi bé được 2 tuổi.

Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày cho trẻ để bé được bổ sung đa dạng các dưỡng chất. Trong chế biến món ăn cho trẻ 1 tuổi luôn cần đảm bảo thực phẩm tươi mới, nêm vừa đủ, không quá ngọt hay quá mặn. Không nên ép trẻ ăn khi trẻ đã no. Dưới đây là những gợi ý giúp mẹ xây dựng thực đơn tăng chiều cao cho bé 1 tuổi hiệu quả. Mẹ tham khảo ngày nhé!

Thực đơn tăng chiều cao cho bé 1 tuổi

Món cháo tôm rau mồng tơi

Cháo tôm rau mồng tơi giàu canxi có lợi cho hệ xương của trẻ.

Nguyên liệu: Tôm, rau mồng tơi, dầu ăn, gia vị

Cách làm:

• Sơ chế sạch tôm, bỏ vỏ, bỏ gân đen ở sống lưng, ướp gia vị.
• Rau mồng tơi rửa sạch, băm nhỏ.
• Gạo vo sạch, ngâm trong khoảng 30 phút, rồi ninh gạo chín mềm.
• Cháo chín, cho phần tôm vừa ướp gia vị vào đảo đều, tiếp đó thêm rau mồng tơi đã băm nhỏ vào nồi cháo, nêm gia vị vừa ăn.
• Thêm dầu ăn trẻ em vào, tắt bếp và bày ra bát cho bé thưởng thức.

Rau cải xanh nấu thịt băm

Nguyên liệu: rau cải, thịt lợn, hành lá, gia vị

Cách làm:

• Rau cải nhặt lấy lá non, rửa sạch, ngâm nước muối, cắt khúc nhỏ vừa ăn.
• Thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ, ướt chút gia vị.
• Hành lá thái nhỏ, phi thơm cùng dầu ăn rồi xào cùng với thịt băm vừa ướp cho thơm.
• Thêm khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi cùng thịt, tiếp đó cho rau cải vào nấu khoảng 5 phút , nêm gia vị.
• Tắt bếp, múc canh rau cải ra bát, cho bé ăn cùng cơm nóng.
• 1 mớ rau cải, 100g thịt lợn xay, hành lá, gia vị

Canh cá hồi nấu chua

Canh cá hồi nấu chua giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu: cá hồi, dứa xanh, cà chua, đậu bắp, thì là

Cách làm:

• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng vừa ăn. Đậu bắp, cà chua rửa sạch, thái miếng. Thì là thái nhỏ.
• Cá hồi sơ chế sạch, ướp cùng chút gừng để bỏ mùi tanh.
• Cho dầu ăn vào nồi xào chín cà chua, rồi thêm cá hồi và 1 lít nước. Đun sôi nồi canh trong 15 phút.
• Thêm dứa và đậu bắp vào nồi canh đang sôi, đun trong 5 phút thì thêm gia vị và rau thì là vào và tắt bếp.
• Múc canh ra bắt, thưởng thức ngay khi canh còn nóng.

Thịt bò xào ớt chuông đỏ hành tây

Nguyên liệu: thịt bò, ớt chuông đỏ, hành tây, tỏi, gừng, gia vị

Cách làm:

• Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng vừa ăn, ướp cùng gừng.
• Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn để riêng.
• Hành tây, ớt chuống rửa sạch, thái miếng.
• Cho dầu vào chảo, phi thơm tỏi rồi cho thịt bò vào xào cùng, thịt bò ừa chín tới thì trút riêng ra bát.
• Tiếp đến xào hành tây và ớt chuông chín thì cho thịt bò vào xào cùng, nêm gia vị vừa ăn.
• Tắt bếp, trang trí món ăn đẹp mắt trên đĩa.

Bên cạnh việc xây dựng thực đơn tăng chiều cao cho bé 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp con tăng sức đề kháng, phát triển thể chất tốt nhất. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Chúc con yêu ăn ngon, lớn nhanh nhé!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.