Gợi ý thực đơn với 3 món ăn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn
Nếu mẹ đang đau đầu về việc xây dựng thực đơn với những món ăn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn như thế nào. Thì bài viết dưới đây sẽ là những gợi ý về thực đơn hằng ngày với 3 món ăn đơn giản giúp khắc phục tình trạng biếng ăn của bé.
Nguyên nhân khiến trẻ 4 tuổi biếng ăn mà mẹ nên biết
Nguyên nhân khiến trẻ 4 tuổi biếng ăn mà mẹ nên biết
Trên thực tế có khá nhiều nguyên nhân khiến cho bé 4 tuổi gặp phải tình trạng biếng ăn mà mẹ nên biết như:
- Do thực đơn nhàm chan, lặp đi lặp lại các món trong tuần
- Tâm lý của trẻ sợ sệt vì thường bị ba mẹ ép ăn
- Hệ vi sinh đường ruột của con bị ảnh hưởng khiến trẻ chán ăn
- Do bé gặp một số tình trạng về răng miệng
- Sức đề kháng kém khiến trẻ thường xuyên bị bệnh gây chán ăn
Vậy nên điều mẹ cần làm đó chính là cho trẻ đi khám thường xuyên tại các cơ sở y tế uy tín để kiểm soát tình hình sức khỏe của bé. Cùng với đó là đa dạng hóa thực đơn ăn uống hằng ngày của trẻ bằng các loại thực phẩm tươi ngon, giàu dưỡng chất. Mẹ hoàn toàn có thể sáng tạo các món ăn trở nên bắt mắt hơn dễ thu hút sự chú ý và hạn chế tình trạng biếng ăn hơn ở trẻ.
Gợi ý thực đơn với 3 món ăn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn
Gợi ý thực đơn với 3 món ăn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn
Với trẻ giai đoạn 4 tuổi sẽ cần 1500kcal/ngày, bởi vậy nếu kéo dài tình trạng biếng ăn sẽ dễ làm cho trẻ thấp còi, chậm phát triển hơn so với những người bạn đồng trang lứa. Dưới đây là 3 món ăn đơn giản dễ làm tại nhà có thể hỗ trợ mẹ làm giảm tình trạng biếng ăn của con cực kỳ hiệu quả mẹ thử ngay nhé.
Cá viên chiên – Món ăn cho bé 4 tuổi hấp dẫn
Cá viên chiên – Món ăn cho bé 4 tuổi hấp dẫn
Nguyên liệu cho món cá viên:
- Thịt cá
- Tỏi băm
- Hành lá
- Cà rốt
- Trứng gà
- Bột mì
- Một số loại gia vị khác
Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Rửa sạch phần thịt ca, rau củ vừa chuẩn bị. Thái thịt cá và phần rau củ, hành tỏi nhỏ lại để dễ dàng xay nhuyễn
- Bước 2: Cho hết tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào xay, mẹ có thể nêm nếm gia vị vừa ăn vào hỗn hợp này
- Bước 3: Vo viên phần hỗn hợp thành từng viên nhỏ vừa ăn, lăn qua lớp trứng và bột chiên giòn để món ăn thêm thơm ngon, hấp dẫn
- Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, để lửa vừa phải và chiên cho đến khi vàng
- Bước 5: Để ráo dầu và cho bé thưởng thức cùng với cơm
Hạn chế biếng ăn với mon xíu mại sốt cà chua
Hạn chế biếng ăn với mon xíu mại sốt cà chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món xíu mại:
- Thịt nạc xay
- Hành tây
- cà chua
- Bột bắp
- Một số loại gia vị khác như: muối, đường, tiên, nước mắm…
Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Thái nhỏ cà chua và hành tây, mẹ có thể tẩm ước thêm một số gia vị
- Bước 2: Bắc chảo lên và đảo đều phần cà chua và hành tây đến khi mềm
- Bước 3: Chuẩn bị phần thịt xíu mại, trộn thịt cùng các loại gia vị và một chút tiêu sau đó vo tròn và bỏ vào lò vi sóng trong 3 phút cho thịt hơi xem ngoài
- Bước 4: Bỏ phần thịt vừa nước nấu chúng với hỗn hợp cà chua đến khi thấm gia vị.
Cạnh rau củ tươi cải thiện khẩu phần ăn của bé 4 tuổi
Cạnh rau củ tươi cải thiện khẩu phần ăn của bé 4 tuổi
Nguyên liệu cho món canh rau củ:
- Thịt heo bằm (100g)
- Su su
- Cà rốt
- Nấm
- Hành
- Đậu que
- Đậu hũ non
- Hạt sen
Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Sơ chế hết tất cả phần rau củ vừa chuẩn bị
- Bước 2: Thái hạt lựu phần rau củ và thái nhỏ đậu hũ
- Bước 3: Cho nước lên nồi đun một lượng vừa đủ, mẹ có thể nêm nếm một số da vị chuyên dụng cho bé
- Bước 4: Bỏ hết phần thịt băm cùng các loại rau củ vừa thái vào đun đến khi các dưỡng chất được tiết ra. Đây sẽ là món ăn vô cùng thành đạm dễ ăn cho bé trong những ngày hè này.
Bên cạnh việc tham khảo thực đơn với 3 món ăn cho bé 4 tuổi biếng ăn được nêu trên, ba mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân hỗ trợ bé yêu cao lớn, thông mình và giúp bé ăn ngon hơn mỗi ngày.
Thực phẩm chức năng giúp bé phát triển toàn diện
Một số điều ba mẹ cần lưu tâm khi lựa chọn các loại thực phẩm chức năng cho con. Thứ nhất, sản phẩm cần phải đảm báo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó, ba mẹ nên ưu tiên chọn lựa các dòng có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên lành tính (canxi tảo biển, chiết xuất cây khúng khéng, hồng sâm, bột thảo quả, vitamin D3, vitamin C, kẽm…) để giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện nhất.
