Gợi ý top 4 thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi

7 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu bước chân vào tiểu học, có những thay đổi về môi trường học tập, cũng như tâm sinh lý. Tất cả các bậc ba mẹ đều muốn con yêu của mình có đủ sức khỏe để học tập, phát triển và thích nghi với những điều mới lạ. Tuy nhiên, làm thế nào để trẻ tăng cân một cách khoa học? Hãy tham khảo ngay top 4 thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi trong bài viết này nhé!

Thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi: Trứng

Trứng là thực phẩm có calo cao cùng lượng protein dồi dào

Trứng là thực phẩm có calo cao cùng lượng protein dồi dào giúp xây dựng cơ bắp và các loại mô của cơ thể. Bên cạnh đó, trứng còn chứa rất nhiều kẽm, canxi, photpho giúp phát triển hệ xương – răng, duy trì cân nặng và hỗ trợ hoàn thiện hệ miễn dịch cho trẻ 7 tuổi.

Đây là loại thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến. Do đó, mẹ có thể đa dạng cách nấu để bữa ăn của con không bị nhàm chán như: trứng hấp, trứng chiên ngũ sắc, trứng cuộn rong biển,…

Thịt bò là 1 loại thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi

Gợi ý top 4 thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi

Thịt bò giúp tổng hợp protein cho cơ thể

Thịt bò là loại thực phẩm không thể bỏ qua khi mẹ đang tìm kiếm thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi. Trong thịt bò có một chất creatine tự nhiên, giữ nhiệm vụ dẫn nước vào các tế bào cơ, tăng cường tổng hợp protein cho cơ thể. Từ đó, giúp trẻ tăng cân một cách nhanh chóng.

Mẹ có thể cho trẻ ăn thịt bò 2 -3 lần/tuần, tốt nhất nên sử dụng thịt bò nạc và chế biến thành các món như: bò hầm, bò xào, cháo thịt bò,…

Mật ong

Theo các nghiên cứu khoa học, đường trắng là thực phẩm rất có hại cho sức khỏe của con người, khi ăn quá nhiều đường trắng có thể gây ra tình trạng insulin cao bất thường, tạo điều kiện để hình thành bệnh tiểu đường. Do đó, mật ong được xem là giải pháp thay thế tốt nhất. Trong mật ong có chứa 82% carb và 17% nước với lượng chất béo thấp giúp thúc đẩy nhanh quá trình tăng cân mà vẫn bảo vệ sức khỏe cho trẻ 7 tuổi.

Mẹ nên thay thế đường trắng bằng mật ong trong các món ăn hằng ngày như: nước cam pha mật ong, bánh mì nướng mật ong,…

Sữa – thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi

Gợi ý top 4 thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi

Sữa có lượng calo giúp trẻ 7 tuổi tăng cân nhanh chóng

Cùng với lượng calo dồi dào giúp trẻ 7 tuổi tăng cân, sữa còn chứa rất nhiều dưỡng chất như: protein, canxi, chất béo, vitamin A,… Vì vậy, ngoài công dụng tăng cân sữa còn là thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.

Trên thị trường có 3 loại sữa thông dụng: sữa ít béo, sữa nguyên kem, sữa tách béo. Mỗi loại sữa lại có mùi vị cùng mức năng lượng nạp vào khác nhau. Nếu mẹ đang tìm kiếm thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi, hãy ưu tiên sử dụng sữa nguyên kem để cơ thể được cung cấp nhiều calo hơn.

Trên đây làtop 4 thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi. Tuy nhiên, với những bé chậm tăng cân thường có nguy cơ bị thiếu hụt các vi chất như: canxi, Vitamin D3, kẽm, lysine,… Do đó, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Đối với trẻ 7 tuổi, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cân, kích thích ăn ngon, tăng sức đề kháng. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguôn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên lành tính như: hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, kế sữa,… để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con yêu.

Chúc các con yêu ăn ngon, phát triển tốt nhé!

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Gợi ý top 4 thực phẩm tăng cân cho trẻ 7 tuổi

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: