Hướng dẫn ba mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi

Bổ sung canxi cho bé là điều quan trọng, cần thiết mà mẹ nên thực hiện mỗi này để giúp con yêu của mình mau lớn, khỏe mạnh và phát triển. Nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn ba mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi.

Bổ sung canxi cho trẻ nhóm tuổi từ 1-3 tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ nhóm từ 1-3 tuổi

Đối với trẻ 1-3 tuổi, nhu cầu canxi mỗi ngày là 500mg. Từ đây, mẹ có thể ước lượng cụ thể hàm lượng canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua đường ăn uống, phần còn lại sẽ đào thải ra ngoài.

Vì vậy để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho con, ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi 1-3 tuổi thông qua sữa, sữa chua, các chế phẩm từ sữa, hay cả thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe nếu bé lười ăn, kém hấp thu… Ba mẹ cũng chú ý bổ sung lượng canxi phù hợp cho bé, tránh trường hợp bé thừa hoặc thiếu canxi vì có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Bổ sung canxi cho trẻ nhóm tuổi từ 3 – 6 tuổi

Hướng dẫn ba mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ nhóm tuổi từ 3 – 6 tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở độ tuổi từ 3 đến 6 tuổi, trẻ sẽ tăng khoảng 8,5 kg và 28,5 cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ. Theo đó, mức khuyến nghị bổ sung canxi cho trẻ Việt Nam giai đoạn này là 500 – 600mg/ngày.

Phương pháp bổ sung canxi cho trẻ 3-6 tuổi hiệu quả là thông qua các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ thiên nhiên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bé không hấp thụ được canxi từ thức ăn mà phải bổ sung từ bên ngoài thì mẹ cần lưu ý theo chỉ định và lời khuyên cụ thể của bác sĩ để tránh bị thừa canxi.

Canxi có thể được nạp vào cơ thể qua bữa ăn hàng ngày của bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như hải sản, tôm, cua, cá, ngao… các loại rau củ bao gồm: bắp cải, xà lách, cải xoăn, tây… giúp tăng cường sức khỏe của xương.

Bổ sung canxi cho trẻ nhóm tuổi 6 đến 12 tuổi

Hướng dẫn ba mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ nhóm tuổi 6 đến 12 tuổi

Giai đoạn phát triển của trẻ có 3 cột mốc quan trọng: bào thai, nhũ nhi và dậy thì. 6 – 12 tuổi là độ tuổi tiền dậy thì của bạn. Ở giai đoạn này, nhu cầu về canxi và khoáng chất rất cao (khoảng 800-1200 mg / ngày).

Cha mẹ nên chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa, sữa không đường, phô mai; nên ăn tôm, cua, cá nhỏ có thể ăn xương; rau xanh như rau mồng tơi … Tuy nhiên, canxi trong rau không được hấp thụ tốt như canxi trong sữa hoặc hải sản. Nên bổ sung vitamin D, K để canxi được hấp thụ và vận chuyển vào xương.

Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích con luyện tập thể dục thể thao vì tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn, tăng sản sinh hormone tăng trưởng trong cơ thể, giúp phát triển chiều cao tối đa. Ba mẹ có thể lựa chọn cho trẻ tập các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, đu xà, đánh cầu lông, đạp xe …

Bên cạnh đó, với các bé trên 1 tuổi, để giúp trẻ phát triển thể chất tốt nhất, mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung các vi chất như canxi, vitamin D3… Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ, mẹ nên ưu tiên các loại sản phẩm có canxi dễ hấp thu cho trẻ. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện.

—————————————————————————————-

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Hướng dẫn ba mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần:chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: