Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách, hiệu quả

Kẽm là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt với trẻ em kẽm góp phần nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy bé tăng cân. Hãy tham khảo bài viết bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách dưới đây nhé!

Vai trò của kẽm đối với cơ thể trẻ nhỏ

Vai trò quan trọng của kẽm trong cơ thể trẻ

Kẽm là vi chất quan trọng đóng vai trò trong hầu hết các quá trình sinh học của cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp protein, axit nucleic,… Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ phát sinh nhiều biểu hiện bất thường hay xuất hiện các bệnh lý cụ thể do thiếu kẽm.

Cụ thể, chức năng của kẽm được biểu thể hiện rõ trong quá trình phát triển của trẻ như sau:

Kẽm tham gia trực tiếp vào quá trình tạo nên các enzyme, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein
Giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng cường sức khỏe, tránh được các tác nhân gây hại như vi rút, vi khuẩn…
Giảm tình trạng đau ốm vặt, kích thích trẻ ăn ngon,hỗ trợ quá trình lành vết thương

Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách, hiệu quả

Bổ sung kẽm theo nhu cầu của độ tuổi

Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách, hiệu quả

Hướng dẫn mẹ cách bổ sung kẽm cho trẻ

Thông thường khi phát hiện các dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ, ba mẹ sẽ lập tức bổ sung kẽm nhằm mục đích bù đắp lượng kẽm còn thiếu cho con. Tuy nhiên, không phải ba mẹ nào cũng hiểu rõ liều lượng để bổ sung kẽm cho con đúng cách. Dưới đây là lượng kẽm được tổ chức Y tế Thế giới (WTO) khuyến nghị dùng cho trẻ:

Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ngày
Trẻ từ 7-12 tháng : 3mg/ ngày
Trẻ từ 1-3 tuổi: 3mg/ngày
Trẻ từ 4-8 tuổi: 5mg/ngày
Trẻ 9-13 tuổi: 8mg/ngày
Trẻ từ 9-14 tuổi trở lên: bé gái khoảng 9 mg/ ngày và bé trai cần khoảng 11 mg/ ngày

Thời điểm uống kẽm thích hợp trong ngày

Khi cho trẻ uống kẽm, ba mẹ cần lưu ý vấn đề thời gian. Đề cơ thể hấp thụ kẽm tốt nhất, nên cho trẻ uống kẽm vào buổi sáng, cách một giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn trong vòng khoảng 2-3 tháng rồi tạm ngưng. Không nên cho trẻ uống kẽm khi còn đói, vì điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa

Bổ sung kẽm cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng giàu kẽm

Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách, hiệu quả

Các nguồn bổ sung kẽm cho trẻ

Việc sử dụng nguồn thực phẩm giàu kẽmđể bổ sung cho trẻ được đánh giá hiệu quả và an toàn nhất. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ cần lưu ý:

Kẽm có nhiều trong loại thực phẩm có nguồn gốc động vật, trong khi thực vật thường chứa ít kẽm và khó được hấp thụ trong cơ thể
Nguồn thức ăn nhiều kẽm từ động vật như hàu, sò, thịt bò, gà, lợn, tôm, cua, cá
Các loại hạt có nguồn gốc thực vật: lúa mì, yến mạch, đậu phộng, hạt bí, hạt điều

Những thực phẩm chứa kẽm trên mẹ có thể chế biến đa dạng tùy thuộc độ tuổi vào khẩu vị của trẻ

Bổ sung kẽm với thực phẩm chức năng

Đối với trẻ biếng ăn, việc bổ sung kẽm qua thực phẩm hàng ngày là tương đối khó khăn. Trẻ thường kén ăn và không chịu ăn các loại thực phẩm giàu kẽm. Giải pháp là ba mẹ có thể nạp một lượng kẽm vào cơ thể trẻ từ các thực phẩm bổ sung.

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm, ba mẹ cần cân nhắc đánh giá và lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của các con nhé!

Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách, hiệu quả