Hướng dẫn chế biến món ăn cho bé 2 tuổi ăn cơm

Giai đoạn 2 tuổi là thời điểm bé đang trong quá trình phát triển nhanh. Do đó việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé phát triển khỏe mạnh về cả thể chất và não bộ. Ở bài viết này sẽ hướng dẫn chế biến món ăn cho bé 2 tuổi ăn cơm, mẹ đừng bỏ lỡ nhé!

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 2 tuổi mẹ nên biết

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 2 tuổi mẹ nên biết

Giai đoạn 2 tuổi là thời kỳ các con phát triển mạnh về cả thể chất và trí não. Do đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất là rất cần thiết. Lúc này, con đã có thể ăn được nhiều loại thức ăn dưới nhiều dạng đặc hay lỏng khác nhau. Thế nên mẹ có thể nấu đa dạng các món ăn cho bé.

Thực đơn cho bé 2 tuổi cần ăn đủ 3 bữa chính/ ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm sữa, trái cây tươi cho bé trong những bữa phụ. Hãy đảm bảo bữa ăn cho bé có đầy đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời, các mẹ nên tạo thói quen ăn uống hợp lý để bữa ăn của bé trở nên dễ dàng hơn.

• Bữa sáng: 6h30 – 7h30
• Bữa phụ sáng: 8h30 – 9h30
• Bữa trưa: 11h – 12h
• Bữa phụ chiều: 14h – 15h
• Bữa chiều: 17h – 17h30
• Bữa tối: 20h – 20h30

Hướng dẫn chế biến món ăn cho bé 2 tuổi ăn cơm

Món canh đậu hũ giàu dinh dưỡng cho bé

Món canh đậu hũ giàu dinh dưỡng cho bé

Nguyên liệu: 150gr thịt nạc băm nhuyễn, 200gr giá đỗ, 2 quả cà chua, 2 miếng đậu hũ, 4 của hành tím, hành lá, rau thơm và 200ml nước

Cách làm:

• Mẹ rửa sạch cà chua, giá, hành lá, rau mùi.
• Cà chua thái miếng múi cau
• Hành tím bóc vỏ, đập dập
• Ướp thịt nạc với nửa muỗng cà phê bột nêm.
• Đặt chảo lên bếp, cho dầu vào chảo. Sau đó cho hành vào đảo đều, rồi cho cà chua.
• Tiếp đó mẹ cho thịt vào xào chín rồi thêm nước đun sôi.
• Cuối cùng cho đậu, giá, hành, rau thơm vào canh và tắt bếp.

Canh sườn bí xanh giàu dinh dưỡng

Canh sườn bí xanh giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu: 50g thịt băm, 150gr bí xanh, hành

Cách làm:

• Bí xanh rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ.
• Phi thơm hành rồi cho thịt vào xào qua, nêm một ít bột canh.
• Cho nước vào nồi đun sôi rồi cho bí vào. Nước sôi cho thêm thịt và nấu chín.
• Thêm hành lá vào canh, vêm gia vị vừa ăn và tắt bếp là xong.

Cá hồi sốt cà chua cho bé 2 tuổi ăn cơm

Cá hồi sốt cà chua cho bé 2 tuổi ăn cơm

Nguyên liệu: 50gr thịt cá hồi, 1 của hành khô, 1 quả cà chua, một ít dầu ăn.

Cách làm:

• Cá hồi cắt nhỏ, ướp với bột canh.
• Hành khô rửa sạch, đập dập
• Cà chua rửa sạch rồi thái lát
• Đặt chảo lên bếp cho dầu ăn và phi hành khô cho thơm.
• Cho cà chua vào chào đảo đều rồi sau đó thêm một chút nước đun chín mềm.
• Cho cá hồi vào chảo với chút nước mắn đun sôi vài phút cho chín mềm.

Nui sốt thịt bò lạ miệng cho bé

Nui sốt thịt bò lạ miệng cho bé

Nguyên liệu: 50gr nui, 100gr thịt bò bằm, 60gr cà rốt, cà chua, 30gr bơ.

Cách làm:

• Mẹ đun nước sôi rồi thả nui vào luộc chín.
• Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ hạt lựu.
• Cho bơ vào chảo đun nóng chảy rồi cho tiếp cà chua vào xào chín. Sau đó cho thịt bò băm vào đảo đều, cho tiếp cà rốt vào xào đến khi chín mềm
• Nêm gia vị vừa ăn

Trên đây là một số cách chế biến món ăn cho bé 2 tuổi ăn cơm giàu dinh dưỡng, dễ làm mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, để trẻ phát triển toàn diện, ba mẹ nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp trẻ 2 tuổi tăng cường sức đề kháng.

Cho bé 2 tuổi dùng thêm sản phẩm tăng cường sức khỏe, kích thích ăn ngon

Ba mẹ hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần chiết xuất thảo dược thiên nhiên lành tính, an toàn, tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả, kế sữa, khúng khéng… cùng vi chất quan trọng như vitamin C, D3, canxi, kẽm, lysine… để con hấp thu tốt hơn nhé!