Hướng dẫn mẹ các món ăn ngon cho bé lười ăn 3 tuổi
Các món ăn ngon cho bé lười ăn 3 tuổi giúp bé ăn khỏe, đủ chất và phát triển toàn diện là quan tâm hàng đầu của các mẹ. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ ngay nhé!
Trẻ từ 3 tuổi vẫn cần mẹ duy trì 5-6 bữa/ngày, trong đó 3 bữa chính sáng – trưa – tối, 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và lúc xế chiều. Ở giai đoạn này hệ tiêu hóa con vẫn chưa hoàn thiện, mẹ cần chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa để giúp trẻ dễ kiểm soát và hấp thụ hơn. Mỗi bữa nên cách 2 – 2,5 tiếng, như vậy con sẽ ăn ngon, không bị chán. Thêm vào đó, hạn chế đồ ăn vặt, tăng cường hoạt động thể chất, để con tự ăn… là cách kích thích con ăn ngon, ăn nhiều hơn mẹ nhé! Hướng dẫn mẹ các món ăn ngon cho bé lười ăn 3 tuổi bổ dưỡng:
Cháo móng giò hạt sen thơm ngon
Cháo móng giò hạt sen thơm ngon
Móng giò là thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng với lượng protid, lipit, Ca, photpho, Fe…các vitamin quan trọng. Móng giò tươi kết hợp với hạt sen giàu protein, giúp trẻ phục hồi sức khỏe, ngủ sâu giấc, tăng cường thể trạng. Bé từ 6 tháng tuổi trở lên mẹ có thể cho bé ăn rồi nhé.
Nguyên liệu chính:
- Móng giò tươi từ lợn
- Hạt sen bóc vỏ
- Cà rốt, hành lá, các loại gia vị
Cách chế biến:
- Gạo nếp, hạt sen ngâm tầm 2 – 3 tiếng, chân giò sơ chế sạch cho tất cả vào nồi áp suất ninh nhừ
- Thịt chân giò băm cho nhỏ, xào lên với hành lá
- Cho cháo và thịt chân giò khi sôi là xong
- 1 thìa dầu ăn vào cháu rồi cho bé thưởng thức
Thịt gà viên rau củ chiên
Thịt gà viên rau củ chiên
Một món ăn dễ chế biến từ thịt gà cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà không chứa nhiều chất béo. Cùng với rau củ nhiều chất sơ, khoáng chất. Tuy nhiên, đây là món chiên nên mẹ cũng nên điều chỉnh lượng dầu phù hợp và chỉ nên cho con ăn 1-2 lần/tuần.
Nguyên liệu chính:
- Mẹ có thể chọn phần ức gà, hoặc đùi:300g
- Rau củ: cà rốt, khoai tây, ngô, đậu hà lan… tùy theo ý thích của trẻ: 200g
Cách chế biến:
- Phần thịt gà tươi rửa sạch, bỏ xương, xay nhuyễn
- Rau củ cắt hạt lựu, hoặc xay nhỏ
- Thêm gia vị, hạt nêm, một chút dầu ăn vào hỗn hợp thịt gà và rau củ
- Nặn thành từng viên nhỏ
- Cho dầu oliu chiên vàng đều, vớt để ráo dầu và cho bé ăn
Súp bí đỏ bổ dưỡng
Súp bí đỏ bổ dưỡng
Bí đỏ – thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của trẻ lười ăn. Với hàm lượng tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C…trong bí đỏ. Hương vị thơm ngon, chế biến thành súp kích thích vị giác của con.
Nguyên liệu chính:
- 30 gram bí đỏ, đậu đỏ hạt lợn
- Thịt gà, bột gạo, dầu ăn, các loại gia vị
Cách chế biến:
- Bí đỏ mẹ chọn quả non, sơ chế sạch rồi hấp
- Thịt gà hấp hoặc luộc chín, xé nhỏ
- Xay nhuyễn đậu, bỏ vào nước sôi, đun lửa nhỏ
- Bột gạo khuấy với nước cho tan, cho vào nồi súp
- Mẹ cho thêm gia vị, dầu ăn vừa với khẩu vị của con là xong
Món đậu phụ sốt tôm
Món đậu phụ sốt tôm
Tôm là loại hải sản được nhiều gia đình yêu thích, mùi vị tươi ngon đặc trưng, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trẻ: protein, canxi, sắt. vitamin B12… Món đậu phụ sốt tôm dễ ăn, đậm vị chắc chắn bé sẽ thích.
Nguyên liệu chính:
- 100g đậu phụ trắng
- Tóm sú tươi; hành lá
- Một thì bột ngô, nước mắm cốt, gia vị; nước
Cách chế biến:
- Với tôm mẹ luộc sơ, bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, xay nhỏ
- Thái nhỏ hành, pha bột ngô với nước
- Đun một nồi nước sôi, cho tôm, một thìa mắm và một thìa dầu hào vào nồi
- Đun sôi, cắt nhỏ đậu phụ vào dim cùng với tôm
- Khi sôi mẹ nêm thêm gia vị, đổ bột từ từ vào, khi nước sốt đã sánh lại là được
Trên đây là hướng dẫn mẹ các món ăn ngon cho bé lười ăn 3 tuổi. Mong rằng bài viết đã giúp mẹ làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày của trẻ. Chúc con yêu mau lớn, khỏe mạnh!
——————————————————————————–
Bổ sung thực phẩm cho em bé lười ăn
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
- Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Giá tham khảo: 450.000đ/ hộp
