Hướng dẫn mẹ cách lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau

Các món ăn ngon với rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và rất tốt cho sức khỏe, cũng như sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên thực tế cho thấy thì không phải bé nào cũng thích ăn rau. Hướng dẫn mẹ cách lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau dưới đây.

Nui trộn thịt bò, rau củ cho bé lười ăn rau

Nui trộn thịt bò, rau củ cho bé lười ăn rau

Món ăn bắt mắt này sẽ hấp dẫn bé ngày từ cái nhìn đầu tiên. Mùi vị thịt bò kết hợp cùng rau củ sẽ khiến món ăn trở nên đậm đà mà vẫn vô cùng bổ dưỡng. Bắt tay vào làm ngay cho bé thưởng thức thôi nào các mẹ ơi!

Nguyên liệu: Nui, thịt bò mềm, bông cải xanh, cà rốt.

Cách làm:

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng, bông cải xanh rửa sạch, tách thành từng bông nhỏ.
Luộc chín bông cải xanh và cà rốt rồi mẹ tiến hành cho vào nước lạnh để giữ màu sắc.
Đun sôi nước luộc nui, rồi vớt ra để nguội.
Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn rồi ướp với gia vị hành tỏi…
Xào chín thịt bò, cho thêm một ít bột năng vào khuấy đều đến khi hỗn hợp sệt lại
Cho nui, cà rốt, bông cải vào tô rồi rưới sốt lên trên rồi cho trẻ thưởng thức.

Cháo lươn rau ngót – thực đơn cho trẻ lười ăn rau đủ dinh dưỡng

Hướng dẫn mẹ cách lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau

Cháo lươn rau ngót – thực đơn cho trẻ lười ăn rau đủ dinh dưỡng

Lươn là thực phẩm rất giàu Vitamin A, B1, B6 và các khoáng chất như Kali, Natri, Sắt, Canxi…giúp bé tăng cân, phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi bị bệnh. Bởi vậy, các mẹ hãy bổ sung món cháo lươn rau ngót vào thực đơn của bé nhé.

Nguyên liệu:

Cháo trắng
Lươn
Rau ngót
Vài lát gừng

Cách làm:

Lươn mẹ đem rửa sạch, cắt khúc rồi đem lươn luộc cùng vài lát gừng. Gừng sẽ giúp giảm mùi tanh của lươn và cho thịt thơm hơn. Nước luộc lươn mẹ sẽ giữ lại để nấu cháo.
Rau ngót rửa sạch rồi bằm nhỏ
Sau khi lươn chín, vớt ra cho nguội rồi lọc lấy thịt lươn sau đó bằm nhuyễn
Cho cháo vào nước luộc lươn, chờ cháo sôi thì mẹ cho rau và thịt lươn vào và khuấy đều. Chờ cháo sôi 2 phút mẹ có thể tắt bếp và cho con yêu thưởng thức ngay

Cơm bò bằm xào cà chua thơm ngon cho bé lười ăn rau

Hướng dẫn mẹ cách lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau

Cơm bò bằm xào cà chua thơm ngon cho bé lười ăn rau

Trong thịt bò chứa lượng protein, sắt, kẽm vitamin và khoáng chất dồi dào. Kết hợp cùng các Vitamin C, A trong cà chua rất tốt cho sự phát triển của bé. Món cơm thịt bò bằm cà chua này chắc chắn sẽ khiến bé thích mẹ cho xem.

Nguyên liệu: Thịt bò, cà chua, gia vị.

Cách làm:

Thịt bò mẹ đem băm nhỏ ước với gia vị trong 30p, cà chua cắt múi cau.
Làm nóng chảo, cho hành khô, một ít tỏi vào đảo đều cho thơm rồi cho cà chua vào xào đến khi sệt.
Cho bò đã ướp vào xào cùng, đảo trong 10 phút rồi cho bé ăn.

Trứng hấp rau củ trong thực đơn cho trẻ lười ăn rau

Hướng dẫn mẹ cách lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau

Trứng hấp rau củ giàu dinh dưỡng cho bé lười ăn

Các loại rau củ như là cà rốt, ngô, đậu, nấm cắt nhỏ sau đó mẹ hãy khéo léo bày trí thật bắt mắt trên nền trứng vàng óng. Chắc chắn bé cảm thấy hấp dẫn mà nếm thử. Mùi thơm của trứng cũng át đi mùi của các loại rau củ khiến bé dễ ăn hơn. Đặc biệt, món này rất giàu chất dinh dưỡng, là lựa chọn hàng đầu để bồi bổ cho bé biếng ăn rau đấy.

Nguyên liệu: Trứng, cà rốt, bắp ngọt, đậu, nấm rơm, thịt heo xay, gia vị.

Cách làm:

Cắt nhỏ cà rốt, nấm rơm, đậu và bắp ngọt thành từng miếng nhỏ bằng đầu ngón tay.
Băm nhuyễn thịt, trộn đều với gia vị
Cho hỗn hợp rau củ vào giá hấp
Sau khi hấp khoảng 5 phút, mẹ nhớ bỏ ra đập 2 quả trứng cho vào đảo đều.
Cho vào nồi hấp trong 20 phút là đã có thể cho bé ăn được.

Hy vọng rằng với những chia sẻ từ bài viết mẹ đã chủ động hơn trong việc lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau. Tuy nhiên, trẻ kén ăn, thiếu chất thường có nguy cơ cao thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… nên việc bổ sung thêm cho con các vi chất này từ thực phẩm bổ sung có ý nghĩa rất quan trọng.

Vì vậy, với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe, tăng cường đề kháng. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao bé dễ dung nạp và hấp thu.

———————————————————————————–

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Hướng dẫn mẹ cách lên thực đơn cho trẻ lười ăn rau

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: