Hướng dẫn mẹ cách nuôi con khỏe mạnh, ít ốm vặt

Tình trạng trẻ hay ốm vặt, tiêu hóa kém trong những năm tháng đầu đời là điều khiến phụ huynh lo lắng và trăn trở. Hướng dẫn mẹ cách nuôi con khỏe mạnh, ít ốm vặt dưới đây!

Lý do khiến trẻ nhỏ dễ bị ốm vặt là gì?

Lý do khiến trẻ nhỏ dễ bị ốm vặt là gì?

Theo các chuyên gia, tình trạng ốm vặt ở trẻ em có thể xuất hiện do các nguyên nhân sau đây:

• Hệ miễn dịch còn kém, đối với trẻ từ 1-3 tuổi thì hệ miễn dịch của bé đang chuyển từ hệ “miễn dịch thụ động” sang hệ miễn dịch chủ động. Và tại thời kì đó hệ miễn dịch chủ động chưa hoàn thiện, được gọi là “khoảng trống miễn dịch”. Đó cũng là lúc bé thường xuyên bị ốm vặt…
• Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hoàn chỉnh là nguyên nhân trẻ dễ bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
• Môi trường sống và vệ sinh cá nhân không khoa học là một trong các nguyên nhân khiến vi khuẩn và virus dễ xâm nhập vào cơ thể trẻ.
• Do sự lạm dụng kháng sinh của các bậc cha mẹ. Việc sử dụng kháng sinh không đúng cách, quá liều lượng khiến trẻ có nguy cơ “nhờn” thuốc.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý khiến con bị thiếu chất. Ngoài ra việc ăn ngủ không khoa học cũng khiến cho hệ miễn dịch của bé suy yếu và dễ dàng mắc bệnh hơn.

Hướng dẫn mẹ cách nuôi con khỏe mạnh, ít ốm vặt

Cung cấp chế độ ăn uống hằng ngày của con cần đủ chất để bé khỏe mạnh

Cung cấp chế độ ăn uống hằng ngày của con cần đủ chất để bé khỏe mạnh

Một chế độ dinh dưỡng khoa học đủ dưỡng chất không chỉ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ ốm vặt mà còn hỗ trợ cho sự phát triển tối ưu cả thể chất lẫn trí não.

Với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt chất, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bé. Còn với trẻ lớn thì mẹ nên cho bé hấp thu 4 nhóm dưỡng chất gồm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu), chất béo (dầu, mỡ cá), tinh bột (gạo, ngũ cốc, khoai lang, săn, ngô…), vitamin và khoáng chất (rau củ quả tươi) để cơ thể con phát triển tốt. Đồng thời hạn chế nước có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, thực phẩm chế biến sẵn…

Duy trì lối sống khoa học để tạo cho con sức khỏe tốt

Duy trì lối sống khoa học để tạo cho con sức khỏe tốt

Mẹ nên duy trì cho bé lối sống khoa học, ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Bởi sau một ngày dài vận động, một giấc ngủ 10 tiếng sẽ giúp cơ thể bé nhanh chóng phục hồi, tái tạo năng lượng và tăng đề kháng cho trẻ khỏe mạnh giảm ốm vặt.

Ngoài ra thì cha mẹ cũng nên dạy trẻ cách vệ sinh sạch sẽ, không cầm thức ăn bằng tay bẩn hoặc đưa tay vào miệng để hạn chế vi khuẩn. Đồng thời, cũng nên được vận động đều đặn với các môn thể thao phù hợp. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy đào thải độc tố, cải thiện các chức năng vận động… Từ đó các tế bào bạch cầu được hoạt động tốt, tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Tiêm phòng đầy đủ cho bé theo chỉ định của bác sĩ

Trẻ em, đặc biệt là dưới 3 tuổi cần được tiêm phòng các bệnh như viêm gan B, lao, uốn ván, sởi, thủy đậu,… Trẻ có thể chống lại vi khuẩn gây hại và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm sau này.

Bổ sung sản phẩm tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng cho bé

Để tăng đề kháng cho bé, nâng cao sức khỏe toàn diện thì ba mẹ nên kết hợp dùng thêm cho trẻ thực phẩm chức năng. Ngoài ra nên ưu tiên những thảo dược thiên nhiên như canxi tảo biển, kế sữa, hồng sâm Hàn Quốc cùng vitamin và khoáng chất như kẽm, canxi tảo biển, vitamin A, C, D3… để giúp bé ăn ngon, dễ hấp thu hơn.

Mẹ tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Ngoài ra, việc mua và sử dụng sản phẩm nào cho trẻ cha mẹ cũng cần tìm hiểu thật kỹ: Sản phẩm đó có thật sự an toàn không, có mang lại tác dụng phụ gì không? Nguồn gốc xuất xứ như thế nào…