Làm sao để kích thích ăn ngon tự nhiên ở trẻ?

Việc ăn uống luôn là ưu tiên hàng đầu của phụ huynh có con nhỏ. Nhưng làm sao để kích thích ăn ngon lại là vấn đề nan giải. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho ba mẹ nhé ạ!

Biểu hiện khi trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng

Trẻ không có hứng thú mỗi khi đến bữa ăn là biểu hiện bé biếng ăn

Biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ, thường gặp ở trẻ trong độ tuổi 1-6 tuổi. Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng khiến lượng thức ăn nuôi dưỡng cơ thể không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe như: trẻ suy dinh dưỡng, cân nặng và chiều cao không đạt chuẩn, sức đề kháng kém hay ốm vặt,…

Thông thường, trẻ biếng ăn hay ăn không ngon miệng thường có các biểu hiện sau:

• Khi ăn, trẻ không chịu nhai hay nuốt thức ăn, thay vào đó ngậm thức ăn trong miệng rất lâu
• Trẻ không có hứng thú mỗi khi đến bữa ăn
• Trẻ từ chối ăn một số loại thức ăn hoặc thậm chí, không ăn tất cả các loại thức ăn
• Thời gian của mỗi bữa thường kéo dài quá lâu, hơn 30 phút
• Trẻ có biểu hiện buồn nôn khi mẹ mang đồ ăn ra
• Trẻ 3 tháng liên tục không tăng cân

Để phòng ngừa, ngăn chặn mẹ hãy tham khảo một số cách kích thích ăn ngon tự nhiên. vậy làm sao để kích thích con ăn ngon tự nhiên. Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây!

Làm sao để kích thích ăn ngon tự nhiên cho trẻ?

Tạo sự thoải mái trong tâm lý trẻ rất quan trọng

Sự thoải mái trong tâm lý trẻ rất quan trọng

Tâm hồn của trẻ nhỏ rất mong manh, rất thích được vỗ về, yêu thương. Do đó, một tâm trạng vui vẻ là thìa khóa để bữa ăn suôn sẻ. Không nên miễn cưỡng, quát nạt khiến con cảm thấy sợ hãi, áp lực mỗi khi đến bữa. Con sẽ có cảm giác ngon miệng, an tâm khi thưởng thức đồ ăn của mẹ. Mẹ nên có được sự kiên nhẫn, bền bỉ là khởi đầu tốt trong quá trình chăm sóc con.

Vận động thể chất cùng con mỗi ngày

Vận động thể chất cùng con

Nhiều gia đình quá bao bọc, che chở cho con mà hạn chế cho trẻ tiếp xúc với môi trường xung quanh. Sợ con nghịch bẩn, sợ vi khuẩn tấn công con… rất nhiều lỗi sợ của ba mẹ vô tình khiến con dư thừa năng lượng, ít cảm giác đói hay thèm ăn.

Vậy nên, hãy cùng con lựa chọn những môn thể thao phù hợp, ít nhất 30 phút mỗi ngày vừa để có một thể trạng khỏe mạnh, trí não tinh thông, sáng tạo và tăng cường khả năng thích nghi của trẻ với mỗi trường. Vừa có thể kích thích ăn ngon miệng hơn.

Hạn chế đồ ăn vặt của trẻ

Hạn chế đồ ăn vặt không tốt của trẻ

Trẻ nhỏ thường rất thích ăn vặt. Tuy nhiên, việc tưởng như vô hại lại là nguyên nhân chủ yếu làm con chán đồ ăn mẹ làm trong bữa chính. Việc ăn vặt cần mẹ kiểm soát và cho trẻ ăn đúng cách. Tránh những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, bim bim, gà rán không tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa.

Thay vào đó, mẹ có thể chọn cho con những loại sữa chua, bánh bông lan, hoa quả nhiều dinh dưỡng, dễ tiêu hóa. Thời gian ăn vặt nên cách xa bữa chính 2-3 tiếng.

Bổ sung dưỡng chất cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng giúp con hấp thụ tốt. Một số loại thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa tiêu biểu là: Vitamin nhóm B (chuối, thịt lợn, các loại rau có lá xanh, các loại ngũ cốc, trứng gà…) thúc đẩy tính thèm ăn trong trẻ; kẽm (cua, thịt bò, tôm, cá…) cân bằng vị giác, tăng cảm giác ngon miệng.

Thói quen ăn uống khoa học

Ngay từ bé, mẹ nên thiết lập một thói ăn uống khoa học. Ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc, không bỏ bữa. Dần dần sẽ khiến cơ thể bé quen dần với thói quen ăn uống, sinh cảm giác đói và thèm ăn khi gần đến bữa. Đồng thời, để thói quen này được bền vững cha mẹ hãy là tấm gương để con nhìn và học theo, đồng hành để cùng con tốt lên.

Thêm vào đó, khi công nghệ phát triển thì tivi, điện thoại rất dễ làm con mất tập trung trong bữa. Tuyệt đối không cho bé vừa ăn vừa xem như vậy bé sẽ phụ thuộc, xao nhãng bữa ăn, dần sinh ra cảm giác chán ăn.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho bé

Mẹ nên lựa chọn sản phẩm có Kẽm, Vitamin D3, Magie, Canxi có chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, kế sữa,.. để có thể giúp tăng cường nhu cầu dinh dưỡng của con một cách hiệu quả và an toàn từ đó con yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho bé khỏe mạnh hơn

Những chia sẻ từ bài viết “làm sao để kích thích ăn ngon tự nhiên cho trẻ?” mong rằng sẽ giúp mẹ cải thiện được tình trạng của con