Làm thế nào để bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất?
Canxi là vi chất quan trọng giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh. Vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ là mối quan tâm của rất nhiều bậc phụ huynh. Vậy, ba mẹ nên làm thế nào để bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất?
Biểu hiện của trẻ thiếu canxi là gì mẹ biết chưa?
Biểu hiện của trẻ thiếu canxi là gì mẹ biết chưa?
Theo các chuyên gia, thông thường trẻ nhỏ bị thiếu canxi sẽ có từ một đến nhiều các dấu hiệu sau đây:
- Trẻ hay quấy khóc và giật mình khi ngủ, đổ mồ hôi trộm nhiều nhất là khi ngủ.
- Trẻ vặn mình nhiều kèm theo hiện tượng bé nôn trớ sữa.
- Tóc rụng hình vành khăn. Tuy không phải tất cả trường hợp bé rụng tóc vành khăn đều do thiếu canxi, nhưng nếu thấy bé bị như vậy mẹ vẫn cần lưu ý theo dõi.
- Các trường hợp thiếu canxi trầm trọng trẻ sẽ bị còi cọc, chậm lớn, chậm mọc răng và dễ mủn, yếu.
- Ở trẻ lớn hơn, thiếu canxi thể hiện ở việc bé chậm tăng chiều cao, táo bón hay biếng ăn, chân vòng kiềng, chân chữ O.
Làm thế nào để bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất?
Bổ sung canxi cho con từ thực phẩm hằng ngày
Bổ sung canxi cho con từ thực phẩm hằng ngày
Đối với bé đã ăn dặm thì và bị thiếu canxi mẹ nên bổ sung thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày:
- Sữa và chế phẩm từ sữa như là sữa chua, phô mai….
- Lòng đỏ trứng
- Các loại hải sản như cá, sò, tôm, hàu, ghẹ….
- Các loại rau có màu xanh thẫm như là rau ngót, mùng tơi, cải xoăn, súp lơ xanh, đậu bắp, đậu cô ve, rau đay, rau muống, rau chùm ngây, nấm, đậu, khoai lang, bí đỏ, tảo biển…
- Các loại hạt họ đỗ, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt ngũ cốc…
- Các loại hoa quả như cam, quýt, kiwi, mận, dâu tây, lê, ổi, sung, chuối, kiwi, việt quất, táo, nho…
- Các loại ngũ cốc nguyên cám
- Các loại hạt dinh dưỡng: hạnh nhân, hạt chia, hạt mè, hạt điều…
Bổ sung canxi cho con qua đường uống
Bổ sung canxi cho con bằng hình thức uống
Khi bổ sung canxi qua đường uống cho bé, mẹ cần lưu ý những điều sau đây:
- Chú trọng đến liều lượng: Việc bổ sung canxi đúng – đủ sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Bởi nếu mẹ dùng quá liều lượng canxi sẽ dẫn đến hậu quả gây táo bón, buồn nôn, đau xương… Thừa canxi trong thời gian dài kéo theo hậu quả nặng nề hơn như: canxi tích tụ quá nhiều gây vôi hóa hoặc sỏi thận. Vậy nên, để đảm bảo bổ sung liều lượng đúng, các mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
- Đúng thời điểm: Buổi sáng là thời điểm bổ sung canxi cho con trẻ tốt nhất, sau bữa ăn khoảng từ 30 phút – 1 tiếng. Lúc này bé sẽ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi rất tốt.
- Kết hợp với vitamin D: Vitamin D và canxi là cặp đôi không thể tách rời, bởi vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể bé hấp thụ canxi tốt hơn. Vì thế, để hấp thu tốt nhất lượng canxi vào cơ thể tốt, mẹ nên bổ sung cả vitamin D cho trẻ bằng việc tắm nắng và bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như: sữa chua, trứng, cá hồi, dầu gan cá,…
Bổ sung canxi và vitamin D3 cho bé qua thực phẩm bảo vệ sức khoẻ
Bổ sung canxi và vitamin D3 cho bé qua thực phẩm bảo vệ sức khoẻ
Với những bé trên 1 tuổi, để khắc phục và phòng tránh tình trạng thiếu canxi, mẹ có thể kết hợp bổ sung cho bé các sản phẩm có chứa canxi và vitamin D3 để có thể giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ còi xương thiếu canxi hay con chậm lớn.
Hiện nay, canxi tảo biển là canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp các con yêu được tăng chiều cao an toàn để từ đó có thể trạng tốt. Và đặc biệt, loại canxi này cực kỳ lành tính, không gây tác dụng phụ nên bố mẹ có thể yên tâm khi chọn bổ sung cho con của mình nhé.
