Lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng chiều cao cho bé

+ Trẻ em từ 0-6 tháng tuổi có nhu cầu 210 mg Canxi/ngày.
+ Trẻ em từ 7-12 tháng tuổi có nhu cầu 270mg Canxi /ngày
+ Trẻ em từ 1-3 tuổi có nhu cầu 500 mg Canxi/ngày.
+ Trẻ em từ 4-8 tuổi có nhu cầu 800 mg Canxi/ngày.
+ Trẻ em từ 9-18 tuổi có nhu cầu 1.300 mg Canxi/ngày.

Chế biến thực phẩm đúng cách giúp trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất

Tôm đồng cả vỏ là món ăn giàu canxi mẹ nên bổ sung cho bé.

Nhiều mẹ tìm mua và chuẩn bị rất nhiều thực phẩm tốt và có lợi cho chiều cao của trẻ. Nhưng cách chế biến không đúng có thể khiến làm giảm chất lượng món ăn. Một số lưu ý mẹ có thể tham khảo để chế biến món ăn giữ tối đa dưỡng chất như:

• Rau củ nên chọn loại tươi mới. Sơ chế sạch và nấu ngay, tránh mua nhiều, để lâu khiến thực phẩm bị héo, ôi thiu.
• Chế biến vừa chín tới, tránh nấu quá kĩ làm cho lượng vitamin và dưỡng chất bị bay hơi trong quá trình nấu.
• Đối với những loại hải sản như tôm, cua cá… mẹ không nên hết vỏ, chỉ lấy phần thịt. Vì phần vỏ tôm chính là nơi có nhiều canxi nhất. Mẹ nên ưu tiên các loại hải sản nhiều canxi mà giá cả hợp lí như tôm đồng ăn cả vỏ, cua đồng nấu canh, cá nhỏ kho nhừ cả xương…

Hạn chế những thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Các mẹ nên tránh những loại thực phẩm trong thực đơn tăng chiều cao cho bé.

• Nước ngọt có gas: Đây là loại đồ uống khoải khẩu của nhiều bạn nhỏ bới sự hấp dẫn từ hương vị, màu sắc và tính giải khát mà nó đem lại. Tuy vậy, thành phần trong loại nước này lại có chưa những chất gây hại cho xương, khiến xương giòn hơn, làm trở ngại quá trình phát triển chiều cao ở trẻ. Bởi vậy, mẹ nên chú kiểm soát lượng nước ngọt mà con hấp thu hàng ngày, nếu được hãy loại bỏ thói quen uống nước ngọt của trẻ càng sớm càng tốt.
• Các loại bánh kẹo quá ngọt khiến cho cơ thể trẻ giảm khả năng hấp thu Canxi và các khoáng chất. Do đó, để trẻ có sự phát triển chiều cao tốt nhất, mẹ không nên cho con ăn nhiều bánh kẹo nhọt nhé.
• Các thực phẩm đóng hộp thường nhiều gia vị mặn và có chất bảo quản trong thành phần. Vậy nên, nếu trẻ tiêu thụ nhiều các món ăn từ các loại thực phẩm đóng hộp sẽ có những tác động không tốt đến sức khoẻ. Để trẻ khoẻ mạnh và phát triển chiều cao, mẹ nên chế biến món ăn từ các thực phẩm tươi sống và nêm nếm vừa đủ nhé.
• Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm cho lượng calo trong cơ thể trẻ tăng cao, kéo dài tình trạng này trẻ có nguy cơ béo phì, làm cản trở sự phát triển của xương.

Trên đây là một số chia sẻ giúp mẹ áp dụng thực đơn tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Chúc các bé yêu phát triển tối ưu!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.