Lưu ý những vấn đề sức khỏe ở trẻ nghỉ hè

Mùa hè đến mang theo những ngày nắng nóng gay gắt, đây là thời điểm trẻ em được nghỉ học để vui chơi và thư giãn. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sức khỏe ở trẻ nghỉ hè để đảm bảo con có một kỳ nghỉ hè vui vẻ, an toàn và khỏe mạnh.

Lưu ý những vấn đề sức khỏe ở trẻ nghỉ hè

Yếu tố nhiệt độ nóng bức là 1 trong nhiều nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe ở trẻ nghỉ hè

Môi trường:

• Nắng nóng: Nắng nóng gay gắt có thể khiến trẻ bị say nắng, mất nước, kiệt sức, thậm chí là đột quỵ do nhiệt. Cha mẹ cần cho trẻ mặc quần áo thoáng mát, đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng, uống nhiều nước và hạn chế ra ngoài trời nắng vào thời điểm cao điểm (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
• Tai nạn: Khi tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, trẻ có nguy cơ cao gặp tai nạn như ngã xe, đuối nước, bỏng,… Cha mẹ cần giám sát trẻ cẩn thận và hướng dẫn trẻ cách chơi an toàn.
• Bệnh truyền nhiễm: Mùa hè là thời điểm thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm như tay chân miệng, sốt xuất huyết, tiêu chảy,… Cha mẹ cần vệ sinh cho trẻ sạch sẽ, cho trẻ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tiêm phòng đầy đủ các mũi vắc-xin theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Chế độ sinh hoạt:

• Ngủ quá nhiều: Trẻ thường có xu hướng ngủ nướng vào mùa hè do không phải đi học. Tuy nhiên, cha mẹ cần khuyến khích trẻ duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc để đảm bảo sức khỏe.
• Ăn uống: Trẻ dễ biếng ăn trong mùa hè do thời tiết nóng bức. Cha mẹ cần cho trẻ ăn thức ăn dễ tiêu hóa, nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời bổ sung nước đầy đủ cho trẻ.
• Ít vận động: Vào mùa hè, trẻ thường dành nhiều thời gian cho các hoạt động giải trí thụ động như xem tivi, chơi điện tử,… Cha mẹ cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và phòng chống béo phì.

Vệ sinh cá nhân:

• Vệ sinh tay: Cha mẹ cần dạy trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời.
• Vệ sinh răng miệng: Cha mẹ cần hướng dẫn trẻ đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên để vệ sinh răng miệng.
• Vệ sinh cơ thể: Cha mẹ cần cho trẻ tắm rửa sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt là sau khi tham gia các hoạt động đổ mồ hôi nhiều.

Biện pháp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe cho trẻ trong mùa hè

Vệ sinh sạch sẽ giúp phòng tránh bệnh tay chân miệng thường xảy ra mùa hè.

Để đảm bảo cho trẻ có một kỳ nghỉ hè vui vẻ, an toàn và khỏe mạnh, cha mẹ cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau:

Tạo môi trường sống an toàn:

• Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, tránh muỗi, côn trùng.
• Sử dụng các vật dụng an toàn cho trẻ, có nắp đậy, che chắn cẩn thận các ổ cắm điện, nguồn nước nóng,…
• Luôn có người lớn trông coi trẻ khi trẻ chơi đùa, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân:

• Tập cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch.
• Vệ sinh răng miệng cho trẻ ít nhất 2 lần mỗi ngày.
• Tắm rửa cho trẻ sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt là sau khi tham gia các hoạt động đổ mồ hôi nhiều.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé qua thực phẩm:

• Cho trẻ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất, thay đổi thực đơn thường xuyên giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Khuyến khích trẻ ăn đa dạng nhiều loại rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.
• Hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn nhanh, đồ ngọt và nước ngọt có ga

Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé:

Siro hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ trên 1 tuổi nhập khẩu chính hãng Hàn Quốc.

• Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín.
• Ưu tiên sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thảo dược lành tính như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả,… kết hợp vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin C, vitamin D,…

Duy trì thói quen sinh hoạt tốt cho trẻ:

• Khuyến khích trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ.
• Cho trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí lành mạnh, phù hợp với lứa tuổi.
• Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với màn hình tivi, điện thoại quá nhiều.

Theo dõi sức khỏe của trẻ:

• Theo dõi thường xuyên tình trạng sức khỏe của trẻ, đặc biệt là khi trẻ có biểu hiện bất thường như sốt, ho, tiêu chảy, nôn mửa,…
• Cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Bằng cách quan tâm và lưu ý các vấn đề sức khỏe ở trẻ nghỉ hè đúng cách, cha mẹ có thể giúp trẻ tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ hè và có những kỷ niệm đẹp đẽ. Hãy luôn ghi nhớ những lưu ý trên để bảo vệ sức khỏe cho con bạn nhé!