Mách mẹ 5 cách giúp bé tăng đề kháng hiệu quả
Trẻ em rất hay bị bệnh do hệ miễn dịch còn non nớt. Do đó, để nâng cao sức khỏe và hạn chế tình trạng ốm vặt, nhiều ba mẹ luôn tìm cách tăng đề kháng cho trẻ. Mách mẹ 5 cách giúp bé tăng đề kháng hiệu quả dưới đây.
Sức đề kháng đóng vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe trẻ nhỏ
Sức đề kháng đóng vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe trẻ nhỏ
Sức đề kháng đóng vai trò đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Bởi vì theo các chuyên gia, đây là yếu tố giúp bé chống lại tác nhân ngoại lai xâm nhập vào cơ thể. Đề kháng tốt là vũ khí giúp trẻ chống lại các virus, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh. Với trẻ có sức đề kháng yếu, hệ miễn dịch cũng kém hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Một số bệnh dễ gặp nhất là: ho sốt, cảm cúm, viêm họng…
Hệ thống miễn dịch của trẻ có 2 loại đó là: miễn dịch tự nhiên và miễn dịch thu được. Trong đó, hệ thống miễn dịch tự nhiên là dòng đáp ứng miễn dịch của cơ thể có liên quan tới di truyền. Còn hệ thống miễn dịch thu được do con người tạo ra để giúp cơ thể sản sinh ra chất chống lại tác nhân gây bệnh.
Mách mẹ 5 cách giúp bé tăng đề kháng hiệu quả
Giấc ngủ đủ giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh
Giấc ngủ đủ giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh
Các nghiên cứu cho biết, trẻ thiếu ngủ dễ làm cho cơ thể nhạy cảm hơn bệnh tật bởi các tế bào miễn dịch suy giảm. Do đó, trẻ cần phải được chú trọng về thời gian và chất lượng giấc ngủ. Mẹ hãy duy trì cho con yêu ngủ đủ giấc và nhớ hát ru hoặc đọc truyện cho trẻ nhé. Ngoài ra, phụ huynh hãy tạo một không gian nghỉ ngơi của con thật yên tĩnh khi bé ngủ để giấc ngủ được sâu hơn.
Cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều hơn để tăng đề kháng
Mẹ không nên giữ con mình quá cẩn thận trong nhà do sợ thời tiết thay đổi với quan niệm con ra ngoài tiếp xúc với vi khuẩn nên dễ mắc bệnh nhé. Trẻ nên được tham gia các hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với môi trường sẽ giúp bé có sức đề kháng tốt để chống lại bệnh tật.
Ngoài ra thì cũng cần được tăng cường các hoạt động thể chất, vận động chân tay, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên. Điều này giúp trẻ nhanh nhẹn, hoạt bát, ăn ngon miệng hơn và ngủ tốt góp phần cho trẻ phát triển toàn diện để mẹ an tâm.
Tiêm chủng để tăng đề kháng giúp trẻ không ốm
Tiêm chủng định kỳ để ngăn ngừa bệnh cho bé
Tiêm chủng là việc không thể thiếu trong cuộc đời con người. Bởi vì đây là cách toàn diện nhất giúp trẻ tập dượt khả năng chống lại cơ chế lây nhiễm của các bệnh nguy hiểm bên ngoài. Việc thực hành với vacxin sẽ giúp tăng đề kháng cho trẻ nói chung và ngăn ngừa một số căn bệnh như: sởi, quai bị, viêm gan B, viêm não Nhật Bản…
Chế độ dinh dưỡng khoa học để bé có sức khỏe tốt
Hệ miễn dịch của bé chưa hoàn chỉnh nên thực đơn của con sẽ cần đủ lượng và chất nhằm giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên cho bé ăn đầy đủ bữa ăn trong ngày với 4 nhóm thực phẩm: đạm, bột đường, béo, chất xơ.
Những dưỡng chất có tác động tới đến hệ miễn dịch cơ thể như: vitamin A, C, D, B9, kẽm, omega 3, DHA, đạm, chất xơ, vi khuẩn có lợi,… Chính vì vậy, trong thực đơn ăn uống của trẻ cần đa dạng, thường xuyên thay đổi nhiều thực phẩm. Một số loại trái cây giàu vitamin C tăng đề kháng cho trẻ như: cam, quýt, sơ ri, đu đủ, cà chua,…
Ngoài ra, bố mẹ hãy cho trẻ uống nhiều nước lọc, nhất là sau khi vận động, có thể là nước lọc hoặc nước ép trái cây để bổ sung thêm dinh dưỡng nhé!
Cho con sử dụng thêm sản phẩm tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Mẹ nên sử dụng sản phẩm tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho con
Theo các chuyên gia, những trẻ hay ốm vặt thường khó hấp thu dưỡng chất mà mẹ bổ sung qua thực đơn hàng ngày. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm chất lượng giúp tăng đề kháng cho con là điều cần thiết để mẹ chăm con tốt hơn đấy.
Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong các sản phẩm hỗ trợ, điển hình là: kẽm, lysine, vtamin D,… sẽ hỗ trợ tăng cường đề kháng, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, với thị trường đa dạng các sản phẩm cho bé hiện nay thì phụ huỵnh nên chú ý lựa chọn các sản phẩm chính hãng và uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho bé.
