Mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi, ngăn ngừa ốm vặt

Đề kháng khỏe là ưu tiên hàng đầu của nhiều ba mẹ nuôi con nhỏ. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi, ngăn ngừa ốm vặt nhé!

Nguyên nhân suy giảm sức đề kháng?

Nguyên nhân suy giảm sức đề kháng

Trước sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như: vi khuẩn, kí sinh trùng, virus…đề kháng đóng vai trò phòng vệ của cơ thể. Vậy nguyên nhân nào gây ra suy giảm mẹ đã biết chưa:

• Hệ miễn dịch suy giảm: hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, tiêu diệt, kiểm soát những yếu tố độc hại
• Ô nhiễm môi trường: khói bụi, không khí ô nhiễm, khói thuốc lá, thực phẩm bẩn, hóa chất trong nhiều sản phẩm phục vụ sinh hoạt cũng là nguyên do ảnh hưởng đến sức đề kháng
• Thiếu dinh dưỡng: dinh dưỡng vô cũng quan trọng, đặc biệt với trẻ nhỏ. Việc không bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con tác động xấu tới sức khỏe trẻ ở nhiều mặt
• Sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh: thuốc kháng sinh để cải thiện tình trạng sức khỏe nhưng nếu lạm dụng vô tình sẽ khiến đề kháng không còn phát huy được hiệu quả
• Không cho trẻ vận động thường xuyên: việc vận động sẽ giúp trẻ thích ứng tốt với môi trường xung quanh, đề kháng khỏe mạnh hơn.

Bé 2 tuổi sức đề kháng còn yếu nên bé thường hay ốm vặt. Các bệnh như: sốt, cảm cúm, bệnh về hô hấp… do đó, ba mẹ nên tìm hiểu các phương pháp để cải thiện sức đề kháng của con.

Mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi, ngăn ngừa ốm vặt

Mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi, ngăn ngừa ốm vặt

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Ngay từ những năm tháng đầu đời, mẹ nên thiết lập cho con một thời gian biểu sinh hoạt khoa học từ giấc ngủ, bữa ăn đến hoạt động vui chơi là cách để sức đề kháng mạnh khỏe tự nhiên. Để duy trì thói quen, ba mẹ cũng nên là tấm gương cho con trong cuộc sống hàng ngày. Bảo vệ, che chắn con khói các tác nhân gây hại từ môi trường sống. Thường xuyên vê sinh tay chân cho trẻ.
• Chế độ ăn uống phù hợp, đầy đù: dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp sức đề kháng hoạt động tốt. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như hoa quản và rau màu xanh đậm, đỏ, vàng và cam. Tỏi là thực phẩm giúp tăng cường đề kháng vượt trội. Đặc biệt, với 4 nhóm chất cơ bản: đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất cần có trong khẩu phần ăn của con. Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn quá ngọt. Trẻ ăn ngon là cách hiệu quả, dễ dàng mẹ có thể áp dụng cho bé yêu.
• Uống đủ lượng nước: với trẻ 2 tuổi mẹ vẫn có thể duy trì cho bé bú mẹ, vì trong sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất tốt. Bên cạnh đó việc bổ sung lượng nước từ bên ngoài cũng rất quan trọng. Cho bé uống nước ấm vào mùa đông, tắm với nhiệt độ nước thích hợp và nên có máy sưởi để ngừa con bị lạnh.
• Vận động nhẹ nhàng cùng con: cơ thể con cần được hoạt động phù hợp ít nhất 30 phút mỗi ngày, giúp bé ăn ngon, hấp thụ dưỡng chất tốt. Kích thích khả năng miễn dịch đồng thời tăng cường đề kháng.
• Ngoài sử dụng những cách trên, ba mẹ có thể tìm hiểu các sản phẩm tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ốm vặt, hỗ trợ con ăn ngon với các vi chất như: kẽm, canxi, vitamin D3, magie,… một cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi hiệu quả và an toàn.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng cường đề kháng

Mong rằng những chia sẽ từ bài viết “Mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho bé 2 tuổi, ngăn ngừa ốm vặt” sẽ giúp cho mẹ trong hành trình chăm sóc con yêu.