Mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ nhỏ còn non nớt. Vậy nên mỗi khi đông về, các mẹ có nhiều nỗi lo lắng về việc tăng cường sức khoẻ cho con, phòng ngừa các bệnh ốm vặt thường gặp ở trẻ. Bài viết này sẽ giúp có những cách tăng đề kháng cho trẻ vào mùa đông hiệu quả. Mẹ theo dõi ngay nhé!

Giấc ngủ ngon giúp trẻ khoẻ mạnh hơn trong mùa đông

Giấc ngủ ngon giúp trẻ khoẻ mạnh hơn trong mùa đông

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây là khoảng thời gian giúp trẻ được nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và nâng cao đề kháng tự nhiên ở trẻ giúp đẩy lùi các loại bệnh tật. Bên cạnh đó, giấc ngủ ngon, sâu và đủ giấc cũng giúp trẻ tăng khả năng tập trung, sự tỉnh táo và thông minh, năng động hơn.

Mẹ nên xây dựng cho trẻ thời gian biểu phù hợp và có nếp đi ngủ đúng giờ. Tránh ăn quá no trước giờ đi ngủ và không hoạt động nhiều vào buổi tối để con không bị mơ, giật mình làm tỉnh giấc ngủ. Trong mùa đông, mẹ cần chuẩn bị cho con phòng ngủ được thoáng nhưng không bị gió lùa, với nhiệt độ phù hợp khoảng từ 27 -28 độ C để con có giấc ngủ tốt nhất.

Cho bé uống đủ nước giúp tăng đề kháng vào mùa đông

Uống đủ nước mỗi ngày nghe thì thật đơn giản nhưng hiệu quả của việc làm này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và tăng cường sức đề kháng của trẻ trong mùa đông. Khi cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ nước, quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng được diễn ra tốt hơn. Không chỉ vậy, nước còn giúp hỗ trợ vận chuyển bạch cầu đến khắp cơ thể, thúc đẩy tim của bé bơm máu hiệu quả hơn, tăng cường đào thải độc tố và các chất thừa ra khỏi cơ thể.

Với thời tiết lạnh mùa đông, trẻ nhỏ sẽ hay quên hoặc ít đòi mẹ uống nước hơn. Do đó, me nên xây dựng sẵn cho trẻ thời gian uống nước cụ thể trong ngày, đem theo chai nước khi trẻ đi ra ngoài để trẻ có thể uống nước bất kì lúc nào. Viêc đa dạng các loại nước uống như nước lọc, nước ép hoa quả, sữa, nước rau củ luộc… cũng giúp các bé hững thú hơn với việc nạp đủ lượng nước mỗi ngày lại hấp thu được đa dạng dưỡng chất.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt giúp nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt giúp nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ

Sữa chua là món ăn cung cấp lượng lớn kháng thể tự nhiên, có tác dụng tích cực trong việc nâng cao hệ miễn dịch của trẻ vào mùa đông. Không chỉ vậy, đường lactose trong sữa chua khi vào cơ thể của trẻ sẽ chuyển hoá thành axit lactic. Từ đó, hệ tiêu hoá và đường ruột của con được hoạt động tốt và ổn định hơn, phòng ngừa các chứng bệnh như đầy bụng, rối loạn tiêu hoá, táo bón…

Để bé được hấp thu nhiều vi khuẩn có lợi hơn, mẹ nên bổ sung sữa chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bé. Khi hệ tiêu hoá của con được khoẻ mạnh, sức đề kháng được tốt hơn, mẹ cũng không phải lo lắng nhiều đến các bệnh trẻ hay gặp trong mùa đông.

Khuyến khích trẻ tăng cường vận động ngay cả trong mùa đông

Tích cực vận động và có nhiều hoạt động ngoài trời sẽ giúp trẻ nâng cao sức khoẻ và tăng khả năng thích ứng với thời tiết lạnh hơn. Mẹ đừng lo lắng rằng trời lạnh để con ở ngoài trời dễ bị nhiễm lạnh hay mắc các bệnh về đường hô hấp nhé. Chỉ cần mặc cho trẻ trang phục vừa đủ ấm và chọn khung giờ thích hợp ( khoảng 9h – 10h30) thì các bé có thể thoải mái vận động và được hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời.

Việc được cung cấp đầy đủ vitamin D và tâm lý vui vẻ thoải mái sau mỗi giờ tập thể dục cũng góp phần quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch, bé khoẻ mạnh hơn ngay cả trong mùa đông giá lạnh.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Chế độ dinh dưỡng chiếm vai trò quan trong trong việc nâng cao sức khoẻ cho trẻ trong mùa đông. Vậy nên, mẹ cần chú ý bổ sung cho con những dưỡng chất giúp tăng đề kháng hiệu quả như: Vitamin C từ các loại quả mọng như cam, quýt, bưởi, kiwi… giúp nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ và phòng ngừa cảm lạnh rất tốt. Kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ phát triển thể chất khoẻ mạnh và hệ miễn dịch tốt hơn. Các thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể sử dụng như các loại đâu, cacao, thịt bò, hải sản, tôm, cua…

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ thưc phẩm, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé.

Điều này sẽ tạo tiền đề giúp bé hấp thu tốt và hệ miễn dịch được tăng cường đáng kể. Với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín. Đặc biệt, các thành phần trong sản phẩm cũng là yếu tố quan trọng mẹ không nên bỏ qua. Mẹ cần tìm hiểu kĩ thành phần trước khi bổ sung cho bé. Ngoài ra, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các thảo dược lành tính như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả,… và kết hợp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin C, vitamin D,…. giúp đảm bảo tăng cường đề kháng tối ưu và nâng cao sức khỏe nhanh chóng cho bé.

Chúc các con yêu luôn khoẻ mạnh!

——————————————————————————————————————

HerokidGold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Mách mẹ 5 cách tăng đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKidGold

HerokidGold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: