Mách mẹ 5 cách tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ
Sức đề kháng ở trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện và vô cùng nhạy cảm với những biến đổi thất thường từ môi trường sống bao gồm cả không khí, thời tiết và nguồn dinh dưỡng. Nội dung dưới đây sẽ mách mẹ 5 cách tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ hiệu quả.
Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng tuổi để tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ
Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng tuổi để tăng cường hệ miễn dịch
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con. Vì vậy mẹ cần cho con bú mẹ hoàn toàn, nhất là trong 6 tháng đầu đời. Lúc này trong sữa mẹ có chứa nhiều lợi khuẩn bifido bacteria và kháng thể cao; sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của trẻ; giảm mắc các bệnh liên quan tới miễn dịch như viêm nhiễm đường hô hấp, dị ứng,…
Giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi, lượng kháng thể trong sữa mẹ giảm đi nhanh chóng. Thêm vào đó trẻ bắt đầu học ăn dặm. Do đó hệ miễn dịch chưa hoàn thiện của trẻ phải chủ động sản sinh các kháng thể để bảo vệ cơ thể. Nhưng do hệ miễn dịch còn non yếu nên con dễ mắc bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp.
Vì vậy, để tăng cường miễn dịch đường hô hấp cho trẻ, mẹ cần cho bé bú mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu sau sinh; và tiếp tục duy trì cho trẻ trong một đến hai năm đầu đời.
Duy trì cho bé ngủ đúng giờ, đủ giấc
Duy trì cho bé ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức đề kháng của con người. Mẹ nên duy trì cho con đi ngủ lúc 21h và ngủ đủ 8-11 tiếng mỗi đêm tùy theo lứa tuổi của trẻ.
Giấc ngủ không chỉ thúc đẩy sự phát triển trí não mà còn giúp nâng cao khả năng về thể lực ở trẻ. Ngủ đủ giấc sẽ khiến cho con cảm thấy dễ chịu, sảng khoái, giúp con có thể thỏa sức nô đùa khám phá mọi thứ xung quanh.
Tăng cường vận động cho trẻ để tăng cường miễn dịch
Tăng cường vận động cho trẻ để tăng cường miễn dịch
Vận động chính là biện pháp hữu hiệu để thúc đẩy các tế bài miễn dịch trong cơ thể phát triển. Khi con bắt đầu tập đi, mẹ nên khuyến khích trẻ vận động bằng tập bài tập đơn giản, hoặc là vui chơi ngoài trời. Ngoài ra có thể massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể cho con cũng rất tốt.
Tăng cường miễn dịch đường hô hấp cho trẻ mẹ không nên xem nhẹ. Với những cách vô cùng đơn giản trên sẽ giúp con có một sức đề kháng khỏe mạnh, ngăn chặn tốt nhất sự xâm nhập từ vi khuẩn.
Bổ sung vitamin đầy đủ trong chế độ ăn hàng ngày
Một cách cũng rất hiệu quả để tăng đề kháng cho trẻ đó là chế độ dinh dưỡng. Các loại vitamin và khoáng chất là vi chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người, nhất là ở trẻ nhỏ. Vitamin có vai trò quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
Một số loại Vitamin như Vitamin C trong các loại quả họ Cam, chanh,… Vitamin E có trong giá đỗ,… Vitamin A trong các loại củ quả màu cam, đỏ… chính là “chìa khóa để bạn có một miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm cho con những vitamin từ rau củ như súp lơ xanh, bí đỏ, cà chua,… kết hợp cùng thịt, cá, trứng,… để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng và tốt nhất.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé.
Tăng sức đề kháng cho trẻ với các sản phẩm hỗ trợ nâng cao sức khỏe
Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các thảo dược lành tính an toàn như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả,… tốt cho sức khỏe và kết hợp bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin C, B, D,…. giúp tăng đề kháng cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả. Nhờ đó, mẹ sẽ không còn phải lo lắng mỗi khi bé ốm nữa.
Tiêm chủng đầy đủ để tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ
Tiêm chủng đầy đủ để tăng cường miễn dịch đường hô hấp cho trẻ
Biện pháp đầu tiên nhưng cũng rất quan trọng là tiêm chủng vắc-xin đầy đủ. Đây là một cách để phòng tránh các bệnh nguy hiểm cũng như tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ hiệu quả.
Trong thành phần của vắc-xin có chứa các loại vi khuẩn có lợi, giúp kích thích cơ thể sản sinh ra miễn dịch. Từ đó giúp chống lại các bệnh lý do vi khuẩn, virus đó gây ra. Những loại vắc xin giúp tăng cường miễn dịch đường hô hấp mẹ không nên bỏ qua cho con như Vắc xin chống Lao, Rubella, Ho Gà, Sởi, Cúm, Viêm phổi.
Tổng hợp: Linh Chi
