Mách mẹ 5 mẹo trị lười ăn ở trẻ hiệu quả

Trẻ biếng ăn chậm tăng cân khiến mẹ loay hoay tìm nhiều cách cải thiện vấn đề. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ và sự phát triển của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ 5 mẹo trị lười ăn ở trẻ hiệu quả. Mẹ cùng theo dõi ngay nhé.

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng đủ chất

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng đủ chất

Một trong những mẹo trị lười ăn ở trẻ hiệu quả đó là thường xuyên thay đổi thực đơn dinh dưỡng cho bé đa dạng và đủ dưỡng chất thiết yếu. Bốn nhóm chất thiết yếu cần có trong mỗi bữa ăn của trẻ, cụ thể như: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Trong quá trình xây dựng thực đơn cho bé, mẹ nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm theo đúng mùa, xen kẽ các món ăn mới để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, thay đổi cách chế biến món ăn như áp chảo, chiên xào, ninh nhừ… sẽ giúp kích thích vị giác cho trẻ tốt hơn, tránh cảm giác nhàm chán vì phải ăn món ăn lặp lại quá nhiều mỗi khi tới bữa ăn.

Mẹo trị biếng ăn ở trẻ: Sắp xếp số lượng bữa ăn và thời gian mỗi bữa ăn hợp lí

Ngay khi trẻ chớm có biểu hiện biếng ăn, ăn không thấy ngon miệng, mẹ hãy cân đối giảm ngay số lượng bữa ăn trong ngày để cơ thể bé có thời gian tiêu hoá và có cảm giác đói bụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bé nên có 3 bữa ăn chính và 2 bữa phụ. Thời gian mỗi bữa ăn cách nhau 2 – 3 tiếng, bữa ăn phụ cách bữa ăn chính ít nhất 1 giờ đồng hồ. Thực đơn bữa ăn phụ nên ưu tiên các món ăn giúp hỗ trợ tiêu hoá và kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ như: sinh tố, nước ép hoa quả, sữa chua…

Thời gian của mỗi bữa ăn cũng rất quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến cảm nhận về bữa ăn của con. Nếu bữa ăn kéo quá dài khoảng 1 – 2 tiếng sẽ khiến bé không còn hứng thú với bữa kế sau đó. Vậy nên, mẹo trị lười ăn ở trẻ tiếp theo là mẹ nên giới hạn thời lượng 30 phút với mỗi bữa ăn chính và 15 – 20 phút với mỗi bữa ăn phụ. Như vậy, dần dần bé sẽ có thói quen ăn uống tốt hơn.

Để trẻ chủ động ăn và tự chọn món ăn – cách trị lười ăn hiệu quả

Để trẻ chủ động ăn và tự chọn món ăn – cách trị lười ăn hiệu quả

Mẹ giao quyền cho trẻ tự chủ trong việc ăn uống và tự chọn món ăn mình thích sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Với mẹo trị lười ăn này, mẹ nên chuẩn bị khẩu phần ăn nhỏ với đa dạng món ăn, khi trẻ ăn hết khẩu phần ăn đó thì tuy theo nhu cầu của trẻ, mẹ có thể bổ sung lượng thức ăn thêm hoặc không.

Ngoài ra, mẹ có thể khéo léo rủ bé cùng vào bếp chuẩn bị, chế biến và trang trí món ăn. Trong quá trình làm bếp, bé không chỉ được học hỏi nhiều kĩ năng mà còn có tâm lí rất hào hứng thưởng thức thành quả món ăn mình vừa làm xong.

Khuyến khích trẻ vận động là mẹo trị lười ăn ở trẻ

Các hoạt động chơi đồ chơi hay ngồi xem ti vi tại nhà không đủ đáp ứng nhu cầu vận động của trẻ nhỏ. Vậy nên, cha mẹ hãy dành thời gian mỗi ngày đồng hành cùng con vận động ngoài trời với các môn thể dục phù hợp như: đi bộ, nhảy dây, chơi cầu lông, đạp xe… Các hoạt động thể chất này không chỉ giúp con tiêu hao năng lượng tốt hơn mà còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng sức đề kháng. Sau khi hoạt động, cơ thể bé sẽ cảm giác đói hơn, bé ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp kích thích tiêu hoá, trẻ ăn ngon miệng hơn

Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sức khỏe của bé. Con rất dễ bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng để phát triển toàn diện. Vậy nên, bên cạnh các cách giúp trẻ hết biếng ăn ở trên, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé.

Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm cho bé có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả,… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine,.. Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho bé.

Trên đây là những mẹo trị lười ăn cho trẻ, hy vọng rằng mẹ có thể áp dụng ngay cho bé yêu nhà mình. Chúc các con yêu luôn ăn ngoan chóng lớn.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: