Mách mẹ 6 loại vitamin cho trẻ trên 1 tuổi tốt nhất

Việc bổ sung vitamin cần phải được điều chỉnh theo nhu cầu của từng độ tuổi của bé. Do đó, để biết được liệu trẻ 1 tuổi cần bổ sung loại vitamin nào, cha mẹ cần hiểu rõ nhu cầu cụ thể của trẻ để đáp ứng đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Bài viết này sẽ mách mẹ 6 loại vitamin cho trẻ trên 1 tuổi tốt nhất.

Vì sao trẻ cần được bổ sung đa dạng vitamin?

Vitamin giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Bổ sung đủ vitamin cho trẻ là cực kỳ quan trọng vì nhiều lý do:

Vitamin là dưỡng chất cần thiết mà trẻ cần được cung cấp, và được khuyến cáo bổ sung. Chúng tham gia vào nhiều hoạt động trong cơ thể như cấu tạo tế bào, chuyển hóa năng lượng, và hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ.

Trẻ có thể thiếu vitamin do chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, thói quen ăn uống kém, hoặc mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến việc hấp thu và sử dụng vitamin. Khi trẻ thiếu vitamin, có thể gây ra nhiều vấn đề như chậm phát triển, suy dinh dưỡng, và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như khô mắt, chảy máu, viêm dây thần kinh, hay giảm hấp thu canxi.

Mỗi giai đoạn phát triển, trẻ đều có nhu cầu vitamin khác nhau, vì vậy cha mẹ cần hiểu rõ để cung cấp đủ vitamin mà không gây ra tình trạng thiếu hoặc dư thừa, đồng thời giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Phần tiếp theo đây sẽ gợi ý giúp mẹ các vitamin cho trẻ trên 1 tuổi cần thiết cho sự phát triển của bé.

Mách mẹ 6 loại vitamin cho trẻ trên 1 tuổi tốt nhất

Các loại vitamin cho trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể bổ sung cho bé.

Giai đoạn trẻ 1 tuổi là thời kỳ quan trọng đòi hỏi việc cung cấp đủ các loại vitamin như A, B, C, D, E, K. Bổ sung vitamin cần phải được điều chỉnh theo nhu cầu của từng độ tuổi của bé. Do đó, cha mẹ cần hiểu rõ nhu cầu cụ thể của trẻ để đáp ứng đủ lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Dưới đây là các loại vitamin mà trẻ từ 1 tuổi cần bổ sung:

Vitamin A
Vitamin A là một thành phần quan trọng để phát triển tế bào võng mạc mắt cho trẻ, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Ngoài ra, nó còn bảo vệ lớp biểu bì da, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm cho trẻ.

Nhu cầu vitamin A của trẻ ở giai đoạn này là 400 microgam mỗi ngày. Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ trên 1 tuổi qua các loại thực phẩm có màu vàng đỏ như gấc, cà rốt, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan động vật…

Vitamin B

Nếu mẹ đang tìm hiểu về việc bổ sung vitamin cho trẻ trên 1 tuổi, không thể bỏ qua nhóm vitamin B. Đây là một nhóm vitamin cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của trẻ, bao gồm vitamin B1, B2, B6, B9, và B12. Mỗi loại vitamin trong nhóm này đều có những chức năng đặc biệt và có vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng giúp bảo vệ hệ tim mạch, hệ thống thần kinh, và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

  • Nhu cầu vitamin B1 (Thiamin) là khoảng 0,5 mg mỗi ngày. Mẹ có thể tìm thấy nguồn cung cấp từ các thực phẩm như bột mì, bánh mì, hạt họ đậu, ngũ cốc, và thịt nạc.
  • Nhu cầu vitamin B2 (Riboflavin) cũng là khoảng 0,5 mg mỗi ngày, và mẹ có thể tìm thấy nó trong thịt, trứng, phô mai, rau cỏ có màu xanh, và các loại ngũ cốc nguyên hạt.
  • B3 (Niacin) cần khoảng 6 mg mỗi ngày. Các nguồn cung cấp vitamin B3 bao gồm trái bơ, các loại ngũ cốc, cá ngừ, trứng, thịt gia cầm, họ đậu, và khoai tây.
  • Vitamin B6 (Pyridoxine) nhu cầu hàng ngày là khoảng 0,5 mg. Nó có nhiều trong bơ, chuối, đậu, thịt gia cầm, và các loại ngũ cốc nguyên hạt.
  • Vitamin B9 (Acid folic) cần khoảng 160 mcg mỗi ngày cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi. Nguồn cung cấp phong phú có thể tìm thấy trong măng tây, bông cải xanh, củ cải, đậu, ngũ cốc, và rau có màu đậm.
  • Vitamin B12 (Cyanocobalamin) cần khoảng 0,9 mcg mỗi ngày. Mẹ có thể cung cấp vitamin này thông qua thịt, trứng, sữa, sữa đậu nành, các loại thịt gia cầm, và các loại động vật có vỏ.

Vitamin C

Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành một số loại enzym quan trọng, làm cho nó trở nên rất quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, và cũng hỗ trợ sự hấp thụ của một số dưỡng chất như sắt, cũng như duy trì sức khỏe của mạch máu.

Nhu cầu vitamin C cho trẻ ở độ tuổi này là khoảng 30mg mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C cho trẻ bao gồm bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, các loại trái cây như cam, quýt, ổi, rau chân vịt, dâu tây, cà chua, v.v.

Vitamin D

Vitamin D giúp điều chỉnh quá trình chuyển hóa canxi và photpho trong cơ thể, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các vấn đề như tăng kích thích, còi xương, và hành vi không bình thường.

Nhu cầu vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi này là khoảng 600UI mỗi ngày. Vitamin D chủ yếu được tổng hợp thông qua tiếp xúc với tia UVB từ ánh nắng mặt trời, và cũng có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá trích, gan cá, sữa, sữa chua, bơ, kem, và nhiều loại thực phẩm khác.

Vitamin E

Vitamin E tham gia vào quá trình chuyển hóa trong các tế bào, ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu, tăng cường hệ miễn dịch, và có tác dụng chống vi khuẩn.

Nhu cầu vitamin E cho trẻ ở độ tuổi này là khoảng 5mg mỗi ngày. Các nguồn cung cấp bao gồm quả bơ, rau màu xanh đậm, dầu thực vật như dầu hướng dương và dầu ngô, quả đu đủ, các loại hạt, quả hạch, lúa mạch, và nhiều loại thực phẩm khác.

Vitamin K

Vitamin K tham gia vào quá trình chuyển hóa chất cho xương, hình thành máu đông, và giảm nguy cơ xuất huyết.

Nhu cầu vitamin K cho trẻ từ 1 tuổi là khoảng 13mcg mỗi ngày. Các nguồn cung cấp bao gồm bắp cải, súp lơ, ngũ cốc, rau xanh đậm, gan động vật, thịt, trứng, cá, và nhiều loại thực phẩm khác.

Ngoài việc bổ sung vitamin qua thực phẩm, mẹ có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho trẻ trên 1 tuổi. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm cho bé chứa các thành phần chiết xuất tự nhiên, lành tính và tốt cho sức khỏe, như hồng sâm, thảo quả, vv., kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, D, canxi, kẽm, lysine…

Siro hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ trên 1 tuổi nhập khẩu chính hãng Hàn Quốc

Ngoài ra, khi chọn mua các sản phẩm dành cho bé, mẹ cũng cần tìm hiểu kỹ và ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được biết đến với uy tín cao để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi sử dụng cho bé.

Chúc các bé yêu luôn ngoan và phát triển tối ưu.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà