Mách mẹ cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ an toàn và hiệu quả

Các loại vitamin đóng góp một phần không nhỏ đối với sức khỏe và sự phát triển khỏe mạnh của bé. Trong đó, vitamin D3 là thành phần quan trọng hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi và phát triển chiều cao tối ưu cho bé. Bài viết này sẽ mách mẹ cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ an toàn và hiệu quả nhất. Cùng tham khảo ngay thôi.

Có cần thiết phải bổ sung vitamin D3 cho trẻ không?

Bổ sung vitamin D3 để tăng cường sức khỏe cho bé

Đây thực chất là câu hỏi đang được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Vitamin D3 đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Cụ thể là:

Vitamin D3 giúp tăng cường protein tạo xương giúp tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể tốt hơn, hạn chế trẻ nhỏ bị té ngã sau này.
Bổ sung vitamin D3 cho bé giúp chống lại các bệnh như: tim, cảm cúm, ung thư, loãng xương, cột sống bị cong…
Vitamin D3 giúp cải thiện chức năng cơ, giúp răng chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Điều này hạn chế ốm vặt và sổ mũi ở trẻ.

Do đó, việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ nhỏ là điều vô cùng cần thiết mà bậc cha mẹ cần lưu ý.

Mách mẹ cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ an toàn và hiệu quả

Tăng cường dưỡng chất thông qua sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ

Bổ sung vitamin D3 cho trẻ bằng cách tăng cường dưỡng chất thông qua sữa mẹ là điều tuyệt vời nhất. Trong 6 tháng đầu, trẻ được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên lượng vitamin D trong sữa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng vitamin D nạp vào trong cơ thể bé.

Bổ sung vitamin D3 qua chế độ dinh dưỡng

Bổ sung vitamin D3 cho trẻ qua bữa ăn hằng ngày

Hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ thường ít nên khi bé đến tháng tuổi ăn dặm, mẹ nên chú ý cung cấp vitamin D qua các thực phẩm hằng ngày cho bé như: cá ngừ, đậu phụ, ngũ cốc, trứng, phô mai,..

Trong trường hợp mẹ muốn dùng thuốc bổ trợ Vitamin D cho bé thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé. Điều này sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bé yêu nhà bạn.

Tăng cường tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng

Tắm nắng buổi sớm là cách tăng cường vitamin D3 cho trẻ

Đây là phương pháp hiệu quả và tiện lợi nhất để bổ sung vitamin D cho bé mà các bà mẹ thường dùng hiện nay.

Theo đó, nên tắm nắng cho trẻ vào thời gian trước 8h sáng và sau 17h chiều. Vì đây là thời gian ít tia cực tím, giúp hạn chế da của bé bị tổn thương. Ngoài ra, mẹ nên sử dụng mũ, kính râm cho bé để hạn chế ánh nắng chiếu vào mắt, đầu và các vị trí hở khác nhé.

Bổ sung vitamin D3 cho trẻ qua các thực phẩm bổ sung

Ngoài các cách tăng cường vitamin D3 cho bé kể trên, mẹ có thể bổ sung cho bé trên 1 tuổi những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng và các vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Mách mẹ cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ an toàn và hiệu quả

Bổ sung cho bé trên 1 tuổi sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, tăng đề kháng cho cơ thể

Trong đó, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có bổ sung thành phần như: vitamin D3, Canxi, photpho, magie, kẽm… cho trẻ. Đặc biệt là vitamin D3 sẽ giúp trẻ tăng khả năng hấp thu canxi , tạo tiền đề bé cao lớn hơn và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tốt.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên ưu tiên chọn các sản phẩm được chiết xuất tự nhiên như hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa… sẽ giúp tăng đề kháng, giúp con khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Và đừng quên chú trọng đến yếu tố nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm nhé.

Cần lưu ý gì khi bổ sung vitamin D3 cho trẻ?

Về thời gian uống

Nghiên cứu đã chứng minh và chỉ ra rằng, khoảng thời gian từ 9h sáng đến 11h trưa, từ lúc bé bắt đầu chào đời đến khi bé được 18 tháng tuổi là khoảng thời gian tốt nhất cho việc bổ sung vitamin D3.

Về liều lượng uống

Theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng, cơ thể trẻ nhỏ cần bổ sung lượng vitamin D phù hợp để có thể phát triển tối ưu. Cụ thể như sau: