Mách mẹ cách chăm sóc bé chán ăn đúng cách

Trẻ chán ăn, hay bỏ bữa, chỉ ngậm thức ăn không chịu nhai khiến mẹ mệt mỏi và lo lắng suy nghĩ nên làm gì để con hợp tác trong các bữa ăn hơn. Bài viết này sẽ mách mẹ cách chăm sóc bé chán ăn đúng cách. Mẹ cùng theo dõi ngay nhé!

Nguyên nhân khiến trẻ chán ăn?

Món ăn lặp lại là nguyên nhân khiến trẻ chán ăn.

Biết rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn ở trẻ là cách giúp mẹ có những cải thiện phù hợp và đúng đắn nhất cho bé. Những lý do bé biếng ăn thường gặp được liệt kê dưới đây, mẹ có thể tham khảo:

Chế độ dinh dưỡng không phong phú, món ăn không hợp khẩu vị của trẻ, thực đơn nhàm chán… khiến trẻ ăn không ngon, chán ăn, lảng tránh mỗi khi đến giờ ăn.
Trẻ có sức đề kháng kém, hay bị gặp các vấn đề về sức khoẻ như cảm cúm, sổ mũi, ho, viêm phổi… gây cảm giác mệt mỏi, lười ăn, ăn không ngon miệng. Thêm vào đó, việc sử dụng thuốc kháng sinh để chữa trị bệnh cũng làm hệ vi khuẩn đường ruột không ổn định, gây ra thêm các vấn đề tiêu hoá như tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu ở trẻ.
Cơ thể trẻ thiếu một hoặc một số vi chất dinh dưỡng như kẽm, lysin, vitamin nhóm B, sắt, taurin… khiến mất cảm giác thèm ăn, giảm khả năng hấp thu và chuyển hoá dinh dưỡng từ thực phẩm.
Tâm lý chán ghét các bữa ăn do thường xuyên bị mẹ mắng, ép ăn hết khẩu phẩn của con trong bữa ăn cũng là nguyên nhân khiến trẻ không có hứng thú với những món ăn.

Vậy phải làm gì khi trẻ cứng đầu nhất quyết không chịu ăn? Tiếp theo sau đây là những cách giúp mẹ chăm sóc bé chán ăn đúng cách.

Mách mẹ cách chăm sóc bé chán ăn đúng cách

Xây dựng thực đơn đa dạng và phù hợp với bé

Cách chăm sóc trẻ chán ăn với thực đơn đa dạng và đủ chất giúp lấy lại cảm giác ăn ngon cho trẻ.

Với mỗi lứa tuổi, mẹ nên có sự thay đổi về các chế biến cũng như lên thực đơn khác nhau để phù hợp với trẻ và không tạo cảm giác đơn điệu, chán ăn ở trẻ. Không nên chỉ tập trung dinh dưỡng cho trẻ vào 3 bữa chính trong ngày, việc này dễ khiến lượng thức ăn trẻ nạp cho 1 bữa là quá lớn với bé.

Mẹ nên cân đối giữa 3 bữa chính có đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất), tiếp đó kết hợp thêm 2 – 3 bữa phụ là những món ăn giúp kích thích hệ tiêu hoá hoạt động ổn định hơn như hoa quả, sữa chua, sinh tố… Nhờ vậy, trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn ở những bữa kế đó.

Bố trí thời gian các bữa ăn khoa học và hợp lý

Bé chán ăn đôi khi chỉ đơn giản vì bé vẫn còn no bụng, chưa muốn nạp thêm thức ăn. Hoặc mẹ để bé quá đói do khoảng thời gian giữa 2 bữa qua xa nhau, khiến cơ thể trẻ bị đói lả, mệt mỏi, không muốn ăn. Bởi vậy, việc sắp xếp thời gian hợp lý giữa các bữa ăn là rất quan trọng.

Mẹ nên phân bổ thời gian giữa các bữa chính cách nhau khoảng 4 – 5 giờ, các bữa phụ cách trước và sau bữa chính 2 giờ là phù hợp nhất nhé. Thêm vào đó, hạn chế tối đa việc cho bé ăn vặt trong ngày để không làm ảnh hưởng đến khung giờ ăn trong ngày của bé.

Luôn gây bất ngờ và hứng thú cho bé với những món ăn trang trí lạ mắt

Món ăn hấp dẫn giúp trẻ ăn nhiều và ngon miệng hơn.

Hãy kéo sự chú ý của bé đến bữa ăn bằng những món ăn được tạo hình ngộ nghĩnh kết hợp với nhiều màu sắc khác nhau từ thực phẩm. Điều này, không chỉ giúp bữa ăn của con đủ chất hơn mà còn khiến bé hào hứng khám phá món ăn và ăn nhiều hơn.

Tạo không khí vui vẻ, thoải mái giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Để giúp con ăn ngoan và chủ động hơn trong các bữa ăn, mẹ và các thành viên trong gia đình hãy luôn tạo không khí vui vẻ và khích lệ, động viên trẻ nhé. Trẻ rất thích được khen và bắt chước làm theo người lớn. Vậy nên, những bữa cơm gia đình sum vầy, ấm áp và tập trung thưởng thức bữa ăn trọn vẹn sẽ truyền cảm hứng cho trẻ thích ăn và ăn ngon miệng hơn rất nhiều đó.

Giữ vệ sinh sạch sẽ để con ít bị gây hại bởi những tác nhân gây bệnh bên ngoài

Việc giữ gìn vệ sinh thân thể và môi trường sống xung quanh rất cần thiết, giúp phòng ngừa tối đa những vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể bé gây bệnh. Khi con có thân thể khoẻ mạnh, ít ốm vặt, nền tảng sức khoẻ tốt cũng là tiền đề giúp con ăn uống ổn định hơn, không bị mệt mỏi, bỏ bữa hay chán ăn nữa.

Đặc biệt, để có hệ đường ruột và tiêu hoá hoạt động tốt, mẹ nên chú ý tẩy giun cho con định kì 6 tháng/ lần với trẻ từ 2 tuổi trở lên nhé.

Ngoài những cách chăm sóc cho trẻ chán ăn kể trên, để phòng ngừa những nguy cơ thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… mẹ nên chú trọng việc bổ sung đầy đủ những vi chất này. Ngoài việc mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé qua các món ăn, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tăng sức đề kháng.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

HeroKid Gold được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: