Mách mẹ cách giúp bé tăng chiều cao hiệu quả

Trẻ em là mầm non của tương lai. Cha mẹ nào cũng muốn con khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Trong đó, chiều cao và vóc dáng cân đối luôn được cha mẹ quan tâm và tìm cách cải thiện. Những bật mí trong bài viết dưới đây giúp mẹ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ. Cùng tìm hiểu nhé!

Mách mẹ cách giúp bé tăng chiều cao hiệu quả

Chiều cao của trẻ được quyết đinh từ nhiều yếu tố. Trong đó, nên kể đến các yêu tố như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, vận động thể chất… Duy chỉ có yếu tố gen di truyền là không thay đổi được, các yếu tố khác mẹ hoàn toàn có thế tác động giúp bé đạt được chiều cao tối đa và có một vóc dáng đẹp, cân đối. Những gợi ý giúp tăng chiều cao cho bé dưới đây, mẹ chỉ cần thực hiện nghiêm chỉnh cho bé chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt.

Tăng chiều cao hiệu quả cho bé với chế độ dinh dưỡng phong phú

Một chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao.

Để bé có được chiều cao tối đa, mẹ có thể xây dựng nền tảng phát triển cho bé ngay từ khi mang thai. Trong suốt thai kì và giai đoạn cho con bú, mẹ duy trì cho mình một thực đơn khoa học và giàu dinh dưỡng để em bé được khỏe mạnh. Bé nên được hấp thu nguồn dưỡng chất tuyệt vời từ sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu.

Khi trẻ đã lớn hơn, nhất là khi sau 6 tháng – 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính của bé nữa, việc bổ sung cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đủ chất và khoa học không chỉ giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện chiều cao hiệu quả. Mẹ cần kết hợp cân đối giữa 4 nhóm chất thiết yếu để thực đơn hàng ngày của bé đảm bảo tối ưu cả số lượng và chất lượng dinh dưỡng. Việc ăn thiên lệch 1 -2 nhóm chất, trẻ dễ có nguy cơ suy dinh dưỡng, hoặc thừa cân, béo phì, tác động trực tiếp tới sự phát triển và tăng chiều cao của trẻ.

Đặc biệt, mẹ chú trọng bổ sung vitamin D và canxi giúp hệ xương chắc khỏe và phát triển các xương dài của trẻ. Những thực phẩm chứa dồi dào 2 vi chất dinh dưỡng này như tôm, cá, trứng, các loại hạt và ngũ cốc…

Bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng là tiền đề giúp bé phát triển tốt và khỏe mạnh

Rèn luyện thể chất giúp trẻ có chiều cao lý tưởng

Vận động vừa phải, tập luyện thể thao ngay từ khi còn nhỏ với các bài bài tập phù hợp với thể trạng và độ tuổi của trẻ, giúp kéo dài các cơ, xương chắc khỏe.

Với trẻ dưới 3 tuổi, mẹ khuyến khích trẻ vận động, vui chơi ngoài trời không chỉ giúp trẻ được hấp thu vitamin D từ ánh nắng tự nhiên mà còn giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, tăng đề kháng. Với trẻ lớn hơn, để phát triển cơ thể và tăng chiều cao hiệu quả, mẹ nên định hướng cho trẻ tập luyện các môn thể thao có tác dụng dãn cơ, kích thích cột sống như bơi lội, nhảy xa, nhảy cao, bóng chuyền, bóng rổ… Mẹ và bé nên duy trì tập luyện đều đặn tránh việc tập quá nặng hoặc quá nhẹ so với sức của bé.

Giấc ngủ hỗ trợ tích cực quá trình tăng chiều cao cho bé

Giấc ngủ sâu giúp trẻ tái tạo năng lượng và phát triển chiều cao.

Hormone tăng trưởng được tiết ra ở tuyến yên sản sinh nhiều nhất khi trẻ có một giấc ngủ sâu. Khi trẻ ngủ sâu không chỉ giúp tái tạo năng lượng, hấp thu oxy mà còn giúp xương tăng khả năng hấp thụ canxi.

Để trẻ có một giấc ngủ ngủ ngon, mẹ cần lên lịch trình thời gian ngủ hàng ngày cho bé, không gian phòng ngủ đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát, thay trang phục đi ngủ rộng rãi, thoải mái…

Quan tâm đến tư thế của trẻ giúp vóc dáng và chiều cao cải thiện

Tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng giúp trẻ có vóc dáng đẹp và phát triển xương khớp hiệu quả.

Những bệnh lý như cong vẹo cột sống, gù lưng… đều liên quan đến việc trẻ có thói quen ngồi sai tư thế quá lâu khi vui chơi hay học tập, trẻ phải đeo cặp xách quá nặng… Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương khớp và vóc dángcủa trẻ sau này. Vậy nên, mẹ thường xuyên nhắc nhở và điều chỉnh tư thế đứng thẳng, ngồi thẳng trong các hoạt động hàng ngày cho bé để bé có một thói quen tốt và vóc dáng đẹp.

Ngoài những gợi ý giúp bé tăng chiều cao hiệu quả trên, mẹ cũng nên cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường chiều cao và nâng cao sức khỏe toàn diện cho bé. Mẹ sáng suốt lựa chọn cho bé những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Đặc biệt mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thảo dược lành tính như hồng sâm, thảo quả,… giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt, ngủ sâu giúp tăng cường sức khỏe, tạo đà cao lớn. Đồng thời bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để phát triển chiều cao như vitamin D, canxi , kẽm, vitamin nhóm B… Vitamin D có vai trò giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất và Canxi dễ hấp thu giúp trẻ tăng chiều cao an toàn và bền vững.

Chúc các bé yêu nhà mẹ thông minh cao lớn và phát triển tốt!