Mách mẹ: “Làm sao giúp trẻ hết biếng ăn”

Trẻ biếng ăn là tình trạng phổ biến xảy ra ở những gia đình có con nhỏ. Biếng ăn khiến cơ thể trẻ trở nên kém hấp thu, suy dinh dưỡng, chậm phát triển và dễ ốm vặt. Vậy phải làm sao giúp trẻ hết biếng ăn? Mẹ cùng theo dõi bài viết này nhay nhé!

Trẻ biếng ăn nguyên nhân do dâu?

Món ăn không hợp khẩu vị khiến trẻ biếng ăn.

• Thực đợn món ăn nhàm chán, cách chế biến không hợp khẩu vị khiến trẻ không muốn ăn, gây thói quen xấu ngậm thức ăn do không muốn nhai, nuốt.
• Trẻ đang bị bệnh, những bệnh lý như viêm họng. viêm phế quản… khiến trẻ đau, khó chịu không muốn ăn hay những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như loạn khuẩn đường ruột hoặc thiếu men tiêu hóa khiến trẻ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, hấp thu kém nên không có cảm giác thèm ăn, biếng ăn.
• Món ăn không lặp lại, không hợp khẩu vị của trẻ.
• Trẻ biếng ăn do tâm lý sợ hãi, căng thẳng khi đến bữa ăn. Bắt nguồn từ sự quát mắng, thức ép trẻ ăn của mẹ hoặc cảm giác đơn độc khi đến bữa ăn phải ăn một mình.

Tình trạng biếng ăn kéo dài gây nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của trẻ như thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể suy nhược, rối loạn tiêu hóa, chậm phát triển về chiều cao cân nặng,… Phần thông tin tiếp theo đây sẽ mách mẹ phải làm sao giúp trẻ hết biếng ăn. Mẹ tham khảo ngay nhé!

Mách mẹ: “Làm sao giúp trẻ hết biếng ăn”

Xây dựng thực đơn hấp dẫn và trình bày món ăn đẹp mắt

Thực đơn đa dạng và trang trí đẹp mắt giúp bé hào hứng với các bữa ăn.

Mẹ cần lên kế hoạch về việc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột – chất béo – chất đạm – vitamin và khoáng chất và đa dạng các loại thực phẩm. Đồng thời, mẹ nên linh hoạt thay đổi món ăn phù hợp với thời tiêt, khẩu vị và thể trạng của bé. Mùa hè với những ngày oi nóng, cơ thể trẻ cần được bổ sung thêm nhiều nước, do đó mẹ ưu tiên những món canh, nước ép hoa quả hay các món chè giải nhiệt. Với mùa đông, các món chiên xào, hầm nhừ sẽ khiến bé ăn ngon miệng.

Trẻ nhỏ thường dễ bắt mắt và thích thú trước những hình thù ngộ nghĩnh và màu sắc. Vậy nên, ngoài chuẩn bị kĩ lưỡng món ăn thật ngon, mẹ nhớ cố gắng trình bày món ăn thật đẹp mắt để giúp bé yêu hào hứng với bữa ăn hơn nhé.

Chia nhỏ bữa ăn giúp trẻ dễ hấp thu và hết biếng ăn

Mỗi bữa mẹ nên chuẩn bị cho trẻ một khẩu phần ăn nhỏ vừa sức với bé. Khi trẻ ăn hết mẹ có thể cung cấp thêm hoặc dừng lại tùy theo nhu cầu của bé. Như vậy, bé sẽ không bị áp lực phải ăn hết lượng đồ ăn lớn. Mẹ đừng lo lắng rằng bé sẽ bị đói nếu khẩu phần ăn quá nhỏ. Do trong ngày, ngoài bữa chính mẹ còn có thể cho bé ăn thêm các bữa phụ với trái cây, sinh tố, bánh pudding…

Để bé cùng tham gia bữa ăn với gia đình

Không khí bữa cơm vui vẻ khiến trẻ ăn ngon miệng hơn.

Mẹ hãy để bé cùng tham gia bữa ăn với gia đình để trẻ không cảm thấy đơn độc khi ăn riêng một mình. Việc được ngồi ăn với mọi người giúp trẻ quan sát và bắt chước cách ăn uống của các thành viên trong gia đình. Nhờ vậy, trẻ biếng ăn chủ động hơn, tự giác ăn và tự tin thử món ăn mới. Mẹ đồng hành với bé trong suốt bữa ăn, thường xuyên có những lời động viên và khen ngợi dành cho bé cùng cách giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả.

Tăng cường vận động giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Thường xuyên hoạt động thể chất và có những bài tập thể dục phù hợp với lứa tuổi của bé giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất. Vận động ngoài trời cũng giúp con mau đói và ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, vận động ngoài trời cũng là cơ hội trẻ được hít thở không khí trong lành, học hỏi những kĩ năng quan sát, lắng nghe để trở nên nhạy bén, thông minh hơn.

Mẹ nên sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ biếng ăn

Ngoài những cách giúp trẻ hết biếng ăn kể trên, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp dùng thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho con. Mẹ ưu tiên chọn lựa những sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu như canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… Đây là những dưỡng chất giúp kích thích vị giác trẻ ăn ngon miệng hơn.

Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.

Chúc các bé yêu ăn ngon và chóng lớn!