Mách mẹ những cách đơn giản kích thích trẻ ăn ngon hơn ba mẹ nên áp dụng

Theo nhiều nghiên cứu khảo sát thì tỉ lệ trẻ biếng ăn tại Việt Nam hiện ở mức cao. Đây cũng là điều khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng về sự phát triển của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ những cách đơn giản kích thích trẻ ăn ngon hơn ba mẹ nên áp dụng.

Nguyên nhân biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn xuất phát từ việc giảm ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn

Biếng ăn, một tình trạng thường gặp ở trẻ, xuất phát từ việc giảm ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn, gây ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của trẻ. Các nguyên nhân gây biếng ăn thường gặp bao gồm:

• Áp lực từ bố mẹ khiến trẻ cảm thấy áp đặt và không thoải mái trong khi ăn uống.
• Thực đơn cho trẻ không phù hợp với khẩu vị và cảm nhận của trẻ, hoặc quá tải về lượng thức ăn.
• Tách biệt trẻ ra khỏi bữa ăn gia đình hoặc làm giảm sự tập trung khi ăn bằng cách để trẻ xem TV hoặc sử dụng điện thoại.
• Vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau răng, viêm họng, thiếu dinh dưỡng, hoặc nhiễm ký sinh trùng.
• Biến đổi trong quá trình sinh lý của trẻ, đặc biệt là vào các giai đoạn trẻ tập lẫy, tập bò, hoặc tập đi.

Mách mẹ cách kích thích trẻ ăn ngon hơn

Một số cách đơn giản kích thích trẻ ăn ngon hơn

Thay đổi thói quen ăn ở trẻ

Nếu trước đây các mẹ thường không áp dụng một nguyên tắc cụ thể nào khi cho trẻ ăn, hiện nay cần điều chỉnh thói quen ăn của trẻ theo cách khoa học, đảm bảo ăn đa dạng và cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, và chia thành nhiều bữa nhỏ. Các bữa ăn nên được tổ chức vào các thời gian cố định và cách nhau ít nhất 2 tiếng.

Ngoài ra, các mẹ cũng cần xem xét độ tuổi của trẻ để thiết lập chế độ ăn phù hợp. Trẻ cần được ăn từ loãng đến thô dần theo quá trình mọc răng từ 6 tháng đến 2 tuổi. Không nên cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn quá lâu, vì điều này có thể làm giảm hứng thú ăn và gây giảm tiết enzyme tiêu hóa, cũng như không giúp trẻ phát triển phản xạ nhai.

Cải thiện vị giác cho trẻ

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, selen và vitamin là nguyên nhân khiến trẻ cảm thấy không hứng thú với thức ăn. Do đó, để kích thích sự ngon miệng của trẻ, cần tăng cường bổ sung các chất này vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Mặc dù trẻ còn nhỏ tuổi, nhưng hương vị, màu sắc và hình thức của món ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thu hút sự chú ý của trẻ và kích thích vị giác của họ.

Cho trẻ thường xuyên vận động

Nếu bé chỉ ngồi chơi một chỗ suốt cả ngày, điều này có thể làm cho trẻ ít tiêu hao năng lượng, cảm thấy mệt mỏi và không muốn ăn khiến việc hấp thu dưỡng chất trở nên khó khăn. Để giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, cha mẹ cần khuyến khích bé vận động thường xuyên. Hoạt động vận động giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, làm cho trẻ cảm thấy đói nhanh hơn và kích thích sự ngon miệng khi ăn. Bạn có thể cho bé tham gia các hoạt động như đi bộ, đạp xe, chạy nhảy ở công viên hoặc tham gia các trò chơi vận động trong nhà như cầu trượt, nhà bóng. Khuyến khích bé tham gia vào việc giúp mẹ làm một số công việc nhà cũng là một cách tốt để kích thích sự hoạt động và khao khát ăn của bé sau một ngày vui chơi và vận động. Chắc chắn rằng, sau những hoạt động này, không có đứa trẻ nào còn cảm thấy chán ăn hoặc lười ăn nữa.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng

Sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng hơn xuất xứ từ Hàn Quốc

Đôi khi chế độ ăn uống của trẻ không đủ để bổ sung các dưỡng chất cho con yêu, vậy nên ba mẹ có thể bổ sung cho con thực phẩm hỗ trợ con ăn ngon miệng, hấp thu tốt và tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Trẻ sẽ được bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như vitamin D, kẽm, canxi, selen,…cùng các chiết xuất từ thiên nhiên khác như hồng sâm, tảo biển, kế sữa,…

Ba mẹ cũng nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc chất lượng rõ ràng, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con yêu. Hy vọng rằng qua bài viết mẹ đã có thêm những cách đơn giản kích thích trẻ ăn ngon hơn. Chúc ba mẹ nuôi con khỏe mạnh!