Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ 3 tuổi rất cao, vì đây là giai đoạn trẻ hoạt động và tiêu hao năng lượng nhiều. Ở giai đoạn này mẹ nên giúp trẻ tập ăn các loại thức ăn có lợi cho sức khỏe và áp dụng những biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng và hiểu rõ được sở thích ăn uống của trẻ. Nội dung dưới đây sẽ mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 3 tuổi biếng ăn có thể xuất phát do các nguyên nhân sau:

  • Do thói quen từ trước trẻ chỉ thích ăn cháo, hoặc ăn cơm trắng, không thích làm quen với các món ăn mới.
  • Do cách chế biến của bố mẹ chưa thật sự hấp dẫn trẻ ăn.
  • Trẻ bị ép ăn nhiều quá nên cảm giác sợ ăn, chán ăn, không có hứng thú với ăn uống.
  • Trẻ đang giai đoạn mọc răng, những cơn đau có khi là bé còn bị sốt khi mọc răng, điều này sẽ khiến trẻ không muốn ăn, trẻ biếng ăn sau giai đoạn mọc răng trẻ lại có hứng thú ăn uống như thường.
  • Do trẻ ăn vặt trước bữa ăn, nên đến bữa ăn trẻ có cảm giác ngang dạ, không còn muốn ăn cơm cùng gia đình nữa.
  • Do trẻ bắt chước thói quen ăn uống của người lớn, bắt trước thói quen bỏ bữa, bắt chước không ăn món ăn mà người nào đó trong gia đình không thích, có khi còn bắt chước thói quen vừa ăn vừa xem tivi của người lớn khiến cho trẻ ăn uống không được tập trung.
  • Ngoài ra, nếu trẻ bị mắc một số vấn đề liên quan đến sức khỏe như đau họng, đau bụng, hoặc đầy bụng trẻ cũng không còn muốn ăn, bỏ bữa.

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Cơm viên chiên xù cho bé biếng ăn 3 tuổi

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Cơm viên chiên xù cho bé biếng ăn 3 tuổi

Chuẩn bị các nguyên liệu để làm bao gồm: 1 chén cơm, 1 chén bột chiên xù, 1 muỗng cà phê bột nêm, 1 chút tiêu bột, 1 quả trứng gà, 10g phô mai mozzarella bào.

Cách tiến hành như sau:

  • Đem hỗn hợp cơm, trứng, tiêu, phô mai vào tô và trộn đều. Để nguyên trong ngăn mát tủ lạnh trong vòng 10 phút.
  • Vo cơm tròn, chặt tay, lăn qua bột chiên xù.
  • Làm nóng chảo, cho dầu vào nồi để chiên cơm trong lửa vừa phải. Sau khi cơm chiên giòn thì vớt ra, để ráo dầu ăn là được.

Bánh mì “đĩa bay” – món ngon cho trẻ 3 tuổi

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Bánh mì “đĩa bay” – món ngon cho trẻ 3 tuổi

Những nguyên liệu cần thiết để nấu món này rất đơn giản gồm: 4 miếng sandwich, 2 quả trứng gà luộc, 1 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh sốt cà chua, 1/2 quả dưa leo.

Cách làm:

  • Bạn đem dưa rửa sạch, cắt nhỏ trứng, đem sốt mayonnaise, sốt cà chua trộn đều với trứng, dưa leo.
  • Tiếp đó, đem nhân trứng lên miếng sandwich thứ nhất, rồi thêm miếng sandwich thứ hai lên trên, dùng miệng ly ấn mạnh xuống, tạo thành một đường tròn dính chặt và lấy bánh ra.
  • Tiến hành nướng bánh ở nhiệt độ 170 độ trong 5 phút. Sau đó lấy bánh ra và có thể sử dụng.

Bún thịt viên dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Bún thịt viên dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi

Cha mẹ chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu đơn giản bao gồm: 200gr bún, 100gr thịt heo băm, 2 quả cà chua, rau thơm và gia vị. Sau đó tiến hành chế biến như sau:

  • Trước hết, tiến hành sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị. Sau đó, cho dầu vào làm nóng chảo, cho hành tím vào và phi thơm. Tiếp đó, cho thịt băm vào đảo đều, nêm vừa gia vị. Sau đó, để trong 3 phút cho các nguyên liệu nhừ đều.
  • Tiếp đó, cho thêm nước vào hầm xương cho đến khi sôi. Nêm lại gia vị cho vừa khẩu vị của bé. Thêm rau thơm và tắt bếp để chan nước dùng vào bát thịt băm, bún. Như vậy là món bún thịt viên thơm ngon đã được hoàn thành.

Đậu phụ sốt tôm – thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Đậu phụ sốt tôm – thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên liệu:

  • 100g đậu phụ
  • Một con tôm sú; một cọng hành hoa
  • Một thìa café bột ngô; một thìa nước mắm ngon; một thìa dầu (mỡ); 2 bát nước

Cách làm:

  • Tôm luộc sơ, bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, băm nhỏ.
  • Hành hoa thái nhỏ. Bột ngô pha với một chút xíu nước.
  • Bắc nồi cho nốt chỗ nước còn lại vào đun sôi, cho tôm vào, cho một thìa mắm và một thìa dầu vào.
  • Đun sôi, cho đậu phụ tươi vào dằm nhẹ.
  • Sôi lại, cho hành hoa, quấy từ từ bột vào, sốt sánh lên là được.

Bò xào rau củ cho bé 3 tuổi biếng ăn ăn ngon miệng

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Bò xào rau củ cho bé 3 tuổi biếng ăn ăn ngon miệng

Nguyên liệu:

  • Thịt bò: 150g
  • Ngô ngọt: nửa bắp
  • Cà rốt: 1 củ
  • Đậu Hà lan: 50g
  • Gia vị, hạt nêm

Cách làm:

  • Thịt bò rửa sạch, để ráo nước rồi xắt hột lựu. Ướp gia vị, hạt nêm vừa ăn
  • Ngô ngọt rửa sạch, tẽ hạt
  • Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ, xắt hột lựu
  • Đậu Hà lan rửa sạch
  • Luộc đậu Hà Lan với ít nước, khi chín thì vớt ra rổ, để ráo nước
  • Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun sôi, đổ thịt bò vào xào.
  • Khi bò gần chín thì cho cà rốt, ngô ngọt, đậu Hà Lan vào xào cùng đến khi cạn nước. Thịt bò săn lại thì tắt bếp, trút hỗn hợp ra đĩa
  • Món ăn này vừa có thịt, lại vừa có rau củ, xắt miếng nhỏ rất dễ ăn. Mẹ có thể thay thịt bò bằng thịt heo, xúc xích tùy theo khẩu vị của bé.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì mẹ có thể kết hợp sử dụng cho bé các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, phát triển tốt và tăng sức đề kháng. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D3, canxi, kẽm, lysine… Ngoài ra, với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ cũng nên lựa chọn đúng hàng chính hãng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi con yêu dùng thường xuyên.

————————————————————————————————————

Mách mẹ thực đơn cho trẻ biếng ăn 3 tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần:chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

  • Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
  • Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Giá bán: 450.000 VND

Tổng hợp: Linh Chi

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà