Mách mẹ thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi

Trẻ bị suy dinh dưỡng thường kém phát triển thể chất và trí tuệ, vận động chậm chạp, giao tiếp xã hội kém, ảnh hưởng đến việc học và tương lai của trẻ sau này. Nội dung sau đây sẽ mách mẹ thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi. Cùng tham khảo nhé!

Lưu ý khi lên thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng

Lưu ý khi lên thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi

Đối với trẻ 7 tuổi suy dinh dưỡng, thực đơn dinh dưỡng cần bổ sung đúng, đủ các thành phần dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như cải thiện khả năng hấp thu như protein (đạm whey), probiotics, các axit amin thiết yếu, chất xơ, canxi và vitamin… giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh. Theo đó, khi lên thực đơn mẹ cần:

Tăng lượng dầu mỡ vì nhóm chất béo (dầu, mỡ) chính là nguồn cung cấp năng lượng lớn cho trẻ. Nên bổ sung dầu cá hồi, dầu thực vật… vào món ăn cho trẻ. Ngoài ra, dầu mỡ cũng chính là môi trường hòa tan giúp trẻ hấp thụ các loại vitamin tan trong dầu như A, D, E, K.
Tăng cường bổ sung dinh dưỡng ở mức cao. Để giúp trẻ đỡ chán ăn mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và chất đạm cũng như các yếu tố vi lượng khác. Sau bữa ăn chính, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm bữa phụ như uống thêm sữa, ăn sữa chua, ăn trái cây… để cung cấp thêm chất dinh dưỡng và đỡ chán ăn. Tuy nhiên, mẹ nên để trẻ ăn vừa sức, không nên ép khi trẻ đã chán, vì có thể khiến trẻ sợ ăn và biếng ăn về sau.
Khẩu phần ăn của trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm: Chất bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Trẻ cần được cho ăn cả phần xác thức ăn (cái) chứ không chỉ hầm lấy nước và phải đa dạng thực phẩm cho các bữa ăn.
Luôn giữ cho trẻ tâm lý thoải mái nhất khi ăn. Những âu yếm, khích lệ, chuyện trò, nô đùa của người thân sẽ tạo nên sự hào hứng cho trẻ khi ăn.
Mẹ cũng cần lưu ý trong sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa có chứa nhiều năng lượng cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết, nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ.

Mách mẹ thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi

Mách mẹ thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi

Thực đơn 1

Bữa sáng(6h30): 1 chén nui nấu thịt bằm, cải bó xôi xào và 1 ly sữa dinh dưỡng 200ml.
Bữa phụ(9h): 1 hộp váng sữa.
Bữa trưa(11h30): Cơm, thịt bò xào khoai tây, canh bí nấu tôm, xoài chín.
Bữa phụ( 14h30): Sữa tươi hoặc sữa bột.
Bữa chiều(17h30): Cơm, canh trứng cà chua, cá chép kho tiêu, chuối chin.
Bữa tối( 20h): 1 ly sữa và sinh tố cà rốt.

Thực đơn 2

Bữa sáng(6h30): súp tôm cua, 2 miếng phô mai.
Bữa phụ(9h): bánh trứng.
Bữa trưa(11h30): Cơm, chân giò nấu khoai mỡ, thịt viên sốt cà, canh cải cúc nấu thịt bằm.
Bữa phụ(14h30): sữa chua, bánh bông lan chà bông.
Bữa chiều(17h30): nấm đông cô xào thịt bò, canh bí đỏ nấu thịt bằm, trứng chiên, đu đủ chín chấm sữa.
Bữa tối(20h): 1 ly sữa và 1 bánh giò.

Thực đơn 3

Sáng (6h30): Bánh mì kèm trứng ốp la, nước ép cà chua, 1 ly sữa 150ml, 1 miếng phô mai.
Bữa phụ(9h): 1 hộp váng sữa, 1 trái táo đỏ.
Trưa(11h30): cơm, canh riêu cua nấu mồng tơi, mướp hương xào long gà, sinh tố thơm.
Bữa phụ(14h30): 1 ly sữa 250ml, bánh quy, nho tươi.
Chiều(17h30): cơm, bông cải xanh xào thịt bò, canh khoai môn nấu chân giò, tôm rim nước mắm, chuối chín.
Tối(20h): 1 hũ sữa chua, 2 bánh trứng

Ngoài ra, muốn phòng ngừa và cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ, mẹ có thể kết hợp bổ sung siro cho trẻ biếng ăn chậm lớn. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa thành phần lành tính như: hồng sâm, thảo quả, khúng khiếng… kết hợp bổ sung các vi chất quan trọng như kẽm, vitamin D3, canxi, lysine, canxi… giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé. Đặc biệt, mẹ cũng nên chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi con yêu dùng thường xuyên.

————————————————————————————————————–

Mách mẹ thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: