Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương
Dinh dưỡng cho bé bị còi xương chậm lớn là một trong những vấn đề được rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Tham khảo ngay cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương dưới đây.
Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ bị còi xương
Trẻ còi xương do nguyên nhân nào?
Theo các chuyên gia, dưới đây là các nguyên nhân phổ biến khiến bé bị còi xương mà bố mẹ cần đặc biệt chú ý:
- Thiếu ánh nắng mặt trời: đây là nguyên nhân thường gặp nhất do thói quen kiêng cữ, sợ trẻ tiếp xúc nắng sớm sẽ bị ốm.
- Sai lầm trong chế độ ăn dặm của trẻ: Trẻ không được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Ở trẻ dưới 1 tuổi, đây là lứa tuổi nhu cầu vitamin D đang rất cao và nguồn dự trữ canxi hay thiếu hụt ở trẻ đẻ nhẹ cân, đẻ non vì vậy ở những trẻ này rất dễ thiếu vitamin D dẫn đến còi xường. Hay tình trạng trẻ ăn quá nhiều chất bột, đạm gây tình trạng toan chuyển hóa và tăng đào thải canxi ra nước tiểu.
- Các yếu tố khác: đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, bệnh nhiễm khuẩn, trẻ rối loạn tiêu hoá kéo dài….
Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương
Tăng hàm lượng protein trong khẩu phần ăn của bé
Nên bổ sung hàm lượng protein trong thực đơn hằng ngày của bé
Protein đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện ở trẻ. Đặc biệt, đối với trẻ bị còi xương thì bố mẹ nên tăng lượng protein hơn bình thường để con có thể nhanh chóng phục hồi tình trạng thiếu dinh dưỡng.
Để bổ sung lượng protein thì các mẹ nên dùng các loại thực phẩm như: Thịt, cá, sữa, trứng, tôm, cua… hoặc ba mẹ cũng có thể dùng các loại protein có nguồn gốc từ thực vật để bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho bé nhé!
Bổ sung dầu mỡ, chất béo trong các món ăn của con
Nên bổ sung chất béo vào chế độ ăn của trẻ
Chất béo cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng để khắc phục tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ. Vì dầu mỡ sẽ cung cấp nguồn năng lượng gấp đôi tinh bột và chất đạm cho cơ thể của các con. Vì vậy, đối với trẻ bị còi xương, mẹ nên tăng lượng dầu mỡ trong các bữa ăn hằng ngày.
Vitamin A và sắt cần tăng cường trong chế độ ăn cho trẻ còi xương
Thêm vitamin A vào chế độ dinh dưỡng của bé
Vitamin A rất quan trọng trong quá trình hình thành tế bào và niêm mạc. Có chức năng miễn dịch và hình thành xương. Đặc biệt, trong quá trình phát triển, cơ thể trẻ phụ thuộc rất nhiều vào sắt. Sắt xây dựng nên hồng cầu để vận chuyển oxy và dinh dưỡng nuôi cơ thể bé. Vì vậy nếu thiếu sắt thì trẻ nhỏ sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu, còi xương và chậm lớn.
- Một số thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, khoai lang, ớt chuông, dưa hấu….
- Các thực phẩm rất giàu sắt như: thịt bò, hải sản, các loại đỗ, rau cải xoăn,…
Thêm canxi vào chế độ dinh dưỡng của bé còi xương
Canxi rất quan trọng trong chế độ ăn trẻ còi xương
Cơ thể trẻ khi được bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp trẻ ăn ngon và ngủ sâu giấc, kích thích tăng tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy phát triển chiều cao tối ưu. Thức ăn chứa hàm lượng canxi lớn gồm có sữa, phomat, các loại rau có màu xanh thẫm, đậu tương, cá…
Vitamin D rất quan trọng trong dinh dưỡng của trẻ còi xương
Tăng cường vitamin vào chế độ ăn trẻ còi xương
Vitamin D là một vi chất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ thấp còi. Một khi cơ thể bé được bổ sung đủ vitamin D sẽ tăng cường việc hấp thu canxi tốt hơn, giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng tối ưu. Mẹ có thể tăng cường vitamin D cho bé qua các thực phẩm như: cá, sò, nấm hương, ngũ cốc… hoặc bổ sung vitamin D theo đường uống tuy nhiên phải được sự cho phép của bác sĩ.
Ngoài ra, với những trẻ còi xương thấp bé, mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường canxi và vitamin D giúp bé yêu phát triển chiều cao tối ưu và tăng cường sức khỏe nhanh chóng.
Mẹ kết hợp dùng sản phẩm hỗ trợ trẻ hấp thu canxi cho bé
Như đã nói trên, vitamin D khi được bổ sung đầy đủ sẽ giúp cơ thể trẻ nhỏ tăng cường hấp thu canxi tốt hơn, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe. Cùng với đó, khi cơ thể trẻ được bổ sung canxi đầy đủ, con sẽ có hệ xương chắc khỏe và cao lớn hơn.
Kẽm không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ còi xương
Bổ sung kẽm vào chế độ ăn của trẻ bị còi xương
Kẽm là vi chất quan trọng giúp tăng hấp thu, tăng quá trình tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào cũng như tăng cảm giác ngon miệng. Vì vậy, thiếu kẽm trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ thấp còi sẽ làm bé chậm tăng trưởng chiều cao, rối loạn quá trình phát triển xương, dậy thì muộn và biếng ăn kéo dài do rối loạn vị giác.
Các loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt bò, lợn, gà, tôm, hàu, cua, đậu, đỗ và một số loại ngũ cốc ăn liền…
Tổng hợp: Linh Chi
