Mẹ đã biết bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm nào tốt nhất chưa?

Canxi là thành phần quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Canxi có nhiều trong các thực phẩm hằng ngày mà mẹ có thể bổ sung cho bé. Vậy,mẹ đã biết bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm nào tốt nhất chưa?

Sữa – thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Sữa giàu canxi tốt cho bé

Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi cho trẻ gồm có sữa mẹ, sữa bò, sữa công thức. Bên cạnh đó, các loại chế phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai, kem… cũng chứa hàm lượng canxi cao.

Bé có thể uống mỗi ngày từ 2-4 ly sữa. Sữa chua nên ăn tốt nhất vào trước khi bé đi ngủ đêm sẽ giúp bé hấp thụ được canxi và tốt cho tiêu hóa.

Cá hồi – Món ăn bổ sung canxi cho bé hàng đầu

Cá hồi – Món ăn bổ sung canxi cho bé hàng đầu

Thực phẩm giàu canxi cho trẻ em còn có cá hồi. Đây là loại cá biển không tanh, thịt ngon, lại chứa đựng nhiều dưỡng chất như canxi và chất béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ có thể chế biến cá hồi thành ruốc, nấu cháo với rau củ hoặc kho cho bé ăn mỗi tuần khoảng 3 bữa nhé.

Các loại rau củ là nguồn thức ăn giàu canxi cho trẻ

Các món ăn bổ sung canxi cho trẻtừ rau củ không những giàu canxi mà còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác như vitamin, các khoáng chất quan trọng khác.

Ví như như súp lơ xanh, đậu Hà Lan, rau dền, rau ngót, rau cải bina, giá đỗ, cà chua… là những thực phẩm giàu canxi cho bé mẹ có thể chế biến thay đổi mỗi ngày để bé hứng thú hơn.

Khoai lang – món ăn giàu canxi cho bé

Khoai lang – món ăn giàu canxi cho bé

Khoai lang là thực phẩm lành tính, dễ ăn, vị ngọt nhẹ rất tốt cho tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó cũng là thực phẩm nhiều canxi. Mẹ có thể chế biến thành các món như khoai lang luộc, khoai lang hấp, khoai lang chiên bơ… cho con ăn.

Các loại đậu – thực phẩm nhiều canxi cho trẻ

Đậu nành, đậu trắng, đậu xanh, đậu đen… chứa hàm lượng canxi khá lớn, thậm chí cao hơn so với lượng canxi trong sữa. Điểm cộng nữa đó là trẻ nhỏ dễ hấp thu lượng canxi có trong các loại đậu hơn so với sữa. Vì vậy các bố mẹ có thể chế biến những món ăn giàu canxi cho trẻ từ các loại đậu này nhé.

Các món ăn giàu canxi cho trẻ từ hải sản

Các món ăn giàu canxi cho trẻ từ hải sản

Các loại sản như tôm, cua, cá, ngao, ốc… là những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, vitamin K, vitamin B… tốt cho sự phát triển toàn diện của các bé.

Tuy nhiên, khi chế biến hải sản, mẹ cần chú ý khử mùi tanh để bé dễ ăn hơn cũng như cho hàm lượng vừa đủ để tránh bé bị lạnh bụng. Hải sản hấp hoặc luộc sẽ tốt hơn là chiên rán mẹ nhé!

Bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm – trứng gà

Bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm – trứng gà

Một trong những thực phẩm giàu canxicho trẻ nhỏ nhất mà không thể không nhắc đến trứng gà. Đây là thực phẩm an toàn, chứa nhiều dưỡng chất tốt, trong đó có hàm lượng lớn canxi.

Loại thực phẩm này dễ ăn và nhiều bé yêu thích. Vậy nên, ngay từ khi bé ăn dặm, các mẹ đã có thể sử dụng trứng gà theo liều lượng nhất định bởi đây là thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm.

Cam tươi – thực phẩm giúp bổ sung canxi cho bé

Cam tươi – thực phẩm giúp bổ sung canxi cho bé

Trong các loại trái cây thì cam được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, cam còn chứa canxi cần thiết cho bé.

Dù cam rất tốt nhưng mẹ nhớ không nên cho bé uống sữa khi đang ăn cam nhé. Vì như vậy sẽ gây rối loạn tiêu hóa làm bé bị đau bụng, tiêu chảy đấy!

Ngoài ra, với những bé trên 1 tuổi, mẹ nên cân nhắc bổ sung thêm cho bé các sản phẩm có chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe cho con yêu. Hiện nay, canxi tảo biển là canxi hữu cơ giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ của mẹ tăng chiều cao bền vững. Và đặc biệt, loại canxi này rất là an toàn không gây tác dụng phụ cho bé khi dùng nên mẹ hãy yên tâm nhé!

——————————————————————————————————

Herokid Gold được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Goldlà thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3, Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp hệ xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Giá tham khảo: 450.000 VNĐ

Tổng hợp: Linh Chi