Mẹ làm gì để tăng đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh?

Mùa lạnh là thời điểm trẻ nhỏ hay mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa. Vậy mẹ nên làm gì để tăng đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới này nhé!

Làm gì để tăng đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh? Cho trẻ uống đủ nước

Khi trời lạnh, trẻ rất lười uống nước. Tuy nhiên, ba mẹ nên tập cho con thói quen uống đủ lượng nước mỗi ngày dù không khát. Bởi nước có nhiệm vụ vận chuyển bạch cầu, giúp cơ thể đào thải độc tố, các chất dư thừa thông qua tiết mồ hôi. Nhờ vậy, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, sức đề kháng được nâng cao, và kích thích tim bơm máu hiệu quả hơn.

Uống ít nước trong thời gian dài sẽ tạo nên những hậu quả không tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là thận. Thiếu nước khiến cho lượng máu lưu thông đến thận kém, gây ra tình trạng mất tiểu, tiểu gắt, lâu dần gây ảnh hưởng đến chức năng thận. Để bảo vệ hệ miễn dịch, sức khỏe cho bé, mẹ nên cho bé uống nước ấm, đa dạng các loại nước như: nước ép, nước khoáng,.. giúp duy trì lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Vận động mỗi ngày

Rất nhiều bậc cha mẹ hạn chế tối đa cho con ra ngoài vào mùa lạnh. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, ở trong nhà lâu mới là nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh. Vận động ngoài trời hỗ trợ trẻ tăng khả năng thích nghi với thời tiết, tăng đề kháng tự nhiên, trở nên năng động, hòa đồng hơn. Cho con vận động ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn trong đường hô hấp, giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Đồng thời, ba mẹ cũng nên cho con tắm nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để hấp thụ Vitamin D, thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương – răng.

Nên làm gì để tăng đề kháng cho trẻ? Bổ sung thực phẩm lợi khuẩn

Theo các chuyên gia, hệ tiêu hóa sẽ quyết định 80% sức khỏe của hệ miễn dịch. Bổ sung thực phẩm nhiều lợi khuẩn hằng ngày có tác dụng ức chế các vi khuẩn gây hại, gia tăng lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hấp thu thức ăn tốt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thuận lợi. Từ đó, giúp trẻ có đủ dinh dưỡng xây dựng đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, đặc biệt là những bệnh như nhiễm trùng, cảm lạnh,…

Một hộp sữa chua ít đường mỗi ngày sẽ giúp tăng đề kháng cho trẻ, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cúm vào mùa lạnh.

Bổ sung dinh dưỡng để tăng đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Mùa lạnh là lúc trẻ phải tiêu hao nhiều năng lượng cho việc bảo vệ thân nhiệt, đồng thời cơ thể cũng cần một hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Do đó, dinh dưỡng cũng rất quan trọng với trẻ dù ở bất kì thời điểm nào.

Cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đủ vitamin, khoáng chất sẽ giúp bé có được sức đề kháng khỏe mạnh và nền tảng phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, Vitamin C góp phần nâng cao hệ miễn dịch, tránh cảm cúm, cảm lạnh. Vitamin E, B2 có vai trò giúp cơ thể trẻ cải thiện khả năng thích ứng nhiệt độ, loại bỏ gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu.

Vì vậy, mẹ nên đảm bảo bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày của con có đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm chất béo, vitamin và khoáng chất để bảo vệ đường hô hấp và tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa lạnh tốt nhất.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ là phương pháp được nhiều mẹ tin dùng

Một trong những phương pháp tăng đề kháng cho trẻ vào mùa lạnh được nhiều mẹ Việt tin dùng là sử dụng sản phẩm hỗ trợ, tăng cường sức khỏe cho trẻ. Để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi dùng, mẹ cần ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, địa chỉ phân phối chính hãng, được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như Hồng sâm, tảo biển, Amomum Fruit… Đây là những loại thảo dược hỗ trợ tăng sức đề kháng tối ưu, giúp trẻ được bảo vệ và phát triển toàn diện.

Hy vọng ba mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Làm gì để tăng đề kháng cho trẻ vào mùa lạnh?” và hãy bắt đầu ngay từ những việc đơn giản hàng ngày nhé!

Tổng hợp: Trần Văn Phước