Mẹ nên bổ sung gì giúp bé tăng cân hiệu quả?

Trẻ chậm tăng cân luôn là một vấn đề khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Vậy mẹ nên bổ sung gì giúp bé tăng cân hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ biết được cần bổ sung ngay cho con những thực phẩm có lợi nào.

Nguyên tắc bổ sung thực phẩm giúp bé tăng cân

Nguyên tắc bổ sung thực phẩm giúp bé tăng cân

Để trẻ có thể phát triển cân nặng một cách an toàn và khỏe mạnh thì ba mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc dưới đây:

Bổ sung theo nhu cầu thể trạng và độ tuổi của trẻ

Ở mỗi giai đoạn phát triển khác nhau, nhu cầu về năng lượng cũng như dinh dưỡng cùng khả năng hấp thụ của trẻ sẽ là khác nhau. Chính vì vậy mà ba mẹ cần tìm hiểu về nhu cầu dinh dưỡng của con để có thể bổ sung lượng thức ăn phù hợp với bé. Với trẻ sơ sinh thì bé cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Khi trẻ được 6 tháng, ba mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn dặm, bắt đầu với những thực phẩm lỏng đến rắn tùy theo độ tuổi của trẻ.

Kết hợp thực phẩm đa dạng

Mỗi loại thực phẩm sẽ có chứa các thành phần cùng hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy mà ba mẹ hãy kết hợp chúng vào để tạo ra những bữa ăn hấp dẫn. Điều này sẽ có thể giúp bé hấp thu được nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, vừa khiến con yêu không cảm thấy nhàm chán và hỗ trợ bé ăn ngon miệng hơn.

Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng

Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và được cân bằng là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi bữa ăn của trẻ sẽ cần đảm bảo đủ 4 thành phần chính là tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra thì ba mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho con những vi chất khác theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đặc biệt không nên vì muốn con tăng cân nhanh mà lạm dụng chất béo hay đạm động vật bởi điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa của trẻ bị quá tải, gây nên tác động xấu tới sức khỏe.

Mẹ nên bổ sung gì giúp bé tăng cân hiệu quả?

Mẹ nên bổ sung gì giúp bé tăng cân hiệu quả?

Dưới đây là một số các loại thực phẩm đã được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bổ sung thêm cho trẻ chậm tăng cân là:

Protein

Nhóm thực phẩm đầu tiên mà chắc chắn không thể bỏ qua chính là protetin. Protei có vai trò sửa chữa các mố, tạo nên kích thích tố và enzym cần thiết cho cơ thể của trẻ. Một số loại thực phẩm có chứa protein mà các ba mẹ có thể tham khảo bổ sung vào bữa ăn cho trẻ là: thịt bò, thịt heo, thịt cừi, cá thu, cá hồi, trứng, các loại hạt.

Sảm phẩm bơ sữa

Các sản phẩm từ bơ sữa luôn có chứa rất nhiều dinh dưỡng và giúp bé tăng cân nhanh như: sữa chua béo, sữa nguyên chất, sữa bơ, kem chua, phô mai béo, kem pho mát,…

Dầu và chất béo lành mạnh

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng toogr hợp lại rằng chất béo ở trẻ em cung cấp cho cơ thể không được vượt quá ngưỡng 30% calo. Cụ thể mỗi 10% của 30% sẽ được chia cho 3 nhóm là: chất béo bão hòa và chất béo chuyển, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa.

Một số loại thực phẩm cung cấp cho bé những loại chất béo lành mạnh mà ba mẹ có thể tham khảo là: dầu ô liu, bơ, dầu bơ, dầu canola,…

Tinh bột

Theo khuyến nghị về lượng carbohdrate cho trẻ nhỏ thì lượng tinh bột nên chiếm khoảng 55% tổng lượng ăn vào. Do đó, để đáp ứng được nhu cầu của cơ thể trẻ, ba mẹ cần cung cấp cho con một chế độ tinh bột từ những thực phẩm hàng ngày như: cơm, yến mạch, khoai tây, bánh mì,…

Chất xơ từ rau quả

Bên cạnh đó, để trẻ có thể tiêu hóa tốt và tăng cân nhanh thì lượng chất xơ nạp vào hàng ngày từ rau củ quả cũng cần được ba mẹ đảm bảo. Đây là một trong những dưỡng chất giúp cho trẻ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng có chứa nhiều lượng vitamin và khoáng chất để cơ thể trẻ hấp thụ được tối đa các dưỡng chất từ đồ ăn. Ba mẹ có thể bổ sung cho con chất xơ và vitamin từ các loại hoa quả như bơ, chuối, dừa, bí,…hay các rau củ khác.

Vậy là qua thông tin trong bài viết các ba mẹ đã biết mẹ nên bổ sung gì giúp bé tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, ba mẹ muốn con yêu bổ sung đủ các dưỡng chất đồng thời nâng cao sức khỏe thì có thể tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Ba mẹ nên ưu tiên chọn lựa những loại thực phẩm với thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên và lành tính như hồng sâm, kế sữa, khúng khéng,… kết hợp với các vitamin D3, C và vitamin nhóm B cho con yêu.

—————————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng