Mẹ nên cho bé uống gì tăng đề kháng?
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng sẽ giúp bé khỏe mạnh và phát triển tối ưu. Vậy ngoài việc bổ sung các dưỡng chất qua các món ăn, mẹ nên cho bé uống gì tăng đề kháng? Bài viết này sẽ gợi ý những thức uống ngon và bổ dưỡng giúp mẹ nâng cao sức khỏe cho bé. Mẹ cũng theo dõi nhé!
Mẹ nên cho bé uống gì tăng đề kháng?
Nước ép trái cây tự nhiên giúp tăng đề kháng cho trẻ
Nước ép trái cây cung cấp vitamin và khoáng cần thiết cho cơ thể trẻ
Nước ép từ các loại trái cây là thức uống tăng đề kháng hữu hiệu cho bé có hương vị tự nhiên và màu sắc hấp dẫn nhất định sẽ khiến con yêu thích thú. Thêm vào đó, việc mẹ bổ sung nước ép cho bé hàng ngày cũng là cách cung cấp vitamin và khoáng cần thiết cho cơ thể trẻ. Nhờ vậy mà trẻ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa khỏe và tăng cường sức đề kháng.
Mẹ có thể luân phiên thay đổi các loại nước ép cho bé như: nước cam vắt, nước ép táo, nước ép lựu… Mẹ nên cho bé uống nước ép ngay khi vừa ép xong, tránh để lâu làm hao hụt dưỡng chất trong thức uống dinh dưỡng này. Ngoài ra, để đảm bảo chất lượng nước ép, mẹ ưu tiên chọn lựa kĩ nguồn hoa quả sạch, tươi ngon, quá trình ngâm rửa và công đoạn ép vệ sinh, sạch sẽ.
Sữa đậu nành giàu vitamin và khoáng chất
Đậu nành là một trong những thực phẩm lành tính, giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích mẹ sử dụng cho trẻ trên 12 tháng tuổi. Sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ phát triển xương và trí não cho trẻ. Thêm vào đó, trong sữa đậu nành còn chứa dồi dào các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E,… giúp cơ thể trẻ hấp thụ tốt hơn, tạo tiền đề bé phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và giảm ốm vặt.
Nước ép rau củ đem lại sức khỏe tuyệt vời cho trẻ
Mẹ có thể kết hợp ép rau củ với loại quả mà bé thích để bé uống ngon hơn.
Tăng đề kháng cho trẻ với nước ép rau củ là lựa chọn của phần lớn các mẹ thông thái hiện nay. Chất xơ trong rau củ giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa, phòng ngừa các chứng đầy dụng khó tiêu. Đặc biệt, những loại rau có lá xanh đậm như cải bó xôi, rau bina, rau cải xoăn,… rất giàu chất diệp lục, đây được coi là một dưỡng chất hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tái tạo tế bào giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh và tránh xa các bệnh tật.
Để bé làm quen dần với nước rau củ nguyên chất, khi mới tập cho bé uống mẹ có thể kết hợp kèm rau củ với một loại trái cây mà bé thích như táo, dứa…
Sau khi bé đã quen uống, mẹ giảm dần dần tỷ lệ của trái cây. Một điểm cần lưu ý khi chuẩn bị nước ép rau củ cho bé là khâu chọn lựa rau an toàn, ngâm rửa sạch sẽ và giữ các thiết bị xay, ép, lọc đảm bảo vệ sinh.
Nước dừa giàu khoáng chất giúp tăng sức đề kháng
Nước dừa là thức uống tự nhiên rất dễ uống với hương vị thơm ngon mà trẻ em rất yêu thích. Trong nước dừa chứa nhiều chất điện giải cao quan trọng cho cơ thể như: kali, magiê, natri và canxi… giúp cung cấp năng lượng cho trẻ. Nước dừa còn hỗ trợ bù nước cho cơ thể trẻ sau mỗi khi vận động, hay trẻ bị ốm, mất nước do tiêu chảy, nôn mửa.
Kết dùng dùng thêm các sản phẩm tăng đề kháng cho bé
Ngoài việc bổ sung các loại nước uống giúp bé tăng sức đề kháng, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé.
Mẹ có thể kết hợp thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé.
Khi cơ thể bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất thì hệ miễn dịch của bé cũng được tăng cường đáng kể. Với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín
. Đặc biệt, mẹ cần tìm hiểu kĩ thành phần và công dụng mà sản phẩm hỗ trợ đem lại để đảm bảo an toàn cho bé. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các thảo dược lành tính như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả,… và kết hợp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin C, vitamin D,…. giúp đảm bảo tăng cường đề kháng tối ưu và nâng cao sức khỏe nhanh chóng cho bé.
Các loại đồ uống ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé
Những loại nước ngọt chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe của bé.
Để xây dựng được một thói quen uống các thức uống tự nhiên, nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mẹ cũng nên hạn chế bé sử dụng các loại đồ uống không tốt cho bé như:
- Các loại nước ngọt có ga: do chúng chứa hàm lượng đường rất cao, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, đồng thời còn gia tăng nguy cơ béo phì thừa cân.
- Nước hoa quả đóng hộp: chứa nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít.
- Đồ uống có chứa caffein như soda, nước tăng lực, cafe… gây cảm giác bồn chồn, dễ kích động, cáu kỉnh và làm rối loạn giấc ngủ của trẻ.
Hi vọng những thông tin có trong bài viết đã giúp mẹ có thêm nhiều lựa chọn giúp chăm sóc sức khỏe và tăng đề kháng tối ưu cho bé. Chúc bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh và phát triển tốt!
