Mẹ nên nấu món gì cho bé 3 tuổi lười ăn? Tổng hợp 4 món ngon cho bé.
Giai đoạn bé 3 tuổi không hứng thú với đồ ăn là một sự lo lắng lớn mà các ông bố bà mẹ đều gặp phải. Loay hoay không biết nên nấu món gì cho bé 3 tuổi lười ăn? Hãy cùng theo dõi các món ăn dưới đây để giúp con ăn ngon miệng hơn trong giai đoạn này nhé!
Nấu món gì cho bé 3 tuổi lười ăn? Canh chua cá lóc
Món ăn canh chua cá lóc đậm đà, thơm ngon
Nguyên liệu:
- 500g cá lóc tươi
- 1/2 quả cà chua
- 1/2 quả khế tươi
- 1/2 củ cà rốt
- 1 củ hành tím
- 2 tép tỏi
- 1 trái ớt
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê đường
- 1 muỗng canh nước mắm
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
- Rau ngò gai và rau răm tươi
Cách chế biến:
- Bước 1: Rửa sạch cá lóc, xắt thành từng miếng vừa ăn, bỏ đi đầu và đuôi cá.
- Bước 2: Băm nhỏ tỏi và ớt, cắt cà chua và khế thành từng miếng vừa ăn, cắt cà rốt và hành tím thành những lát mỏng.
- Bước 3: Đun nóng nước trong nồi, cho cá lóc vào luộc chín, vớt ra để ráo nước.
- Bước 4: Cho nước vào nồi, đun sôi, thêm cà chua, khế, cà rốt, hành tím, tỏi và ớt vào đun cho chín.
- Bước 5: Khi rau củ đã chín, thêm cá lóc vào nồi, cho nước mắm, đường, muối và tiêu vào nồi, khuấy đều và đun trong khoảng 5-7 phút.
- Bước 6: Trước khi tắt bếp, thêm rau ngò gai và rau răm vào nồi, khuấy đều và nêm thêm gia vị nếu cần.
- Bước 7: Tắt bếp và dọn canh ra bát. Canh chua cá lóc có thể ăn kèm với cơm trắng và rau để tăng thêm hương vị.
Cơm trộn thịt băm và rau củ trong thực đơn cho bé
Nguyên liệu:
- 1/2 chén cơm trắng
- 100g thịt băm
- 1/2 củ cà rốt
- 1/2 củ hành tây
- 1/2 quả trứng gà
- 1 muỗng canh dầu ăn
- 1 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê đường
- Rau xanh (xà lách, cải ngọt, rau cần tây…) tuỳ khẩu vị
Cách chế biến:
- Bước 1: Sơ chế rau củ: Cà rốt và hành tây gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Bước 2: Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho thịt băm vào xào đến khi chín. Sau đó, cho hành tây và cà rốt vào xào cùng với thịt băm.
- Bước 3: Đánh trứng với muối và đường rồi đổ vào chảo xào chung với thịt và rau củ, khuấy đều cho trứng chín đến khi không còn chảy nước.
- Bước 4: Cho cơm vào chảo, trộn đều với thịt băm, rau củ và trứng.
- Bước 5: Thêm nước tương vào chảo và trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau trong vài phút.
- Bước 6: Cho rau xanh vào chảo và trộn đều. Tắt bếp và chờ cho cơm nguội một chút.
- Bước 7: Cho cơm trộn vào tô hoặc bát, thêm rau xanh trang trí lên trên và dùng ngay.
Cơm chiên trứng cho trẻ biếng ăn
Cơm chiên trứng hấp dẫn và cực kì dễ làm
Nguyên liệu:
- 2 chén cơm đã nấu chín và để nguội
- 2 trứng
- 2 muỗng canh dầu ăn
- 1 muỗng cà phê nước mắm
- 1 muỗng cà phê đường
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
- Rau mùi tươi và hành lá tùy thích
Cách chế biến:
- Bước 1: Đánh trứng vào một bát nhỏ, thêm vào đó nước mắm, đường và tiêu đen. Đánh đều cho hỗn hợp tan đều.
- Bước 2: Đun nóng dầu ăn trong chảo, sau đó cho cơm vào đảo đều để cơm tan chung với dầu.
- Bước 3: Cho trứng vào chảo và đảo đều với cơm, để trứng chín đều và dính chặt vào cơm.
- Bước 4: Thêm mùi tươi và hành lá vào chảo và đảo đều.
- Bước 5: Sau khi cơm được chiên đều, dùng xúc xích hoặc muỗng trộn đều và nêm thêm gia vị nếu cần.
- Bước 6: Dọn cơm ra đĩa và thưởng thức
Nấu món gì cho bé 3 tuổi lười ăn? Cá hồi nướng
Cá hồi nướng có nhiều chất dinh dưỡng
Nguyên liệu:
- 500g cá hồi tươi (hoặc các loại cá khác tùy thích)
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
- 1 quả chanh
- 3-4 cành thyme tươi (thay thế được bằng 1 muỗng cà phê thyme khô)
- 2-3 lá cây bạc hà
Cách chế biến:
- Bước 1: Rửa sạch cá hồi và vắt chanh lấy nước để làm gia vị.
- Bước 2: Chuẩn bị nước sốt bằng cách pha trộn nước chanh, dầu ô liu, muối, tiêu và thyme. Đánh đều cho hỗn hợp tan đều.
- Bước 3: Xếp lá bạc hà lên mặt phẳng và đặt cá hồi lên trên, sau đó xịt nước sốt lên bề mặt cá. Để cá ngấm gia vị trong khoảng 15 phút.
- Bước 4: Bật lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C. Đặt cá hồi lên khay nướng tráng giấy bạc hoặc bột bánh để tránh cá bị dính vào khay.
- Bước 5: Nướng cá hồi trong lò nướng trong khoảng 10-15 phút, tùy theo độ dày của cá. Khi cá chuyển màu hồng từ màu đỏ, thì cá đã chín và có thể thưởng thức.
- Bước 6: Dọn cá hồi nướng ra đĩa và trang trí với lá cây bạc hà và thêm nước sốt nếu muốn.
Có thể thấy được việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng rất quan trọng trong độ tuổi này, bố mẹ có thể bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng khác từ sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ có chứa các thành phần lành tính đến từ thiên nhiên như canxi tảo biển, hồng sâm, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khéng,…, để tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng, hệ miễn dịch và hỗ trợ con có một quá trình phát triển toàn diện nhất.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết
Bài viết trên trên đã gợi ý được một số món ăn ngon và bổ dưỡng sẽ giúp các mẹ có nhiều sự lựa chọn hơn trong vấn đề nên nấu món gì cho bé 3 tuổi lười ăn.
