Mùa đông tắm nắng cho trẻ vào thời gian nào tốt nhất?

Việc tắm nắng ngay cả trong mùa đông có rất nhiều lợi ích cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Nhiều mẹ có nỗi băn khoăn: Mùa đông tắm nắng cho trẻ vào thời gian nào thì hợp lý và an toàn. Dưới đây là những gợi ý về cách tắm nắng đúng cách cho trẻ nhỏ, mẹ cùng theo dõi ngay nhé!

Tắm nắng đem lại cho trẻ những lợi ích gì?

Tắm nắng giúp trẻ phát triển hệ xương tốt hơn.

Dưới đây là những lợi ích từ việc tắm nắng đem lại cho trẻ sức khoẻ và sự phát triển tối ưu:

• Tắm nắng có tác dụng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời qua làn da của trẻ. Nhờ vậy, cơ thể bé tăng khả năng hấp thu canxi, photpho giúp hệ xương phát triển và chắc khoẻ hơn.
• Thông qua việc trẻ được thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể trẻ thúc đẩy sản sinh bạch cầu các kháng thể miễn dịch, tăng khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu. Từ đó, hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ tốt hơn, đẩy lùi các bệnh ốm vặt thường gặp.
• Tắm nắng giúp cải thiện tình thân, trẻ vui vẻ, yêu thích hoạt động hơn, ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.
• Tắm nắng cho trẻ đúng cách còn là biện pháp tốt giúp phòng ngừa chứng bệnh vàng da ở da.
• Ánh nắng không chỉ tác động tốt đến hệ xương, thần kinh, mắt của trẻ mà giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động tốt hơn. Từ đó, trẻ có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Với những lợi ích tuyệt vời mà tắm nắng đem lại, mẹ nên xây dựng quỹ thời gian hàng ngày cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhé. Vậy vào mùa đông tắm năng cho trẻ vào thời gian nào? Mẹ cùng theo dõi ngay phần dưới đây!

Mùa đông tắm nắng cho trẻ vào thời gian nào?

Vào mùa đông, ánh nắng thường có muộn, mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào thời gian khoảng 9h – 10h sáng hoặc 15h30 – 16h30 chiều là phù hợp nhất. Không nên cho trẻ ra ngoài tắm nắng vào sáng sớm hay chiều muộn để tránh cho cơ thể bé bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, khung giờ buổi trưa và đầu giờ chiều ( khoảng từ 11h – 15h), mẹ chú ý không cho trẻ tắm nắng hay tiếp xúc với ánh nắng nhiều vào thời gian này. Do đây là thời điểm tia cực tím trong ánh nắng mặt trời khá nhiều và mạnh, có thể gây ảnh hưởng không tốt tới làn da non nớt của con.

Việc chọn đúng thời gian tắm nắng cho trẻ vào mua đông giúp cho trẻ được tổng hợp tối đa lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Từ đó, trẻ được tăng cường trao đổi chất, hấp thu canxi, photpho giúp phát triển hệ xương và răng tốt nhất.

Nên tắm nắng cho trẻ trong bao lâu là phù hợp?

Thời gian mỗi buổi tắm nắng cho trẻ kéo dài khoảng 15 – 30 phút tuỳ thuộc vào độ tuổi của trẻ.

Thời lượng của mỗi buổi tắm nắng tùy thuộc theo độ tuổi của trẻ. Thông thường với trẻ sơ sinh mẹ chỉ nên duy trì thời gian mỗi buổi tắm nắng cho bé từ 10 – 15 phút. Với trẻ lớn hơn, mẹ có thể kết hợp thời gian tắm nắng với vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy nhảy ngoài trời để giúp trẻ năng động hơn, trao đổi chất tốt hơn.

Những lưu ý giúp mẹ tắm nắng cho trẻ an toàn và hiệu quả

• Mẹ nên chọn vị trí ngồi tắm nắng cho trẻ phù hợp, không gian thoáng, ít gió lùa để con không bị nhiễm lạnh.
• Không để ánh nắng chiều thẳng vào đầu và mặt của trẻ vì như vậy tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể gây ảnh hưởng cho não bộ và mắt của trẻ.
• Mẹ mặc cho trẻ trang phục phù hợp khi tắm nắng, vẫn đảm bảo giữ ấm các vùng cơ thể như cổ, chân, tay của con. Với trẻ sơ sinh, mẹ tắm nắng lần lượt từng vùng như cánh tay, bụng, lưng của trẻ, tắm nắng đến vùng nào thì vén áo quần vùng đó.
• Lau mồ hôi và mặc thêm quần áo cho trẻ sau khi tắm nắng nhằm tránh cho trẻ bị lạnh ngược, dẫn đến cảm lạnh.

Bên cạnh việc tắm nắng cho trẻ, để tăng cường sức khoẻ cho con hơn vào mùa đông, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé. Mẹ nên chọn các sản phẩm có thành phần là các dưỡng chất như vitamin nhóm C, B,D,… và các khoáng chất thiết yếu như canxi, kẽm, magie… Đây đều là những vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh, hệ miễn dịch và sức đề kháng được nâng cao rõ rệt.

Chúc các bé yêu luôn khoẻ mạnh!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.