Nêu các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hiệu quả mẹ nên biết

Mẹ đang loay hoay tìm cách cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn, hay bỏ bữa. Bài viết dưới đây sẽ nêu các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hiệu quả mẹ nên biết. Hãy cùng tham khảo và thử áp dụng cho bé yêu nhà mình các mẹ nhé!

Nêu các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng – Thực đơn dinh dưỡng đa dạng

Thực đơn đa dạng giúp bé ăn ngon, hấp thu đủ chất dinh dưỡng hơn.

Thực đơn dinh dưỡng phong phú với nhiều món ăn mới sẽ góp phần kích thích vị giác cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Để giúp trẻ dễ thích nghi và hưởng ứng với những thức ăn mới, mẹ nên để trẻ thưởng thức mỗi bữa một lượng nhỏ đồ ăn mới đi kèm với khẩu phần ăn ưa thích của con.

Một số món ăn lành mạnh có thể gợi ý giúp mẹ đa dạng thực đơn cho bé như: mì ống sốt thịt bò viên, súp gà nấm, cơm viên rong biển và cá hồi… Khi mới làm quen với món ăn mới, mẹ nên cắt nhỏ các thực phẩm và khéo léo kết hợp các loại gia vị để gia tăng hương vị cho món ăn nhé. Trong những lần đầu thử món mới, nếu bé không chịu ăn thì mẹ cũng đừng ép trẻ, hãy thả lỏng để con tự khám phá và ăn món ăn khi con muốn mẹ nhé.

Tăng cường vận động cho trẻ

Vận động giúp cơ thể trẻ trao đổi chất tốt hơn, tiêu hao năng lượng nhiều hơn, nhờ vậy trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Mẹ hãy đăng kí cho bé tham gia những bộ môn thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi như bơi lội, cầu lông, bóng rổ, nhảy dây… Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp bé ăn ngon, tăng cân đều mà còn phát triển chiều cao vượt trội.

Trẻ ăn ngon miệng hơn với những thói quen tốt trong bữa ăn

Trẻ ăn ngon hơn khi ngồi ăn đúng tư thế, không bị xao nhãng bởi tivi, điện thoại.

Mẹ hãy giúp bé hình thành và duy trì những thói quen tốt trong bữa ăn để bé có thể thưởng thức trọn vẹn bữa ăn và đảm bảo các vấn đề về tiếu hoá cho con nhé. Khi nhắc đến nêu các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng không thể không nhắc đến các thói quen cụ thể như sau:

Tư thế đúng khi ngồi ăn: Bất kể là mẹ cho trẻ ăn bữa chính hay bữa phụ, mẹ hãy cho bé ngồi vào bán ăn và ghế ăn phù hợp để bé nhận thức rõ đã ngồi vào vị trí bàn ăn là bé sẽ tập trung vào ăn uống. Khi bé có tư thế ngồi đúng và thoải mái trong lúc ăn, bé sẽ ăn ngon miệng hơn và không bị đau hay tức bụng khi ăn.
Cho trẻ ăn đúng giờ: Xây dựng thời gian biểu các bữa ăn cho bé và tuân thủ theo đúng khung giờ ăn mỗi ngày sẽ giúp bé ăn ngon và tăng cân đều. Trong những ngày mẹ và bé đi ra ngoài, mẹ nên chuẩn bị phần ăn nhỏ hoặc đồ ăn nhẹ mang theo để bé không bị bỏ bữa và vẫn duy trì được thói quen ăn theo thời gian quy định mẹ nhé,
Nói không với đồ chơi, tivi và điện thoại trong thời gian ăn của trẻ
Thời gian bữa ăn của bé không nên kéo dài quá 30 phút. Nếu trẻ ăn ngậm, không chịu nhai nuốt khi ăn, mẹ hãy cho bé biết mỗi bữa ăn đều chỉ có một thời gian nhất định. Nếu hết giờ mà bé chưa ăn xong, mẹ hãy nhẹ nhàng cho bé dừng lại bữa ăn và để bé ăn tiếp vào bữa ăn sau nhé.

Trẻ tham gia nấu ăn và trang trí món ăn là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Trẻ nhỏ luôn thích học hỏi và khám phá, mẹ hãy khuyến khích trẻ cùng nấu ăn và trang trí món ăn. Như vậy, bé sẽ được phát triển các giác quan như ngửi, sờ, quan sát nhiều loại thực phẩm và cách chế biến. Thêm vào đó, việc trình bày món ăn vời nhiều màu sắc hấp dẫn và vui nhộn sẽ góp phần kích thích sự hào hứng cho bé mỗi khi tới bữa ăn.

Bổ sung vi chất thiết yếu giúp trẻ ăn ngon

Trẻ biếng ăn thường có nguy cơ cao thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… nên việc bổ sung có ý nghĩa rất quan trọng. Vì vậy, ngoài việc mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé qua các món ăn, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các sản phẩm hỗ trợtăng sức đề kháng. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao, lành tính, bé dễ dung nạp và hấp thu.

Bài viết trên đây đã nêu các biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng, hy vọng rằng mẹ có thể tham khảo và áp dụng vào cách chăm sóc cho bé yêu hàng ngày.

Chúc các con luôn ăn ngon và phát triển tối ưu!

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: