Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn

Biếng ăn, lười ăn là tình trạng rất hay gặp ở trẻ, nhất là các bé ở độ tuổi từ 1-3 tuổi với những biểu hiện khác nhau. Tình trạng lười ăn kéo dài không chỉ ảnh hưởng dinh dưỡng mà còn cản trở sự phát triển của bé. Tham khảo ngay nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn để khắc phục hiệu quả cho bé!

Bài viết sau đây sẽ giải đáp giúp mẹ băn khoăn về dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn, giúp cải thiện tình trạng hiệu quả cho con:

Nhận biết biểu hiện lười ăn kém hấp thu ở trẻ

Để nhận biết các dấu hiệu lười ăn ở trẻ 3 tuổi, các mẹ có thể dựa vào một số biểu hiện sau:

Bé giảm hoặc mất cảm giác thèm ăn, con lảng tránh bữa ăn, quấy khóc khi ăn.
Con ăn không đủ lượng yêu cầu, thời gian mỗi bữa ăn kéo dài trên 30 phút.
Trẻ kén chọn đồ ăn, ăn chậm và không hứng thú tới giờ ăn.
Chế độ ăn uống của mẹ nhàm chán khiến con sợ ăn và chán ăn.
Bé chậm lên cân, kém hấp thu, còi xương suy dinh dưỡng.

Giai đoạn 3 tuổi là thời điểm con hình thành thói quen ăn uống, cách thức ăn uống và làm quen với các món ăn do mẹ nấu. Do đó với những bé có biểu hiện lười ăn kém hấp thu, các mẹ cần quan tâm kịp thời để thay đổi chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi không chịu ăn.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn

Bé 3 tuổi lười ăn do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn và cách chế biến của mẹ chưa hấp dẫn.

Nguyên nhân khiến bé 3 tuổi lười ăn

Thực tế có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bé 3 tuổi lười ăn, trong đó phổ biến phải kể tới:

Do bệnh lý: con đang gặp các vấn đề sức khoẻ như rối loạn tiêu hoá, viêm đường hô hấp, nhiễm ký sinh trùng (giun, sán)… Với những bé lười ăn kèm các biểu hiện bất thường như sụt cân, quấy khóc, sốt,… tốt nhất các mẹ nên đưa bé tới các cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Lười ăn do tâm lý: đây là nguyên nhân khá phổ biến, do bố mẹ không hiểu tâm lý của con, thường có xu hướng ép bé ăn khiến con sợ hãi và từ chối ăn.
Do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, con bị thiếu chất, mẹ chế biến món ăn không hấp dẫn khiến bé lâu ngày cảm thấy chán ăn, lười ăn.
Con bắt chước thói quen của người lớn như xem ti vi trong bữa ăn, dùng điện thoại,… khiến bé lười ăn hơn,…

Biếng ăn, lười ăn ở trẻ nếu để kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới hấp thu dinh dưỡng mà còn làm cản trở sự phát triển của bé. Lười ăn kém hấp thu khiến trẻ chậm tăng cân, sức đề kháng suy giảm làm con dễ mắc bệnh và ngày càng ảnh hưởng tới sức khoẻ. Do đó, ba mẹ cần lưu ý quan sát và tìm hiểu nguyên nhân lười ăn ở bé 3 tuổi để có những biện pháp cải thiện kịp thời, đảm bảo sức khoẻ cho con.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn

Lười ăn kéo dài làm cản trở hấp thu và sự phát triển của bé so với các bạn cùng tuổi.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn

Để hạn chế và cải thiện tình trạng lười ăn cho bé 3 tuổi, các mẹ cần lưu ý đảm bảo dinh dưỡng cho con. Dưới đây là một số lưu ý về nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn:

Chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo trong thực đơn bé 3 tuổi

Theo các chuyên gia, bé 3 tuổi cần đảm bảo bổ sung đủ 4 nhóm chất với liều lượng hợp lý trong thực đơn mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ:

Nhóm chất đạm: 1200 – 1500 kcal/ ngày. Mẹ có thể thêm một số thực phẩm giàu đạm vào thực đơn cho con như thịt, cá, trứng, tôm,…
Vitamin và khoáng chất: 50 – 100g/ngày. Một số thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung cho bé như: các loại rau xanh, hoa quả, trái cây,…
Nhóm chất béo: 30 – 140g/ngày. Mẹ có thể bổ sung qua các loại dầu ăn cho trẻ.
Nhóm tinh bột: 100 – 150g/ngày. Tinh bột thường có nhiều trong gạo, cháo, mỳ,… mẹ có thể thêm vào thực đơn cho con.

Mặc dù việc cân bằng dinh dưỡng cho trẻ là điều cần thiết, tuy nhiên dạ dày của trẻ 3 tuổi vẫn còn nhỏ nên các mẹ lưu ý nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ngày cho con, trong đó có 3 bữa chính.

Bé 3 tuổi cần đảm bảo bổ sung đủ 4 nhóm chất với liều lượng hợp lý trong thực đơn mỗi ngày.

Một số lưu ý chăm bé 3 tuổi lười ăn

Ngoài quan tâm tới dinh dưỡng, để giúp trẻ ăn ngon miệnghơn, các mẹ cũng cần lưu ý 1 số điều sau khi chăm sóc bé 3 tuổi lười ăn:

Nên cho con ăn các loại thức ăn mềm, dễ tiêu
Tạo không khí thoải mái trong mỗi bữa ăn giúp bé ăn được nhiều hơn
Chú ý nên đảm bảo bổ sung đủ nước cho con để đảm bảo sức khoẻ
Mẹ chế biến các món ăn phù hợp với sở thích và độ tuổi của con, trang trí đẹp mắt giúp kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Nên cho con ăn đúng giờ, đúng bữa, không nên cho con vừa ăn vừa chơi.
Không nên cho bé ăn vặt nhiều, nhất là gần các bữa ăn chính.
Khuyến khích bé vận động giúp tiêu hao năng lượng, giúp con nhanh đói và ăn uống tốt hơn.

Bên cạnh những giải pháp trên, các mẹ cũng cần lưu ý quan sát trẻ thiếu các vi chất quan trọng như kẽm, vitamin D, lysine,… khiến trẻ lười ăn để kịp thời bổ sung cho con. Ngoài tăng cường vi chất qua thực phẩm, các mẹ cũng nên kết hợp dùng thêm các sản phẩm chuyên biệt thành phần có chứa kẽm, lysine, các loại vitamin B…, hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khoẻ cho bé.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài đã giúp ba mẹ hiểu hơn về nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn để thiết lập thực đơn phù hợp cho con. Chúc bé yêu của ba mẹ luôn thật khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.

—————————————————————————————————————–

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi lười ăn

Herokid Gold là siro hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi cho trẻ từ Hàn Quốc.

Herokid Gold là sản phẩm siro hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho trẻ từ Hàn Quốc. Đây là sản phẩm được rất nhiều ba mẹ tin chọn dùng cho bé hiện nay.

Thành phần: Có chứa canxi từ tảo biển, vitamin D3, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, thảo mộc Amomum Fruit, Hovenia, Kế sữa, kẽm, vitamin C và các loại vitamin khác,… an toàn lành tính phù hợp dùng cho trẻ.

Công dụng: