Nhóm thực phẩm kích thích trẻ ăn ngon miệng mẹ nên biết

Tình trạng bé chán ăn, lười ăn luôn là điều khiến các bố mẹ lo lắng. Vì khi bé ăn không ngon miện, con dễ thiếu chất, chậm lớn và có thể ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé. Bài viết này sẽ giới thiệu đến mẹ top 5 nhóm thực phẩm kích thích trẻ ăn ngon miệng mẹ cần biết, cùng tham khảo nhé!

Thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotic tốt cho tiêu hóa

Lợi khuẩn Probiotic là các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Việc bổ sung các thực phẩm có chứa lợi khuẩn cho bé là điều cần thiết giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, hạn chế hại khuẩn và giúp đường ruột hoạt động ổn định. Khi đường ruột của bé khỏe, con tiêu hóa tốt, nâng cao khả năng hấp thu và chuyển hóa thức ăn. Nhờ đó, bé nhà mẹ sẽ ăn ngon và ăn ngoan hơn, hạn chế các vấn đề về tiêu hóa.

Một số thực phẩm giàu lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa giúp kích thích bé ăn ngon phải kể đến: sữa chua, sữa Kefir, dưa cải muối, đậu nành lên men, Kim chi, Miso, Kombucha, bơ sữa, natto,…. Do đó, mẹ đừng quên thêm các loại thực phẩm này vào thực đơn giúp kích thích ăn ngon tiêu hóa khỏe cho trẻ nhé.

Bổ sung cho bé các thực phẩm giàu Lysinekích thích trẻ ăn ngon miệng

Giúp bé ăn ngon miệng với thực phẩm giàu Lysine

Khi nói đến các axit amin quan trọng với cơ thể trẻ thì không thể bỏ qua Lysine. Đây cũng là dưỡng chất thiết yếu có khả năng cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, đặc biệt là bé bị suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, nhờ có Lysine mà canxi được hấp thu tốt hơn, các khoáng chất cũng không bị bài tiết ra ngoài quá nhiều và hệ miễn dịch của trẻ được hấp thu tốt nhất. Nếu không bổ sung đủ Lysine, con yêu có thể sẽ bị loãng xương hoặc chậm phát triển chiều cao.

Một số thực phẩm giàu lysine mẹ nên bổ sung giúp kích thích bé ăn ngon bao gồm: trứng gà, thịt, cá, sữa đậu nành, sữa tươi… Tuy nhiên, khi chế biến những thực phẩm có lysine, các mẹ cần chú ý chế biến đúng cách để không phá hủy hàm lượng Lysine có trong chúng nhé. Đặc biệt, mẹ đừng quên chế biến và bày biện món ăn thật bắt mắt để giúp con hứng thú với việc ăn uống hơn.

Bổ sung thực phẩm chứa chất xơ giúp tiêu hóa khỏe

Cải thiện bé chán ăn với các thực phẩm giàu chất xơ

Hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định có thể ảnh hưởng đến việc trẻ không muốn ăn, biếng ăn. Vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa chính là giải pháp tốt cho trẻ gặp phải tình trạng này. Việc bổ sung chất xơ đầy đủ hằng ngày cho con sẽ làm cho nhu động ruột của trẻ co bóp nhiều hơn, từ đó đẩy lùi tình trạng táo bón. Chất xơ cũng tạo điều kiện thuận lợi cho các lợi khuẩn trong đường ruột phát triển, từ đó giúp kích thích các bé ăn ngon miệng hơn.

Trong khẩu phần ăn của con, mẹ hãy bổ sung thêm nhóm thực phẩm giúp bé ăn ngon giàu chất xơ ví dụ như: rau xanh, các loại củ, đậu,… Nếu con không thích ăn rau, mẹ hãy khéo léo chế biến cùng các món ăn khác và trang trí bắt mắt hơn.

Giúp bé ăn ngon miệng với thực phẩm giàu kẽm

Kẽm – nhóm thực phẩm kích thích trẻ ăn ngon miệng

Kẽm là vi chất dinh dưỡng tham gia vào rất nhiều thành phần enzyme trong cơ thể. Chúng có chức năng tăng tổng hợp protein; tăng cảm giác ngon miệng,…. Vì vậy, đây chính là một dưỡng chất không thể thiếu để kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Nếu trẻ em bị thiếu kẽm, rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể, cũng như sự phân chia tế bào của cơ thể. Những thực phẩm giàu kẽm mẹ nên tăng cường cho bé ăn hằng ngày bao gồm: thịt nạc, gan, lòng đỏ trứng, hàu, tôm…

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B giúp bé thèm ăn

Kích thích trẻ ăn ngon miệng với vitamin nhóm B

Các vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B6,… có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ các vitamin sẽ kích thích bé ăn ngon miệnghơn:

• Vitamin B1 (đậu, thịt heo, rau chân vịt, các loại hạt, nấm mỡ…): Vitamin B1 giúp kích thích hình thành một loại men tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, kích thích trẻ có cảm giác thèm ăn. Việc bổ sung Vitamin B1 đầy đủ là điều cần thiết giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ cần chú ý nhé.
• Vitamin B2 (gan động vật, ngũ cốc, cá, hạnh nhân, chuối, đậu phụ…) Vitamin B2 có chức năng tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất: đường, bột, đạm, chất béo cung cấp cho các tế bào hoạt động. Từ đó giúp cơ thể tự cân bằng dinh dưỡng, giúp giảm thiểu tình trạng chán ăn ở trẻ. Mẹ cần bổ sung cho con đầy đủ để mang đến kết quả tốt nhất.
• Vitamin B6 (cá, thịt bò, cà rốt, phô mai, quả bơ, đậu gà…) tham gia vào men tiêu hóa, đóng vai trò chủ chốt trong chuyển hóa chất bột đường, chất đạm và chất béo. Ngoài ra, vitamin B6 còn tham gia quá trình tổng hợp hemoglobin, khi cơ thể trẻ thiếu vitamin B6 sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu.

Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé lười ăn

Chúng ta không phủ nhận những lợi ích tích cực mà các thực phẩm kích thích ăn ngon kể trên mang lại cho bé yêu. Tuy nhiên, mẹ nên biết rằng, qua quá trình chế biến và đun nấu, hàm lượng dinh dưỡng sẽ bị hao hụt một phần không nhỏ. Do đó, để tối ưu hóa vi chất dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể bé đầy đủ nhất, mẹ nên kết hợp sử dụng thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ nâng cao đề kháng cho bé, tạo tiền đề con khỏe mạnh, kích thích ăn ngon tiêu hóa tốt cho trẻ.

Mẹ kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé

Theo đó, mẹ hãy ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ thảo mộc như hồng sâm, Amomum Fruit, khúng khiếng,… cực kỳ lành tính, hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe tối ưu cho bé. Khi bé khỏe mạnh, tiêu hóa của con cũng sẽ tốt và kích thích bé ăn ngon tự nhiên.

Đặc biệt, tình trạng bé chán ăn, lười ăn kéo dài còn khiến cơ thể dễ thiếu hụt vitamin và dưỡng chất. Do đó mẹ cũng nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần bổ sung một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé như: canxi, kẽm, vitamin C, B, D,…

Bên cạnh đó, nguồn gốc xuất xứ cũng là điều mẹ cần quan tâm khi lựa chọn các sản phẩm dùng cho bé để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Tổng hợp: Linh Chi