Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được!

Vitamin D là một trong những thành phần quan trọng đối với sự phát triển và lớn lên của trẻ em. Dưới đây là những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được.

Tìm hiểu về vai trò của vitamin D với trẻ em

Tìm hiểu về vai trò của vitamin D với trẻ em

Vitamin D là một trong những dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển xương chắc khỏe, hạn chế được tỉ lệ còi xương ở trẻ em. Hàm lượng vitamin D mà cơ thể tổng hợp hàng ngày rất nhỏ nhưng cũng không thể thiếu vì nó đóng vai trò quan trọng cho việc trao đổi chất.

Thông thường, vitamin D chia ra 2 loại đó là: vitamin D3 có trong động vật và D2 ở thực vật. Cơ thể trẻ em lại không tự tổng hợp được loại khoáng chất này, chính vì thế việc bổ sung vitamin D cho trẻ là rất cần thiết. Bên cạnh đó, vitamin D đóng vai trò trong việc tạo nên cấu trúc xương, răng, tăng tỷ lệ hấp thụ canxi và phốt pho. Thiếu vitamin D rất dễ làm cho bé bị còi xương, suy dinh dưỡng, tăng tỷ lệ mắc các bệnh về tiểu đường và nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển răng lợi trong tương lai.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng vitamin trong sữa mẹ là không đủ, các thực phẩm bổ sung cũng chứa ít vitamin D. Vì thế, cách bổ sung vitamin D cho trẻ từ nhiều nguồn khác nhau là rất cần thiết. Tuy nhiên, bố mẹ cũng không nên lạm dụng bởi có thể sẽ dẫn tới nguy cơ khiến trẻ bị chán ăn, dễ gây tổn thương cho tim và thận. Theo các chuyên gia, trẻ thiếu vitamin D thường có các dấu hiệusau:

Ngủ không ngon, bị giật mình, khóc, và hay rướn.
Trẻ đổ mồ hôi trộm, trẻ bị rụng tóc vành khăn, chậm phát triển thể lực, nhão cơ.
Trẻ mọc răng chậm hơn và khi răng mọc cũng không đều, không cân xứng, bị lệch.
Thóp rộng hoặc mềm, đầu bẹp.
Chậm biết lẫy hoặc bò.

Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được!

Bổ sung qua thực phẩm hằng ngày giàu vitamin D

Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được!

Bổ sung qua thực phẩm hằng ngày giàu vitamin D

Trẻ nhỏ có thể bổ sung vitamin thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức đều được, tuy nhiên hàm lượng rất ít. Vì thế, bạn nên bổ sung khi bé đến tuổi ăn dặm. Ngoài ra, nên cho trẻ ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu vitamin D có trong đậu phụ, cá ngừ, phô mai, nấm, sữa, ngũ cốc, trứng,…

Tắm nắng đầy đủ cho trẻ

Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được!

Tắm nắng đầy đủ cho trẻ

Cơ thể trẻ em có thể tự sản sinh ra vitamin D nếu được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì ánh sáng mặt trời có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất thành vitamin D3. Đây là phương pháp rất hữu hiệu, tiện lợi và an toàn nhằm bổ sung cho trẻ vitamin D một cách phù hợp nhất.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý cho trẻ tắm nắng vào thời điểm trước 8h sáng và sau 17h chiều. Bởi đây là thời điểm thích hợp cho làn da của bé vì các tia cực tím yếu nhất. Ngoài ra cần sử dụng mũ, kính để tránh ánh nắng chiếu vào đầu hay mắt bé.

Sử dụng sản phẩm uống bổ sung vitamin D cho bé

Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được!

Sử dụng sản phẩm uống bổ sung vitamin D cho các bé

Theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, cơ thể trẻ nhỏ cần bổ sung lượng vitamin D phù hợp để có thể phát triển tối ưu. Cụ thể như sau:

Trẻ dưới 1 tuổi: cần đủ 400 IU vitamin D/ ngày
Trẻ trên 1 tuổi: cần từ 600 – 1000 IU vitamin D/ ngày

Đây là hàm lượng vitamin D lý tưởng mà các mẹ cần lưu tâm để bổ sung cho con.

Bổ sung vitamin D3 cho trẻ qua các thực phẩm bổ sung

Ngoài các cách tăng cường vitamin D cho békể trên, mẹ có thể bổ sung cho bé trên 1 tuổi những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng và các vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Trong đó, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có bổ sung thành phần như: vitamin D3, Canxi, photpho, magie, kẽm… cho trẻ. Đặc biệt là vitamin D3 sẽ giúp trẻ tăng khả năng hấp thu canxi , tạo tiền đề bé cao lớn hơn và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tốt.

————————————————————————————————————-

Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ mẹ cần nắm được!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: